老丈人聞言,雙眸頓然放出了炯亮的光芒,連忙用非常認真的語氣對我說道:
“每天堅持可以啊!我玉擎天最不缺的就是堅持的精神!快告訴我,到底是怎麼的方法?”
看到老丈人這副求知若渴的表情,我差點沒忍住笑出來。
但我還是強行憋住了笑,凝眸對他說道:
“方法一,提肛。具體就是類似憋尿的動作,讓自己的膀胱收縮。您現在可以嘗試一下看看,”
“哦哦!”
老丈人立即點了點頭,然後便看到他憋著氣,悶不做聲。
過了大約三秒鐘,他連忙喘了口氣,一本正經的對我問道:
“與其說是憋尿的動作,倒不如說是夾屎動作,對不對,小吳?”
“對對對!就是的!”我連連點頭,並繼續對老丈人說道:
“這樣的動作,每組做二十次,每天做五組左右,做的時候要儘量放鬆,力度要夠,而且不需要憋氣。
堅持每天做這個動作,不出十天,就會有意想不到的收獲!”
“哇!真的嗎?!”老丈人就好像看到了希望的曙光一樣,激動得不行!
“真的,我就是這樣的。”我對老丈人一臉嚴肅的點頭道。
這個方法,我是在一篇外國的研究論文中看到的,研究結論顯示,效果出奇的好。
所以我就照著做,已經堅持了差不多五六年了。
我現在這麼強悍,估計很可能與我每天堅持做提肛運動有關。
“哈哈!可以可以!還有嗎?”老丈人樂嗬嗬的笑了笑後,繼續一臉期待的看著我。
“啊?還有啥?”我愣了愣,沒太明白。
“我是說,你還有其它的方法嗎?你剛才不是說有幾個方法的嗎?”老丈人趕忙對我解釋道。
“哦哦!有的有的!”
我頓時醒悟了過來,並對老丈人凝眸說道:
“另外的方法,其實就是慢跑和快走。
這兩個方法,其實都算是強身健體。
每天慢跑半個小時,或者快走一個小時,不僅可以提高心肺功能,還可以加快血液循環,讓自己一整天都精力充沛。
記住,一定是慢跑和快走,而不是快跑和慢走。”
“可以可以!這個也好辦!”老丈人點頭如搗蒜,滿口認同。
而且他還補了一句:
“隻要不是吃藥,我都能做到的!”
我也立即迎合老丈人道:
“是的,藥最好還是不要吃,吃多了容易傷身體,而且還會對藥物產生依賴性,一旦停藥,潰不成軍……”
“是的,我這心臟病,就是吃藥吃出來的!唉……”老丈人凝著眸,意味深長的歎了一口氣。
隨後,他再次露出了期待的眼神,對我問道:
“小吳,還有嗎?”
“嗯……”我沉吟了一小會後,對老丈人回答道:
“還有的話,那就是生活和飲食方麵了,超級小龍蝦要多吃,雜糧蔬菜水果堅果要多吃,多喝水。
要保證充足的睡眠,每天最好能午休一下。
對了,還有最重要的一點,您一定要注意!”
我說著說著,語氣頓時變得嚴肅了起來!
“哪一點?!”老丈人眸光一顫,趕緊對我追問道。
我凝了凝眸,語重心長的對老丈人提醒道道:
“凡事都要有節製,特彆是您這種上了年紀的人,更應該要注意這一點。
至少要間隔一天,切記不能每天一次或者每天多次。