在輪到王涵瑞所在的組上場熱身後，李之森教練就帶著江嘉禾離開了運動員觀賽席，來到了後台熱身區進行熱身訓練。
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輪到江嘉禾所在組進行六練時，江嘉禾換上冰鞋來到了冰場入口處進行等待，隨著工作人員打開擋板，江嘉禾與同組運動員進入了冰場。
——介紹運動員…………
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“賽前六分鐘熱身活動正式開始，各位運動員們抓緊時間進行熱身活動。”
六練正式開始後，江嘉禾按照李之森教練的計劃，很快就投入到了熱身訓練中。
江嘉禾在跳了三個3a後，覺得a跳的感覺還不錯，於是就嘗試了4a，在4a成功落冰後又原地乾拔接上了2t。
觀眾席上的冰迷們在看到江嘉禾的4a+2t成功落冰後，紛紛鼓起了掌。
而和江嘉禾同組的運動員們在看到江嘉禾的4a+2t後，頓時壓力超級大。
李之森教練看到江嘉禾落了4a+2t後，第一反應是怕衝擊力會造成江嘉禾腳踝損傷，在看到江嘉禾後麵臉色並沒有改變後，才鬆了一口氣。
但李之森教練還是一直盯著江嘉禾，希望她可以明白自己的意思，不要再練習四周跳了。
江嘉禾在完成4a+2t這個連跳後，還想繼續嘗試關於4a的連跳，但在看到擋板處李之森教練的眼神後，頓時就收回了想繼續跳4a的想法，專心進行3周跳的練習了。
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“賽前六分鐘熱身訓練到此結束，請第一位出場的運動員就位，其他運動員有序退場。”
江嘉禾聽到六練結束的廣播聲後，揉了揉眼睛滑到了冰場出口處，扣好冰刀套回到了後台熱身區。
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在剛剛的六練期間，嘉禾的狀態有所回暖跳躍成功率非常高，並且首次在六練中成功落了4a+2t。
3a落冰翻身、3a、3a、4a+2t、3lz+3t+3t、3lo+2a+3t、3a+3t+1t、3lo、3f摔倒、2f+3t、3f翻身。
【落了4a+2t，這就證明江嘉禾現在4a快穩定了】
【我其實挺期待江嘉禾有一天自由滑可以上雙4a的】
【3f這是又離開了嗎？咋又不穩定了？】
【也不一定3f不穩定，有可能就是江嘉禾的狀態還沒恢複好】
【這個賽季江嘉禾的重心應該不會是米蘭冬奧會，感覺她會減少參賽計劃】
【其實a級賽的金牌，江嘉禾都有了，可以適當減少一下參賽計劃了，畢竟這兩年受傷的次數有點多了】
【踩一踩江嘉禾，一會正賽的時候發揮穩定，順利完賽】
江嘉禾熱身訓練結束後，就來到了冰場入口處，靜靜的等待。
在前麵的那位運動員滑完後，江嘉禾摘掉冰刀套進入了冰場，靠著擋板處進行等待。
“接下來出場的是江嘉禾，來自南京冰上運動管理中心。”
江嘉禾雙手叉腰，麵帶笑容的滑到了指定位置，雙手合十，低下頭等待音樂的播放。
“～～～”當音樂響起後，江嘉禾跟隨音樂的節奏開始了滑行。
雙足後內刃滑行，接右後外弧線接順時針壓步一次，大一字進3a，落冰後難度滑出，進入了定級接續步。
定級接續步結束後，江嘉禾用右腳蹬冰接左前單足滑行，右前外括弧接直線鮑步。
順時針後壓步一次接右後內弧，接外刃大一字而後江嘉禾用左後內刃滑行，右刀齒點冰起跳在空中旋轉三周，右後外刃著冰。