太陽漸漸升起，陽光越過屋瓦照到院子中，“無秋和寧悠然挪到院子中央去”，明來說道。
寧悠然看了一眼那裡是太陽光照射的位置。
無秋先一步走了過去，寧悠然邁出一步，腿腳當即一軟，整個人趴到了地上，早上吃的包子在胃裡翻湧過後也終於堅持不住全部吐了出來，一陣陣的嬉笑又從人堆裡冒出。
“起來！”，明來對寧悠然大聲嗬斥道，寧悠然感覺的臉麵在被明來踩在地上摩擦，“呼”，寧悠然深吸一口氣，拳頭握緊拖著灌鉛的雙腿站起身來朝著中央走去。
“砰！”，突然寧悠然感覺自己的腳被絆了一下，頓時身體失重，膝蓋又狠狠磕在石磚上，手掌也在石磚上摩擦破皮。
帶著灼熱的傷痛，寧悠然回頭望去，那人已經偽裝了起來，寧悠然呆滯片刻，手中喚出金箍棒迅速朝周身所有人打去。
明來眉頭一皺閃身上前並指點在寧悠然胸口的一個穴位，寧悠然感覺自己身體中靈力的運行被強行阻隔，手中的金箍棒虛影頓時消失不見。
明來冷淡著一腳踹向寧悠然的胸口將他踹到了院子中央道“殘害同門師兄，念你初犯，罰你今天不許吃飯，一直紮馬步紮到中午”。
“可是，是他們先絆倒我的”，寧悠然無力的躺在院子中央道。
“我沒看見，你還要學武嗎，不學武就可以滾了，學費不退”，明來睜著眼睛道。
“嗬嗬”，寧悠然冷笑起身道，“我學”，隨即寧悠然再次紮起馬步，口中將嘴唇咬出鮮血，可身體依舊忍不住顫抖，明來照樣是竹棍打來，寧悠然冷笑一聲，手掌在明來竹棍打的位置自己再使勁抽去。
寧悠然閉上雙眼，感受著自己的身體，像一個內燃機一樣，全身上下都在超負荷的運轉，藍黑色的靈力不斷在經脈流動。
陽光照射到身上，後背不斷冒出汗水又滴在石磚上，身體在反複的折磨中，不知是麻木還是適應，寧悠然的腿部的酸痛不再明顯，呼吸變得平緩。
就這樣一直持續到了大概巳時也就是十一點的樣子，“吃飯”，明來一聲令下，眾人站起身舒緩了一下身子眼睛不時的往寧悠然身上漂，嘴裡還帶著譏笑，無秋麵無表情的看著寧悠然道“要不要幫你”。
寧悠然睜開眼睛，他當然知道無秋說的哪件事，當即說道“誰”，無秋看向左屋那邊牆角蹲著吃飯的道“左後邊，牆角，小眼睛，臉上有麻子”。
寧悠然朝後麵不經意間看了一眼記住那人的樣子後道“記住了，我自己解決”，無秋點點頭就走到左屋吃飯去了，寧悠然就這樣一直站到了中午，太陽正是火辣，汗水不停從臉上滑落浸在嘴唇的傷口上，刺刺的。
此時眾人已經吃完了飯，明來讓每人從右邊的屋子抱來一根木樁子站在上方，所有人就這麼俯視院子著中央還在紮馬步的寧悠然。
片刻後明來讓寧悠然也去將木樁抱來，寧悠然麻木的腿邁動一步後長時間的原地不動讓寧悠然腿又是一軟，寧悠然強撐著沒有倒下，緊接著邁出第二步，緩緩走向右邊屋子。
寧悠然推開木門，裡麵暗沉沉的，刀劍整齊的擺放在牆上的架子上，房間最右邊還有幾個木樁，不過都不太好，要麼上麵的插的擊打用的棍子少了，要麼木樁周邊開裂，寧悠然從壞的裡麵挑了個好的就抱出去了。
寧悠然將木樁放在中央的位置踩著上麵的棍子爬到上方站著，明來在下方開口說道“你們現在所練習的是豔陽訣。
在太陽高升時站在太陽底下心裡默念豔陽心法——及夫丙火方馳，騰蛇欲飛；三辰被汩，五星霏微，及將暮也，爍乎而低，澹乎而頹，忽乎變容，赤蓋下空，埃塵蒙籠，渾渾黃黃，漸無精光”。
明來將心法口訣念了三遍確保每人都記住後又道“若是丹田內，也就是小腹位置感到一股灼熱的氣息經久不散，便是入門。
若能將這股力量疏散到全身，拳可破開頑石，便是小成。
若周身不斷散發灼熱氣浪，在白天陽光照射之下，丹田內的力量源源不斷，拳拳帶有豔陽之威，便是大成，人若驕陽，其心似火，名為豔陽”。
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