第二天上午，在五道口大學體育場的李楓正式開始101novel.com0米專項訓練。
他的起跑，途中跑都是非常標準，可以說是世界頂級水平了，唯獨就是缺彎道技術。
哈特教練顯然是專業的。
在教研部工作人員的幫助下，安裝了軌道攝錄機，和一應設備，進行測試和拍攝錄像。
李楓先跑了一個101novel.com0米，然後看錄像，進行改善。
哈特教練在攝錄機前，仔細看著李楓的動作。
李兵則在起跑點給他發令。
“預備！”
“啪！”
李楓瞬間起跑，速度很快！
姿勢非常標準，大力蹬腿獲得動力，使他前半程具有統治力。
悶頭加速！
左前傾過上彎，然後下彎
加速甩出去！
慣性出來直道，李楓全速衝刺！
他耐力比之前強，跑起來也比之前順了。
壓線！
101novel.com秒61！
起跑反應（0118s）風速（+12s）
“古德！”
哈特看到這個成績，非常高興！
以他老道的經驗，李楓的過彎技術不夠好，也不夠熟練。
跟師父李兵開始討論問題和改良意見，因為李兵帶李楓訓練最久，要結合他的意見才能最快速度改善好。
衝線後的李楓，慢走了一陣，然後走到攝錄機顯示器前。
“李，你跑得很不錯，101novel.com秒61！”
李楓一看，還行吧，不算差，但也不算很好，隻能說身體素質上升了，成績也有漲幅，之前他才跑了101novel.com秒76。
“我之前看你錄像就覺得你起跑節奏穩定，跨步強勁，今天現場看，確實如此。
我覺得你可以把身體再微微前傾，效率會更高一點。”
“還有，你出彎道時甩出來是很不錯，可你一上來就全力加速。
這樣會損失一些加速度，你嘗試不要急於加速，要有兩到三步出彎的調整，然後再全力加速。”
哈特教練指著顯示器上的視頻說道，反複說了兩三遍，李楓表示理解後，老錢給他按了幾下。
休息一會後，繼續練！
技術隻能不斷通過練習去改良，紙上談兵很多人都會，但真正厲害的教練。
不隻是墨守成規，而且會發現運動員個人的特點，結合下來，然後改良，讓運動員有最舒服，最適合的跑姿。
跟運動員自身的領悟能力也有關。
從哈特教練來了之後，李楓花80的時間來做101novel.com0米專項訓練。
不斷的跑和練，讓肌肉形成記憶，控製好發力節奏！
跑得越多，越熟練！
李楓在不斷的跑道中，也嘗試在彎道跑中儘可能提高步幅、擺臂幅度，左腳右大，前腳掌左側著地。
這樣跑起來更舒服，而從彎道跑上直道時，也從彎道內側過渡到跑道中間。
這樣他的左右擺臂幅度逐漸一致，身體自然過渡，顯得很流暢。
哈特也驚訝於李楓出色的身體恢複力，高強度的訓練不但沒有壓垮李楓，反而讓他更強。
哈特直言李楓的身體素質甚至比黑人還要優秀很多。
本來是一周要休息一天的他，也是一直堅持每天都陪李楓訓練。
雖然價格昂貴，但李楓覺得很值，通過不斷的訓練，看錄像，改良動作，加深肌肉記憶，他101novel.com0米彎道技術和節奏有了新的突破。
就這樣過了差不多一個月，8月8號下午，訓練結束的李楓，拜彆了哈特教練。
“謝謝你，哈特先生，這段時間我的收獲很大，可惜我要去參加黃金聯賽了，不然我希望再訓練一個月！”
“你的自律也讓我大受震撼，你不隻是有足夠的天賦，更有堅強的毅力！
這段時間你的101novel.com0米節奏越來越好了，不斷的比賽，會讓你更強！”哈特也是對李楓一陣讚賞。
吃過飯後，分道揚鑣。
但哈特不是回美國，也是去田管中心，李楓把克萊德哈特請來的消息自然瞞不住。