“你還想有體力接著跑？彆待會給我帶得30分都跑不進去吧？”
陸榮進嗤笑。
徐召平倒是沒有19歲小孩看事情那麼膚淺。
他看出了李柏表情的認真。
李柏想要接著跑，目的顯然跟陸榮進的嘲諷無關。
當然，徐召平隻是看出李柏很珍惜這次省隊上高原訓練的機會。
並不知道，李柏之所以這麼珍惜，是因為他跟著訓練，許久沒有再變化的數值麵板竟然陸續升級了！
先是速度和敏捷。
李柏從之前的3級，升到了4級！
然後是柔韌和健康。
它們也從之前的3級，升到了4級！
2級升3級，本來就花了很多時間啊！
李柏以為，3級升4級，怎麼也得等到9月份。
但沒想到，它們都升級了！
而且率先升級的，竟然是最晚進入3級的速度和敏捷！
這就很有意思了！
速度和敏捷率先升級，意味著李柏在省隊裡做的那些專項練習有效果！
不管是核心訓練，還是力量訓練。
又或者是衝刺訓練、間歇跑的速度訓練等等。
這些都是李柏以前沒有做過的。
它們確實能提高李柏跑步的穩定性，也能提高李柏在速度上麵的表現！
至於健康、柔韌方麵的進步，李柏覺得高原環境也是起到了一定的助推作用。
有了這些振奮人心的進步後，李柏當然會更加珍惜在省隊、在高原進行的每一項訓練！
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“你要是想繼續跑當然沒問題，不過前麵的三趟，你要保質保量地完成。”
徐召平拍了拍李柏的肩膀，讓他們去做準備。
他接著走向彆的隊員。
陸榮進的訓練待遇確實是隊內最好的。
有兩個人給他當陪練。
其他人就沒有這麼好的待遇了。
徐召平按照平時的成績，給他們分成了幾個大組。
依次出發，相互帶動。
速度的要求，各組都不相同，但訓練的量都是一致的。
陸榮進要跑多少，他們也要跑多少。
“嘟！”
最先開跑的當然是陸榮進和李柏。
李柏跑在前麵，他把速度定在了一公裡2分52秒。
就跟著【比賽即時界麵】的光標定速巡航。
這個速度，陸榮進一開始跑得很舒服的。
畢竟他平時也是練的這個速度。
李柏就稍微有點辛苦。
2分52秒的配速，這要是能跑完全馬，那就是101novel.com1的水平！
妥妥的第二個基普喬格、基普圖姆。
這樣的速度對於李柏來說有點不習慣，體能消耗也會多一些。
更不用說他還要在前麵破風領跑了！
但第一個5圈跑下來，李柏也隻是心率略高，體感有些累。
並不是跑不了的情況！
“休息三分鐘，走一走，三分鐘後繼續！”
徐召平沒有放鬆對他們的要求，他掐著秒表吼了一聲。
李柏和陸榮進馬上在跑道上走了起來。
很快，後麵出發的幾組人也跑完了第一個101novel.com00米！
“李柏，你真的很厲害啊！教練說你配速拿捏的，能精確到秒！”
陸榮進跟李柏的慢走休息是分道揚鑣的。
但他很快耳朵支棱起來！
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