你這條件還上什麼班唐頌！
唐頌接過水杯，“咕嘟咕嘟”喝了一大口，真甜。
“樂樂，我最近應該會經常來健身，每天鍛煉一個多小時，麻煩你幫我製定一套嚴格的增肌塑形方案吧。”
有雙倍訓練效果在，隻要不偷懶，要不了一個月，他的體型就會達到理想水平。
那種超大塊頭的肌肉，他是完全沒興趣的。
那些肌肉虯結的健美運動員，恐怕隻有少數人才會喜歡。
他更想要的是人魚線、公狗腰，是穿衣顯瘦、脫衣有肉的勻稱體型。
程樂樂繞著唐頌轉了一圈，捏了捏他身上的肌肉“其實你現在身材就很不錯，體脂率一點也不高，增肌塑形很簡單，畢竟底子這麼好。
最近可以調整一下飲食，多吃牛肉這類高蛋白的食物，還有蔬菜也要多吃，少吃碳水。
你穿的這身衣服好像不太合適，要不中午我陪你去買身健身衣？”
唐頌對選購衣服一竅不通，也不知道什麼樣的健身衣好。
既然程樂樂願意幫忙，他自然沒意見“好啊，麻煩你了。”
“那咱們現在開始訓練吧，先熱身。”
程樂樂帶著唐頌上了跑步機。
坡度1，速度5，快走10分鐘。
做完這些，他的身體已經開始發熱出汗，肌肉被調動起來。
“我教你幾個活動上關節的動作，你跟我做一遍，可以防止健身時關節拉傷。”
程樂樂開始細心的幫他講解動作，時不時用修長溫暖的手幫他糾正錯誤。
好聞的體香縈繞鼻端，婀娜的女私教貼身指點，讓唐頌逐漸沉迷健身無法自拔。
“我們先做上斜杠鈴推，這個可以鍛煉肩膀和胸部。
我剛剛檢查過了，你的下半肢非常優秀，腿部肌肉比很多健身教練還要好，所以近期我先幫你完成上半肢的塑形。”
“好的，我聽樂樂老師的。”唐頌此時顯得很乖巧，像個認真學習的好學生。
看著半蹲在自己麵前的程樂樂，眼睛瞪得大大的，一眨不眨。
“第一次引導你訓練，我先按照強度給你層層遞進，你感覺吃力了就告訴我。”
“明白。”166小說
接下來，唐頌連續上了四種固定器械，都是鍛煉上半肢的。
程樂樂在一旁指導著正確的使用方法，避免他肌肉拉傷。
過了半個多小時，程樂樂看到越玩越嗨的唐頌，趕緊叫停“先休息十分鐘吧，過度鍛煉可能會導致橫紋肌溶解。”
“好。”雖然有係統優化的體質在，但是也不能太浪。
兩人休息聊天的空檔，一個聲音不合時宜的響起。
“樂樂，這就是你那位高富帥朋友呀？”霍芸麗笑容滿麵的插了進來。
“芸麗姐，我們正在上課，有什麼事待會兒聊。”程樂樂擔心她是來找唐頌推銷課程的，趕緊說道。
霍芸麗卻直接假裝沒聽到，笑嗬嗬的看著唐頌道“帥哥你好呀，我也是這裡的私教，霍芸麗。”
畢竟是樂樂的同事，唐頌和和氣氣道“你好，我是唐頌，樂樂的好朋友。”
霍芸麗拍了拍唐頌肩膀“還不是男朋友嗎？那你要努力了，樂樂可是我們健身房最漂亮的私教，沒準兒哪天就被人拐跑了。”
唐頌笑道“我這不是正在努力嗎？”‘
樂樂紅著臉，支支吾吾，不知道該說什麼。
霍芸麗順勢坐到唐頌旁邊，非常好奇的問道“聽樂樂說你是自己創業當老板的，是不是真的呀？”
“芸麗姐，你彆亂說，我也是聽彆人說的。”程樂樂急忙解釋一句，生怕唐頌誤會什麼。
唐頌遞過去一個安心的眼神，示意自己不在乎，實話實說“也不算什麼老板吧，剛開了一家小咖啡廳。”
霍芸麗心裡暗暗鄙視，小醜而已，繼續吹，一個送外賣的裝什麼裝。
她可是看了李娜娜的外賣訂單，配送員確實是唐頌。
連手機號都和會員信息裡的一模一樣！
這還能有假？
看著對方強裝冷靜的模樣，霍芸麗忍不住想笑。
嘴上卻假裝驚喜道“哇，那真了不起，年輕有為啊。
這周五是我們琴琴姐過生日，晚上的話，我們可以去你的咖啡廳裡慶生嗎？她可是負責樂樂入職培訓的老師哦，你不會拒絕吧？”
唐頌想了想，雖然明天才能正式接手過來，但是依照係統的一貫作風，既然贈送了產業，就肯定不會是半成品。