倒不是說他跟不上。
楊少輝他們也沒拿出跑101novel.com8的水平去衝。
稍微慢一點，楊椿龍咬咬牙也是能跟的。
但他想到了李柏。
李兄弟剛來隊裡，不能把他一個人落下了！
楊椿龍想陪一陪李柏，幫他挽回一點麵子。
但也就稍微停了兩秒，李柏就從他的身後跑了出去。
是的！
李柏打算跟了！
跑了三十公裡，他身體有點疲倦，但並沒有到頂著跑的地步。
而且他不就是在一次次扛著體力極限去訓練中完成突破的嗎？
楊椿龍看見李柏跟了，他也趕緊發力去追。
跑到這會兒，其實不隻是身體上的疲倦。
天氣狀況也漸漸地開始對李柏他們加大了考驗的力度！
早上剛過來的時候，天還是陰蒙蒙的，體感很舒適！
甚至讓人覺得會不會下雨。
但隨著他們的跑步，時間一點點過去。
太陽驅趕走了烏雲，開始給這個音樂公園拋灑下了金燦燦的陽光。
氣溫不斷地攀升，體能的消耗也逐步加大！
前麵的會長他們很有經驗，陸續地脫下了上衣，遞給車上的教練們保管。
李柏也有樣學樣，把上衣脫下來，稍微慢了兩步，然後趕緊追上。
汗水裹覆在精壯的皮膚上，呈現出了橄欖油般晶瑩剔透的光彩！
但這時候，都是一群大老爺們，誰還注意誰的身材更好看呢？
李柏跑著跑著，已經開始呲起牙齒。
到了頂著跑的程度！
幸好，他的意誌力堅韌，跟很多優秀的長跑運動員一樣。
從來不怕頂著跑！
雖然前麵的大福楊少輝、豆哥董國健都漸漸地跟他們拉開了一點距離。
但李柏沒有完全掉隊，他死死地跟住了會長。
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車上的張指導看著李柏此時跑步的狀態，輕輕地點頭。
李柏這兩個月在徐指導的手下，進步可謂是非常大！
他說的這個進步，可不是一萬米成績的進步。
張指導看過徐指導的一些李柏的訓練視頻。
從視頻中，能夠看得出來李柏最初跑得身體擺動幅度很大，核心力量不穩。
現在李柏不僅能跟得上吳向棟。
跑姿也都已經基本上跟頂級跑者沒太大區彆了！
這說明，他確實如同徐指導說的那樣，非常自律，非常刻苦。
那些比較細碎的核心、力量的練習都有堅持在做！
“加油、加油！”
張指導鼓著掌，給他們鼓勁。
楊椿龍最後幾公裡還是沒堅持住，被吳向棟和李柏拉開了距離。
不過，最後兩公裡，吳向棟也有點頂不住，稍微放了一點點。
但最終他們跑完這40公裡的訓練。
李柏看一眼手表，最後十公裡平均3分09秒的配速！
確實猛！
要知道，這是40公裡的後半程啊！
就這配速，會長喘幾口氣過來，還說跑慢了呢！
“李柏，我說一下你的情況。今天練得不錯”
張指導拿著記錄的板子走過來。
李柏趕緊直起腰，認真地傾聽。
沒辦法，張指導的口音，他不打起精神去聽，根本聽不清楚。
“你現在去跑全馬的比賽，pb相比於應該會有很大幅度提升了吧？”
沒等李柏謙虛，張指導話鋒一轉。
“不過，你不用急，我相信你還可以提升得更多！知道為什麼這麼說嗎？”
李柏搖了搖頭。
“因為你最近一萬米練得比較多，長距離應該跑得少了吧？”
張指導笑道。
李柏恍然大悟。
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