還有潤腸。這個組合就是我們說的普通人平常可以用來吃吃起來排毒的哈，但是如果你說我要達到治療效果，那咱們還需要什麼？谘詢你的健康指導師，好不好？啊，這就是香菜炒牛百葉。好了，那今天的小妙招先介紹到這裡哈，進入我們今天正式的課程講腸道啦，唉，不知不覺我們已經到最後一天了。是不是有人已經忘了呀？哎，我老
是我們健康知識的彙總，把我這些天啊講的
下課之後拿著這個圖片兒以後忘了就可以回顧一下，包括今天已經是第七天晚課了哈，連續七天答對暗號的同學，下課之後找你的健康指導師，我們這本健康廚房免費送給大家，好吧？哎，你說老師沒趕上的課怎麼辦？下課看回放，答對暗號。
給大家的安好獎勵，好吧？好，那我們從頭簡單捋一下我們的課程哈。第一節咱們課說了哈，人身體舒服並不等於沒病，對不對？有沒有病啊？不能以舒服不舒服作為
身體裡麵很久了比如說我們說的三高哎他的初期啊大多數都沒有什麼不舒服的感覺包括脂肪肝完全不同不癢對不對沒
彆嫌我嘮叨哈，尤其是我知道有些同學認為老師我就是三高，我就是脂肪肝，哎，這哪叫慢性病呢，我身邊的人都有，根本就不是病。如果你真的有這
對，就是這樣就什麼認知到這個程度的話，那真的是太可怕了，就像我們說的真的叫做無知者無畏好不好啊？可能不太好聽，但是如果你真的不
好吧，最後一節課了，哎，我就多嘮叨兩句，因為以後你想聽我嘮叨也再也聽不到了這一生今天最後一天，好吧？因為你再也聽不了我的課了。好了，同學們，我們第一節課說了由於飲食不當引發的體驗。
這一係列的問題就來了，對不對？哎，那我們體內發炎才是慢性病的第一殺手。哎他特彆可怕是什麼因為你體內發炎了你卻感覺不到還記得嗎
發炎的症狀那今天我們就看看啊這個我們感覺不到卻能引起各種慢性病的罪魁禍首他到底是怎麼來的今天帶著大家揭開他神秘的麵紗好不好三部分內容啊發言和腸
還給大家做了個預告哈，這三個部分知識內容結束之後，我給大家講講長青的故事，我們為什麼要做長青？我們長青的企業文化好不好？好了，在今天的課程內容哈來第一部分食物的旅程。
一個地方去的哪裡啊？是不是口腔啊？簡單說就是用嘴吃飯的，對吧？哎，口腔是乾嘛？嚼碎食物的叫食物的碾碎器。
給胃帶來非常大的負擔，久而久之就會產生胃病。哎，所以同學們哈，吃飯最重要的就兩個字叫專心，哎，你不要一邊吃飯一邊刷手機，一邊吃飯一邊追劇，一邊吃飯，一邊兒什麼哎那個看書什麼的。吃飯
就來到了什麼？食管，口腔之後，來到食管，食管就是口腔啊，到胃中間的這段管啊，連接的這段管就叫做食管或者叫食道。哎，這個管啊一般不會有什麼病，但是一旦出兵那可就是最嚴重的病的。
尤其是河南林縣曾經叫家家都有食道癌患者，後來就研究了為什麼這個地方食道癌這麼高發呀，發現他們愛吃什麼？燙的食物和醃製的食物。就是一碗熱粥特彆燙然後加點鹹菜
就屬於致癌物質，這個溫度就導致了這種食物致癌。無論你吃的是粥啊還是湯啊，還是茶呀，無論是什麼隻要超過65度，它就是致癌物。所以同學們吃飯
低於65度的時候再吃，好不好啊？所以同學們記得65度啊，這是一個高線。好了，食道過了之後進入下一部分就是為了哈胃是我們
那胃裡麵會分泌一種液體，就叫做胃液或者叫胃酸，哎，就在這個胃裡麵，胃的主要功能就是把大塊的食物啊分解成小塊的食物，然後進到腸子裡麵去吸收。同時他還有殺滅細菌。
你想要喂好的話，哎，注意幾個字兒叫飲食要規律，也就是說正常情況下一日三
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