這個遊戲規則是，給13名參賽者提供統一的俯臥撐訓練板，訓練板自帶俯臥撐計數器，跟大屏幕連接。
做了多少俯臥撐，會顯示在大屏幕上。
參賽者在規定的時間之內，誰做的俯臥撐最多，誰就可以獲得今天的免pk機會，直接晉級！
要求，俯臥撐必須做標準才會被計數！
蕭楚河一聽這話，猛拍大腿，“我去！怎麼改做俯臥撐了！我昨晚練了一晚上的手速，我現在不動，手都會自動的點點點。”
“竟然告訴我，今天不比手速！比做俯臥撐！”
“不過……比俯臥撐，絕對沒人是我的對手！我每天最大的愛好就是修煉，腎強大得很，雙腿絕對不發抖！”
“蘇兄，昨天你拿了免pk晉級，今天，該我了！”
“叮……恭喜宿主麵臨選擇。”
“選擇一，告訴蕭楚河，今天的免pk晉級還是我，獎勵宿主中級唱歌技能。”
“選擇二，告訴蕭楚河，加油，獎勵宿主中級專業俯臥撐技能。”
選擇一，獎勵的是唱歌技能，選擇二獎勵的是專業俯臥撐技能。
不用想，肯定是選擇二！
正好派上用場。
哈哈，係統來的真是及時！
當即，蘇辰便拍了拍蕭楚河的肩膀，說道：“加油。”
第一，肯定還是我！
“叮……恭喜宿主做出選擇，特獎勵宿主中級專業俯臥撐技能。”
“請問宿主是否現在激活該技能？”
“激活！”
隨著蘇辰的話音落下，大量的關於專業俯臥撐的做法、以及如何用力可以讓自己在最短的時間內做出更多的俯臥撐，以及做俯臥撐所需要的各個部位發力的配合等等資料信息，一股腦的輸入到了他的腦海裡。
而且，他的身體也發生了輕微的改變。
讓他的身材，更加的健美！
十秒鐘後，蘇辰睜開雙眼，看向工作人員擺成一排的俯臥撐訓練板，他的腦海裡立馬就有了最好的搭配方案。
因為這塊訓練板上有很多的洞，每名參賽者可以根據自己的喜好選擇自己的肩寬位置放置軟膠握把。
蘇辰一看，就知道該怎麼選擇了。
爽！
工作人員把訓練板放置好後，主持人請參賽人員到各自寫好名字的訓練板前準備。
此刻，在觀眾台上的林婉雪，雙眼放光的奧利給的握了握小粉拳，“太棒了！是比俯臥撐！”
昨晚，他們正好玩了這個遊戲。
當時蘇辰背著她，雙手撐在慕紫晴的腦袋兩側，坐俯臥撐。
當時三人覺得這個遊戲好玩，好玩了好一陣呢，她和慕紫晴還換著位置玩。
當時，她們就測試了下，蘇辰背著人做俯臥撐的速度。
超級快！
所以，今天的免pk，肯定是蘇辰的！
慕紫晴小臉兒微紅的喊道：“蘇辰哥哥，我又幫到你了，嗷嗷嗷，太興奮了！贏贏贏，必勝~”
電視機前的色女們，一個個的都露出了綠色的狼光。
“媽耶！這遊戲，我太喜歡了！這兩天的選免pk的遊戲，我都超級喜歡！”
“昨天蘇辰拿下了手速第一，今天，誰拿下俯臥撐第一！蘇辰被龍國承包了，這次，我一定要拿下俯臥撐第一的王者！手速算什麼，要來就來硬核的，俯臥撐第一才是最強王者！”