酒會舉辦的地方，就是會展中心隔壁的天鵝酒店。
這裡不靠海，風景和空氣都差了一些。
不過，公路對麵是江城老的體育公園，裡麵有專門比賽用的塑膠跑道。
李柏也不挑，送栗莎她們過去酒店後，他便驅車來到體育公園。
在車裡脫下衣服，然後就踏上了塑膠跑道。
塑膠跑道跑起來，比外麵的路麵要更加平坦！
沒那麼多起伏，也沒有那麼多障礙。
路跑就經常需要注意路上的小碎石，或者空出來的地磚。
這些都是很容易造成腳踝扭傷等傷病的危險！
李柏跑得很舒服！
簡單的熱身之後，他的速度便提到了平時夜跑時候的狀態。
“第2公裡。”
“配速4分52秒。”
“果然快了！”
跑的中途，李柏還抽空抬手看了一下手表。
這個配速對於現在的李柏來說當然談不上快。
金海馬拉鬆，他跑進230的配速是3分30秒左右。
不說比賽，他周末跑36公裡用的也是4分配。
現在跑個12公裡而已，4分52秒對他自己而言，都屬於是慢得跟蝸牛一樣了！
很顯然，李柏說的快，參照物不是他跑馬拉鬆的配速。
“現在我跑的是夜跑正常的節奏，平時我都是嚴格按照5分配來跑的。”
“看來我給【腿長】加點，確實能對成績有很正麵的影響！”
李柏一邊跑，一邊欣喜地想著。
【腿長】的提升。
從外觀上來看，李柏自己好像沒感覺到有多大的變化。
但跑步時候的進步，李柏卻感受得非常明顯！
才五天功夫，李柏就已經體會到了雙腿變長帶來的好處！
比較直接的，是跑步時候步幅帶來的變化。
彆看李柏沒有專業的團隊，沒法給出精確的數據。
但月跑量一千公裡的李柏，對自己的跑步姿態、跑步習慣可不要太熟悉！
他能清楚地看到自己每跑一步多邁出去的那一截距離！
真的變遠了！
即便他的跑步習慣沒變，步頻還是熟悉的節奏。
但步幅增加，也變相地提高了他的速度！
這也是為什麼，李柏能用平時跑5分配的自由跑節奏，跑出4分52秒一公裡的速度！
而且，這還不隻是步幅和速度上的提升那麼簡單！
李柏跑起來，也覺得自己更加省力了！
眾所周知，肯尼亞、埃塞爾比亞的運動員幾乎壟斷了長跑比賽的冠軍和記錄。
拋開刻苦的訓練、擺脫貧困的渴望這些因素不談。
他們的成績，也跟他們跟他們身處高原，和人種特點有關係！
在高海拔的環境裡訓練可以提高運動員體內的紅細胞和血紅蛋白數量，人體攝氧量會因此提高。
然後他們到低海拔地區比賽，就會有更大的競爭優勢。
而人種方麵，黑人運動員確實是天生擁有著更加細長的跟腱。
跟腱越長，跑步就越省力！
李柏現在腿長上的增長，也是以最優化的比例，拉長了他的跟腱！
所以，李柏現在跑起來，越發地覺得雙腿順滑，越發地覺得如魚得水。
當然，具體有多省力，就當前這個訓練量還感覺不出來。
李柏用5分配的速度跑這區區12公裡，平時也感覺不到費勁。
能夠步幅增大，速度變快，李柏就已經很滿意了。
所以，放下對配速的關注。
李柏圍繞著體育公園的田徑場，一圈又一圈地跑著。
他跑得很愜意。
甚至，原本以為的跑場地會比路跑更枯燥的情況也沒有出現。