很多人都說曬太陽可以補鈣，這是真的嗎？
曬太陽確實對鈣的吸收有很大好處，主要在於增加日曬可以有效補充人體所需的維生素d，而維生素d在鈣的吸收和骨骼的構建、減少骨丟失等方麵具有重要的作用。
同時，曬太陽也是有講究的。
日光照射皮膚是最經濟有效的補充維生素d的方式，人體所需90的維生素d均由皮膚合成，如果要合成足夠量的維生素d，根據時間、季節、緯度、皮膚顏色等方麵的不同，需要在日光下充分暴露四肢5至30分鐘，每周至少兩次日曬，時間越遠離正午、溫度越低的季節、緯度越高，皮膚顏色越黑，則日曬需要的時間越長。
日曬時間的選擇，一般可以遵循影子原則，也就是說，如果影子的長度超過身高，則日曬可能無法起到應有的作用，所以儘量不選擇清晨或夕陽時段。此外，還需要注意的是，隔著玻璃或者塗防曬霜後也會減弱日曬的合成作用。
陳俊波裝腔作勢手攆法絕：老君，敕令，急急如律令……
吳婉清這時候也是實在是憋不住了，噗嗤一聲笑了出來：“服了，真是服了，這咋急急如律令都出來了呢？這也太小兒科了吧，會不會啊？這仇恨都被仇恨成小孩子了啊，來來來，是這樣吧，給你們錢，你們去買把刀，去把魏清達直接殺了算了，這樣方解諸位心頭之恨，我看你們是不滅殺了魏清達你們難消心頭恨啊。”
魏清達也不抬杠，直接來了一句詩詞：
太元浩師雷火精，結陰聚陽守雷城。
關伯風火登淵庭，作風興電起幽靈。
飄諸太華命公賓，上帝有敕急速行。
收陽降雨頃刻生，驅龍掣電出玄泓。
我今奉咒急急行，此乃玉帝命君名，
敢有拒者罪不輕。急急如律令加身。
長安——清達
正如：學習古玉有萬般法門，每人的道則不同。你要找到適合自己的方法方式。學習起來就簡單多了。
忙時井然，閒時自然；順多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧則淡然，貶則泰然。
阿德勒曾說：“你可以把馬帶到水邊，但是不能強迫馬喝水。”
”人若想成長，會自己覺醒，尋求改變。”
一路繁花，一路優雅，知足上進，溫柔堅定。
“要學駱駝，沉得住氣。看它從不著急，慢慢地走，慢慢地嚼，總會走到的，總會吃飽的”。
做人要學駱駝，做那種沉得住氣的人，事要慢慢做，話要慢慢說，飯要慢慢吃，才能事半功倍。
人生，更彆急，有才華的人，從不怕晚出頭。
人活一世，我們總用成功標榜自己，於是，急著去貪功求名，弄丟了原則；
急著去賺取利益，舍棄了信譽，急於求成，卻遺忘了初心。
不著急，不代表不在乎，而是擁有沉穩的內心；
不著急，不代表不緊張，而是擁有從容的態度。
慢一拍，不是落伍了，而是尋找解決問題的捷徑。