第33章 艱苦的訓練_NBA:最強鋒線,重塑綠軍榮耀_思兔 

第33章 艱苦的訓練(1 / 1)

一周後,凱文·加內特和埃裡克斯·諾來到了波士頓。baby早早的趕到了機場,等待著他們的到來。

當那熟悉的身影出現在接機口時,baby揮手示意。親切問候“歡迎來到波士頓。”隨後引領著他們坐上早已準備好的車輛。

不多時,車子便停在了baby的家門前。baby微笑著對兩人說道“在未來的四個月裡,你們就住在這,一切的開銷我來出。今天先帶你們放鬆一下,明天咱們就開始訓練。”

走進屋內,溫馨舒適的布置讓凱文·加內特和埃裡克斯·諾倍感親切。baby精心準備了豐盛的美食,大家圍坐在一起,邊吃邊聊,分享著彼此的經曆和對未來訓練的期待。

飯後,baby帶著他們漫步在波士頓的街頭,感受著這座城市的獨特魅力。微風拂過,帶來絲絲涼爽,三人的笑聲在空氣中回蕩。

這一天,沒有訓練的壓力,隻有輕鬆與愉悅。然而,他們都清楚,明天開始,將是充滿挑戰和汗水的訓練時光,但他們無所畏懼,因為心中懷揣著共同的夢想和目標。

夜幕降臨,baby為兩人安排好了舒適的房間,互道晚安後,各自進入了甜美的夢鄉,期待著新的一天,新的開始。

第二天,當城市還沉浸在黎明的靜謐之中,清晨的曙光還未完全灑滿大地,baby就準時在早上六點敲響了兩人的房門,將他們從睡夢中喚醒。大家迅速洗漱完畢,圍坐在餐桌旁享用了一頓營養豐富的早餐,有新鮮的水果、香濃的牛奶和熱氣騰騰的雞蛋,為即將開始的高強度訓練補充能量。

隨後,他們一同來到了baby家的訓練館。一進訓練館,baby便神情嚴肅地說道“我們先熱身一會,訓練師和醫療師一會到。”說完,三人便開始認真地進行熱身活動,高抬腿、拉伸韌帶、活動關節,場館裡回蕩著他們略顯急促的呼吸聲。

早上九點,訓練師和醫療師準時踏入了訓練館的大門。此時,三人的熱身也已接近尾聲,身體微微發熱,為即將到來的正式訓練做好了充分準備。

十點多的時候,鮑勃庫西、拉裡伯德、凱文麥克海爾三位傳奇人物也來到了訓練館。鮑勃庫西毫不猶豫地徑直走向埃裡克斯諾,目光堅定地說道“埃裡克,你跟著我訓練。首先,我們來進行運球技巧的訓練,注意控製球的節奏和力度。”隻見埃裡克斯諾全神貫注地運著球,鮑勃庫西在一旁仔細觀察,不時糾正他的姿勢和手法,“手腕再放鬆一些,對,就這樣,要讓球仿佛黏在你的手上。”埃裡克斯諾按照指導不斷調整,努力讓自己的運球更加嫻熟。

凱文麥克海爾拍了拍凱文加內特的肩膀,認真地說道“凱文,你跟我來。今天咱們著重訓練內線的腳步移動和籃板球的爭搶技巧。”凱文加內特跟著凱文麥克海爾的示範,不斷地在籃下移動,學習如何利用身體卡位,如何準確判斷籃板球的落點。凱文麥克海爾大聲提醒著“腳步要靈活,身體要強硬,彆讓對手輕易擠開你!”

拉裡伯德則麵帶微笑走向了baby,並語氣沉穩地說道“訓練開始了。我們先來練習投籃的穩定性和出手速度。”baby點了點頭,站在三分線外,一次次地起跳、出手。拉裡伯德在旁邊耐心指導“注意手臂的伸展,出手的角度要保持一致。”

時間在緊張的訓練中悄然流逝,汗水濕透了他們的衣衫,額頭上的汗珠不停地滾落。但他們絲毫沒有懈怠,眼神中始終充滿著堅定和執著。訓練館內,指導聲、喘息聲以及籃球撞擊地麵的聲音交織在一起,仿佛奏響了一曲激昂的奮鬥之歌。

他們深知,這是追逐夢想的必經之路,每一滴汗水,每一次付出,都將為未來的成功打下堅實的基礎。在這充滿挑戰與希望的訓練中,他們正一步步向著心中的目標邁進。

在波士頓的日子裡,baby、凱文·加內特和埃裡克斯·諾的每一天都被安排得滿滿當當,充滿了汗水與拚搏。

每天清晨,當第一縷陽光還未完全穿透晨霧,他們就已經在訓練館集結。在拉裡伯德、凱文·麥克海爾和鮑勃·庫西的指導下,進攻訓練率先開啟。

進攻訓練中,拉裡伯德著重向baby傳授投籃的技巧。他站在baby身旁,仔細觀察著每一個動作,“baby,投籃時手臂要伸直,手指撥球要柔和,要有一種將球輕輕送出去的感覺。”baby認真聆聽,一次次地嘗試調整姿勢和發力方式。而對於凱文·加內特,拉裡伯德則強調內線進攻的腳步移動和假動作的運用。“凱文,你要學會利用身體的晃動和腳步的變化來迷惑對手,創造出進攻的空間。”加內特不斷地在籃下進行試探步和轉身的練習,努力讓自己的動作更加嫻熟。

鮑勃·庫西則專注於指導埃裡克斯·諾的運球和突破技巧。“埃裡克斯,運球時重心要低,眼睛要時刻觀察場上的局勢,突破時要果斷,變向要迅速。”埃裡克斯·諾全神貫注地運著球,嘗試著做出各種快速的變向和突破動作。

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防守訓練同樣毫不鬆懈。凱文·麥克海爾親自示範如何進行有效的卡位和籃板球的爭搶。“記住,要用身體擋住對手,預判球的落點,雙手要張開,隨時準備起跳。”baby、凱文·加內特和埃裡克斯·諾在籃下積極地進行著對抗練習,努力提高自己的防守能力。

經驗的講解更是訓練中的重要環節。拉裡伯德會分享比賽中的關鍵時刻如何做出正確的決策,“在比分膠著的時候,要保持冷靜,觀察對手的防守漏洞,選擇最有把握的進攻方式。”鮑勃·庫西則講述如何控製比賽的節奏,“當對手氣勢洶洶時,不要著急,穩住陣腳,通過控球來掌控比賽的節奏。”

除了這些技術和經驗的訓練,在訓練師的指導下,體能訓練、速度訓練和力量訓練也是每日的必修課。

體能訓練中,他們進行長跑、間歇跑、跳繩等多種有氧運動,以提高耐力和心肺功能。速度訓練時,通過短距離衝刺、折返跑和反應訓練來增強爆發力和速度。力量訓練則包括舉重、俯臥撐、深蹲等項目,不斷強化肌肉力量。

在進行舉重訓練時,凱文·加內特緊握著杠鈴,手臂肌肉緊繃,汗水順著臉頰流淌,“再加把勁,凱文,多做一組,你的力量會有更大的提升。”訓練師在一旁鼓勵著。埃裡克斯·諾在進行深蹲訓練時,咬著牙,努力克服著腿部的酸痛,一次次地重複著動作。baby也毫不示弱,在間歇跑中全力衝刺,挑戰著自己的速度極限。

一天的訓練結束後,他們雖然疲憊不堪,但眼神中卻充滿了堅定和對未來的期待。他們知道,每一次的付出都在讓自己離夢想更近一步。

就這樣,在baby的加速光環下,三人的訓練成果可謂顯著。時間匆匆而過,四個月的時光轉瞬即逝。

在這段緊張而充實的訓練期間,baby展現出了驚人的毅力和天賦。憑借著那獨特的加速光環,他順利地完成了百分之七十的拉裡伯德模版的融合度。這意味著他不僅在技術層麵上取得了巨大的進步,更是在球風、戰術理解以及比賽心態等方麵,都與拉裡伯德的風格達到了高度的契合。

而凱文·加內特和埃裡克斯·諾同樣收獲頗豐。他們在這四個月的高強度訓練中,突破了自我,超越了原本的預期。原本需要兩年時間才能達到的水平,如今在baby的加速光環助力下,提前實現了。

凱文·加內特在內線的統治力愈發強大,他的籃板球技術更加精湛,防守範圍更廣,進攻手段也更加多樣化。無論是籃下強攻還是中距離投籃,都有了質的提升。

埃裡克斯·諾在控球和組織進攻方麵也有了顯著的進步。他的傳球視野更加開闊,突破速度更快,對於比賽節奏的掌控也更加得心應手。

這四個月的訓練,對於他們三人來說,是一次脫胎換骨的蛻變。他們不僅在技術上有了飛躍,更在精神上得到了磨礪,對未來的比賽充滿了信心和期待。

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