“練了一個時辰站樁舉石，差不多了。”
“過來，我教你磨皮。”
“你拳腳一起練，要比彆人多付出幾倍的努力才行。”
羅紫嫣說完，才發現張元放下的石鎖重量好像不太對勁，連忙走近仔細查看。
“這不是三百斤的石鎖嗎？”
如果她沒看錯的話，張元剛剛就是用這個石鎖在站樁，舉石鎖。
來到張元身邊，指著石鎖，有些不確定的問道“你剛剛就是用這個三百斤的石鎖，站樁舉了一個時辰？”
“嗯，二百斤的感覺輕了，就換成了這個三百斤的石鎖。”
在使用天賦大地之力後，張元甚至感覺三百斤的石鎖，都稍微有些輕了。
不過，他不想暴露自己擁有這種天賦，才沒有換更重的石鎖。
他自己本身的力量，現在差不多就是四百斤到五百斤。
“你還真是個怪胎。”
“有些氣力小的人，突破到九品煉皮，練習樁功時，也不過是使用三百斤的石鎖而已。”
“你還沒有突破，就能用三百斤的石鎖站樁舉石……”
一時，羅紫嫣都不知道該說什麼好了。
她是八品煉筋境武者，站樁舉石熱身，都不過是用五百斤的石鎖而已。
“這還要感謝師姐，細心負責，嚴格要求，不然，我不可能在一天之內，有如此大的提升。”
張元真心實意的感謝道。
“開始練習磨皮吧。”
羅紫嫣感覺張元這就是在諷刺她，卻又沒有證據，隻能帶著張元開始練習磨皮。
磨皮說簡單，也簡單，說不簡單也不簡單。
不是單純的把手插入沙子，或者用腿去踢腿樁就行。
其中有很多技巧。
若是沒有掌握技巧，手和腿很快會被磨破。
而這不是磨皮要達到的效果。
磨皮時需要把手插入沙子，讓沙子充分與手掌、手背、手臂接觸。
利用沙子的阻力，對皮膚進行打磨。
張元精神力強，記憶力好。
在羅紫嫣的教導下，很快掌握了用手插沙子的技巧。
掌握技巧後，用手不斷摩擦沙子，並沒有想象中那麼痛，基本上在承受的範圍之內，倒是讓張元稍稍有些意外。
練習了半個時辰，又在羅紫嫣的指點下，掌握了用腿踢腿樁的技巧。
羅紫嫣倒是非常敬業。
在張元練習的時候，把鐵鍋架好，幫其熬製藥湯。
泡手、泡腳的藥湯，溫度必須保持在五十度到六十度之間。
溫度太高，容易把手燙傷，溫度太低，藥效會降低很多。
還好，學院給配置的這些爐子，都比較特殊，隻要運用熟練，便能很輕鬆的讓藥湯一直保持在五十度到六十度之間。
手腿磨皮，各練習了一個時辰。
時間來到中午。
張元、羅紫嫣兩人在食堂簡單吃了一些飯。
為了感謝羅紫嫣細心嚴厲的教導。
張元主動點了一些花錢的肉食藥膳。
雖然無法跟昨天羅浩點的那些藥膳相比，卻也要比食堂的免費夥食要好上不少。
當然，價格不低，兩人隨便吃了一些，就花費了張元十幾兩銀錢。
吃過飯，稍微午休了半個時辰。
下午，羅紫嫣開始教導張元練習拳法、腿法的基礎招式。
基礎拳法，包含直拳，陽拳，陰拳，砸拳，劈拳，飛拳等等。
有九個基本動作，通過結合弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型，以及上步、退步步法和各種手法來實現。
具體動作包括預備式、左弓步摟手衝拳、彈踢衝拳、馬步架打、歇步蓋衝拳、提膝穿掌、仆步穿掌等等。