餐有酒，頓有肉，肚滿腸肥衣難扣！看體重心傷透，自暴自棄？任胖個夠？no!no!no!
晚少食晨暴走，重現當年風神秀！貴堅持可自救，但願不日，你再看我，瘦！瘦！瘦！
在木城的日子寧靜而悠長，王遠山在閒暇之時，寫下了一首《釵頭鳳》打趣打趣自己的發胖，該減肥了。那詞中滿是對自己日漸圓潤身形的無奈與自嘲。
老人偶然看見了這首詞，眼中閃過一絲笑意。說到“這第一段最後三個符號是啥意思？該不會是什麼字不會寫了嗎？‘’
“”我好歹也讀了這麼多年的書啊！前麵雖然慘點，最後成績那也算得上相當優異啊！這是一些很遙遠國家的文字，您不明白的。”王遠山趕忙解釋。
’遠山啊，你前麵學的都是修心，練體可有興趣？”老人沒有繼續這一話題，隨口問道。“就是會辛苦點”。
"想學啊，您看我最近胖了不少，這樣下去估計以後彆說上山了，走道都費勁了。但不知道怎麼回事，我雖說胖了不少但身體好像比以前輕快了不少，上山采藥比以前輕鬆多了。練體就是傳說中的武功嗎？”
“差不多吧，修心也是修行，你天賦不錯，打坐練氣自然會有些功效的。明天吧，我再教你練體，自然又會是另一番天地了。”
從那之後，老人便開始教王遠山練體之法。
清晨，當第一縷陽光灑在大地上，王遠山便跟隨老人來到一片開闊的草地。老人身姿矯健，如同一棵挺拔的青鬆，向王遠山展示著各種練體的動作。王遠山認真地模仿著，雖然一開始有些笨拙，但他毫不氣餒，一遍又一遍地重複著動作。
練體的過程並不輕鬆，王遠山常常累得氣喘籲籲，汗水濕透了衣衫。但他知道，這是自己蛻變的機會，他必須堅持下去。老人在一旁耐心地指導著，時而糾正他的動作，時而鼓勵他繼續努力。
隨著時間的推移，王遠山逐漸適應了練體的強度。他的身體變得更加靈活，力量也在不斷增強。他能感受到自己的身體正在發生著變化，那種充滿活力的感覺讓他欣喜不已。
每天清晨，他比以往更早地起床，以更加飽滿的熱情投入到練體之中。他重複著那些熟悉的動作，一遍又一遍，汗水如雨水般落下，卻絲毫沒有減緩他的步伐。他的眼神中充滿了堅定，仿佛沒有什麼能夠阻擋他前進的決心。
與此同時，老人還為他準備了一些不知名的藥材和野果作為輔助。這些藥材和野果散發著奇特的香氣，王遠山雖然不知道它們的具體功效，但他能感受到它們給自己帶來的變化。每次服用之後，他都能感覺到身體充滿了力量，疲勞也迅速消散。
所吸引。那如火焰般的朱紅，仿佛蘊含著無儘的神秘力量。
老人將這朱紅色野果遞給王遠山，神色凝重地說道“此果名為赤焰果，力量強大，需謹慎服用。”王遠山小心翼翼地接過野果，感受著它散發出來的微微熱度。
當他咬下第一口赤焰果時，一股熾熱的感覺瞬間在口中蔓延開來。那股熱流如奔騰的岩漿般迅速流遍全身，讓他的身體不由自主地顫抖起來。王遠山咬緊牙關，努力承受著這股霸道的力量。
隨著熱流在身體中不斷湧動，王遠山能感覺到自己的每一個細胞都仿佛被激活了一般。他的肌肉緊繃，心跳加速，汗水如泉湧般冒出。然而，在這痛苦的過程中，他也能清晰地感受到自己的身體正在發生著驚人的變化。
力量在不斷增強，耐力也在逐步提升。王遠山知道，這赤焰果雖然霸道，但確實有著神奇的功效。在接下來的日子裡，他開始逐漸適應了赤焰果的力量，並且學會了如何更好地利用它來提升自己的煉體效果。
老人耐心地向他解釋著這些藥材和野果的作用。有些可以增強體質，有些可以提高耐力，還有些可以促進身體的恢複。王遠山認真地聽著，心中對老人的感激之情愈發強烈。他知道，老人是在傾儘全力地幫助他成長。
在加大訓練量和輔助藥材野果的雙重作用下，王遠山的進步更加迅速。他的身體變得越來越強壯，動作也越來越敏捷。他能夠輕鬆地完成一些以前覺得十分困難的訓練項目，甚至開始挑戰一些更高難度的動作。
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