經過半個多小時，李楓終於到家。
把東西從背篼裡拿出來放好後，稍微休息了一下。
李楓就把爺爺婆婆準備的菜提上，又去菜市場裡割了兩斤新鮮的豬肉。
全提上都給了劉教練送去，至於班主任，李楓隻能心裡抱歉了，下次一定。
劉教練住在學校分的宿舍樓裡，李楓還是問了門衛大叔，才找到。
見李楓上門，還帶了一堆東西，教練死活不要，李楓勸了半天好說歹說才收下。
“李楓，以後你彆拿東西給我了，我知道你有這個心意就行，你家裡條件我是知道，也不容易。”
教練一臉欣慰的說道。
然後像突然想起什麼一樣，飛快的走進房間，拿出了兩罐子蛋白粉遞給李楓。
“這個我本來是準備周一再給你的，這下剛好，你拿著，以後你每次鍛煉完，就喝上一勺子，對身體好的。”
李楓瞪大眼睛看著眼前的那兩罐蛋白粉，心中第一個念頭便是連忙擺手拒絕道：
“教練，這可不行啊！這麼兩大罐肯定要花不少錢吧？”
劉教練拍了拍他的肩膀，語重心長地說：
“你先彆急著推辭嘛，我知道你很有天賦，但每天都這樣高強度地訓練，如果身體營養跟不上，萬一受傷了怎麼辦？
我是你的教練，給你買些蛋白粉補充一下營養也是應該的。你先拿去喝，喝完了我再給你拿。”
眼見李楓還要繼續推卻，劉教練突然板起臉來，一臉嚴肅地對他說：
“嘿！你一個大男人怎麼婆婆媽媽的？叫你拿著就趕緊拿著，彆跟個小姑娘似的扭扭捏捏！”
接著，劉教練似乎看穿了李楓的心思一般，豪爽地笑了起來：
“放心吧，我一人吃飽，全家不餓的，蛋白粉又不貴，這點錢還是有的。”
或許是擔心傷到這個年輕人敏感的自尊心，劉教練又真誠的補充道：
“以你的天賦，將來一定能取得好成績，就當是教練提前投資你啦。
等你出人頭地的時候，說不定我還能跟著沾點兒光呢，哈哈哈……”
見教練都這樣說了，李楓接過蛋白粉，一臉鄭重的說道：
“謝謝教練，我會跑出成績的，你就看好吧！”
“好小子，就是要有這種精氣神！”
“走，我陪你去練練。”
說著兩人下樓，先一路小跑把蛋白粉放回家，然後繞著市裡跑步。
巴市雖然是個市，但隻是管轄範圍大，市區的其實並不大，前幾年才升級為地級市，又地處秦巴山區，經濟並不發達。
剛繞著市區主乾道跑了兩圈，劉教練就頂不住了。
“老了，老了，跑不動了…”
停下來坐在路邊的台階上，嗷喲，輕輕用手捂著腳跟。
李楓見狀也跑到身邊，問到：
“教練，你腳沒事吧？受傷了嘛！”
“是以前的老毛病了，跟腱斷裂。”
“啊？”
“沒多大事，練短跑練的”
劉教練回憶起以前的歲月，不自覺流露出渴望、遺憾、無奈。
“以後你訓練，要是哪裡不舒服，千萬彆硬撐，彆跟我一樣”劉教練一臉苦笑說道。
“教練！你之前也是短跑運動員嗎？你主練的是什麼項目啊！”
“我也是練100米的，很多年前的事情了，不說也罷。
你不用管我，我休息休息就行了，你繼續跑，我休息會。”
“你去吧！”
李楓見狀，又繼續慢跑了起來，朝著主乾道，按照最舒服的節奏慢跑了三圈後，停了下來。
劉教練看到李楓已經完成了熱身後，便領著他前往附近的人民公園。
他們來到一處台階前，準備在此進行蛙跳練習。
對於在學校操場上經曆過類似訓練的李楓來說，這項運動並不算陌生。
然而，麵對眼前的台階，他還是感到一絲新鮮感——畢竟，這可是他首次嘗試這樣的跳躍方式。
劉教練向李楓詳細地解釋道：
“李楓，你先試著從最下麵一級台階開始，半蹲著向上跳起，中途不要停歇，一直跳到頂部。”
“完成後稍作休息幾分鐘，然後再重複這個動作3到4組。如果覺得體力不支，千萬不要勉強，要注意避免受傷。”
交代完注意事項後，劉教練就在旁邊的大樹墩下陰影處找了個位置坐下來，專注地觀察著李楓的動作。
於是，李楓開始了艱苦的下肢爆發力訓練。
“這小夥子在乾什麼呀？怎麼像隻蛤蟆一樣的蹦來蹦去？”