晚飯後，農經班繼續捕俘技術訓練。
陳實集合整隊以後，丁德州，夏焱，董華峰三人組繼續給小武補課。
可能考慮小武的肌肉反應，今天這三個也沒有更過分。
例行的準備換了夏焱陪跑。今天是三千米。小武也覺得輕鬆。跑完回到訓練場。活動身體，拉韌帶。
丁德州負責結合動作講解要領，夏焱負責做陪練。
“目前我國軍隊係統主要采用的有軍體拳、捕俘拳、擒敵拳。國防軍係統用軍體拳較多。特戰係統用捕俘拳較為普遍，而我們的軍事警察係統普遍采用擒敵拳。發展到如今，各個拳術體係都根據實戰需要有了發展。不過不管是哪個體係，基本功是不變的，手是兩扇門，全靠腳踢人。也有所謂南拳北腿的說法。但是我們部隊講究五湖四海，也講究兼容並蓄。不過都殊途同歸。目前也都有走向自由搏擊、散手，綜合格鬥的趨勢。不過最基本的落實在手上就是拳、掌、爪、肘:落實到腳上就是勾、踢、踹。配合一定的身法，結合自己的體能力量。達到一招製敵的效果。所以，小武同學，昨天的體能訓練看似對你而言有點超綱，但是人的力量是需要去激發的。現在運動量加大力度，以後在對敵時才更有應付的基礎。”
“我明白的。”
“好，下麵結合動作講解要領。”
“董華峰！”
“到！”
“下麵先講拳，這是虎拳，這是豹拳。然後有衝拳，勾拳，其實就是直擺勾拳三種，可以結合馬步進行練習，有條件可以打沙袋，芭蕉樹，或者千層紙。”
董華峰根據丁德州的講解很配合地做著動作。還彆說，這些學員素質真心不錯。出拳有力，到位，虎虎生風。
“下麵說說掌，掌分為立掌、橫掌、八字掌，用處不一，都可以結合紮馬進行練習。練習途徑同練拳一樣。”
“至於腿法，什麼譚腿，刁腿，無影腿，這些都是武林人士說的。我們隻講彈腿，勾踢，踹擊，而踹擊也很類似於鞭腿。分高中低。腿法練習就需要很深的紮馬功夫，所以紮馬也是一門基本功。壓腿也很重要，不然你的高鞭腿根本踢不出去，樁子不穩，人家用手一格擋，你就可能倒地。”
隻見董華峰隨著介紹，連續踢出了三個連環鞭腿，低鞭腿、中鞭腿、高鞭腿，每個動作都乾淨利落，一氣嗬成。他的眼神充滿自信和力量，讓人不禁想起那句“拳打南山養老院，腳踢北海幼兒園”的名言。這一係列動作展現出了他的實力和技巧，也讓在場的人們對他刮目相看。
“沒學會揍人，先學挨打。接下來我要給大家介紹一下倒功。這是一種非常實用的功法，可以讓我們在麵對敵人時化被動為主動。倒功分為前倒、前撲，後倒、躍起後倒，側倒、躍起側倒，前滾翻、後滾翻等八種類型。每一種都有其獨特的技巧和應用場景。這些都需要你們下來多練習，才能很好地掌握動作要領。”董華峰認真地講解著，同時親自示範了每種倒功的動作。他的動作規範而標準，讓人一目了然。
董華峰活動了一下身體，把脖子扭的“哢哢”響。然後按照順序走了一遍。
“倒功預備！”
董華峰立即拉開架勢。
“開始！”
“啪……啪……”漂亮乾淨有力。
小武自己也鼓起掌來，“董哥，牛啊！”
“今天我們可以先練馬步衝拳。華峰注意糾正動作。”
“是！”
董華峰開始一絲不苟操練是小武。紮馬講究腰馬合一。身平，沉腰，雙腿分開略比肩寬，大腿略平。然後雙手握拳，放於腰際，雙拳旋轉衝出，反方向收回。今天就事馬步衝拳五組，每組一百拳，每次出拳到位喊“打”聲。
小武紮了不到三分鐘，小腿開始打閃閃，冷汗也開始在冒。
“堅持！衝拳，開始！”
“打，打，打……”
咬著牙，練完第一組。小武癱在草地上。
“起來，不要睡下去，起來圍著操場慢跑兩圈，不然明天你的反應會很大。”
小武，咬咬牙，站起來，慢慢開始運動。其實他也知道這是正確的方法。
用時半個小時，跑了兩圈，出了一身熱汗。感覺舒服多了。
“第二組，馬步衝拳，開始！”
“打～打～打～”
更為艱難的第二組終於完成。小武一屁股坐在地上就不想動了。
丁德州看著像一灘爛泥的小武也無可奈何。
這時，艾金龍跑過來，對丁德州說，“丁哥，小武昨天的肌肉反應還沒過，要不今天就算了嘛！”
丁德州也順水推舟答應了。
然後，217宿舍的三個死黨就過來，按住小武，就地開始給小武推拿按摩。
讓小武又是痛並快樂著。
晚自習下課。三個人攙扶著小武，，算是提前開展了戰場救護科目的訓練。