實際上，歐洲，尤其是北歐，他們的中長跑都非常厲害。
而雅各布·英厄布裡格森更是天才中的天才。
他不僅僅是能跟黑人運動員掰掰手腕而已。
他在中長跑領域，已經是金字塔最頂端的那幾個運動員之一！
有趣的是，雅各布還有兩個哥哥，同樣是頂級中長跑運動員。
大哥亨裡克拿過歐錦賽的金牌。
參加過倫敦奧運會，獲得1500米的第五名！
二哥菲利普同樣拿到過歐錦賽的金牌。
他和雅各布都參加了東京奧運會的1500米比賽，隻是第一輪就被淘汰了。
最厲害的還是雅各布，而且雅各布還遠遠沒到巔峰期。
101novel.com23年的他，已經在世界的中長跑領域展現出了統治級的實力！
值得一提的是，這三兄弟在101novel.com18年基普喬格的破2挑戰賽中，一起擔任了基普喬格的分段兔！
北歐的中長跑厲害，不僅僅是體現在他們的選手上麵。
他們的運動科學研究也是獨樹一幟！
像二十世紀初，芬蘭就發明了間歇跑的訓練方法。
此外，北歐國家還研發出了像suunto心率表、por心率表、firstbeat心率算法等等服務於全世界教練和運動員的運動數據技術！
而張指導現在提到的雙閾值訓練，也是北歐培養精英中長跑運動員的一大利器！
“雙閾值訓練，指的是在同一天的早上和下午，分彆安排一場不同閾值的間歇訓練。”
“比如，早上安排強度稍微低一點，乳酸水平在2oll，時間稍微長一點，比如5組6分鐘的跑步。”
“下午會進行強度稍微高一點，乳酸水平低於35oll，時間短的，10組左右的1000米間歇跑。”
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這種訓練方法，李柏光是聽張指導說就有點懵逼了。
一大堆亂七八糟的術語、數字，哪裡聽得明白啊？
不過，他不懂沒關係。
這不是有張指導嗎？
第二天，張指導就安排起了雙閾值訓練的課程。
“在開始之前，我先強調一下，這個訓練不是讓你們拚誰更厲害的。”
“配速，耐力，都不是我們考量的關鍵。重點在於你的血乳酸濃度。”
“要通過采集你們的這些數據指標，確保我們的訓練是在一種運動負荷和疲勞的平衡狀態下進行的。”
“隻有在這種狀態下去訓練，你們的有氧基礎，還有你們的乳酸閾值才能得到很好的發展！”
怎麼樣才能做到數據準確？
很簡單，采血測試！
李柏一個上午就被助教紮過三次手指。
用血乳酸儀來找他訓練時候最適合他的強度。
其他人倒不怎麼需要這麼多次測試。
像張德舜，她顯然早就接受過很多次這種雙閾值訓練。
隊伍裡有她完整的一套數據。
教練團隊隻需要在早上的訓練結束之後，測一次血乳酸，確保數值準確就行。
“這就是國家隊級彆的科學訓練嗎？”
李柏內心感到無比的震撼。
這是他在省隊沒體驗過的技術服務！
更不用說自己蒙頭訓練了！
不走到更高的舞台，根本無法接觸到那些前沿、頂尖的訓練方法！
在國家隊，他能練出什麼樣的水平呢？
李柏暫時還感受不出來，但他已經開始期待了！
不過，上午在酒店房間裡休息的時候，李柏接到了一個電話。
栗莎給他介紹的那位經紀人朋友到了！
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