這檔節目也是直播形式，每一期先有一個錄影棚裡的序章，介紹這一期的嘉賓，大概半個小時左右。
接著嘉賓就會被一起送到野外，再開始為期兩天生存內容的直播。
在
寧星洛一來就直接進入了鏡頭下，開始了節目序章的直播。
【啊啊啊原來最後一個是寧星洛！】
【星星！星星！】
【什麼？星星也來了，他那麼小也能參加這個節目了嗎？】
【不是那個星星啦，是寧星洛！】
【天殺的，我一看就知道這是我老婆，老婆你怎麼不理我啊，明明昨晚我還在你的被窩裡】
【老婆又美了，劇組還挺養人啊】
【居然是寧星洛，有好戲看了】
【還有人記得田沛若找寧星洛麻煩然後被陰陽的事嗎】
【節目組故意的吧】
……
雖然心裡不情願，但來都來了，寧星洛隻好打起精神，拿出這段時間在劇組裡學到的演技，就好像從來沒和田沛若有過什麼衝突一樣友好的和她打了招呼。
好在田沛若也沒再發瘋。
除了田沛若和閭丘雁，這一期的嘉賓還有一個老戲骨許島，一個剛出道的偶像冉俊名。
另外就是兩位野外生存達人了。
這兩位達人都是網紅，其中一位是已經退役的特種兵方木，大家都叫他方隊，另外一位是美國著名的叢林探險家艾利克斯。
互相認識之後，他們開始商量生存策略。
為了讓觀眾更有代入感，每一期，節目都會有一個模擬場景。
在嘉賓們正式到達任務地點之前，沒人知道他們會遇到什麼，隻能根據節目組給出的初始道具推測。
在所有人當中，方隊是野外生存經驗最豐富的，同時還有領導隊伍的經驗，是當之無愧的隊長。
他長相有點凶惡，臉左側還有一道長長的傷疤，堪堪從左眼下劃過，再往上幾毫米眼睛就不保了。
深深的疤痕平添了幾分懾人的氣勢，但他身上幾乎化作實質的正氣，卻又讓人忽視了外表，忍不住信任他。
方隊向來沒什麼廢話，一開口就直接切入正題“這次節目組給了便攜小刀，打火機，海船用的麻繩，我認為這一次的任務大概率是荒島求生。”
“不，我覺得不是，這個繩子可能是用來誤導我們的。”艾利克斯立刻反駁。
這個美國人也不知道是演的還是真的就這樣，性格很符合人們對美國白人的刻板印象。
他體格強壯，肌肉發達，中文很好，說話和國人沒什麼兩樣，不論什麼時候都特彆自信，以自我為中心，任何時候都想當焦點。
這個節目的觀眾都很討厭他，但他的地位從不動搖，一直是常駐，在節目的時間比方隊還長。
方隊早就習慣了艾利克斯，也不惱，順著他的話說
“也不排除這個可能，所以我們要做好全麵的準備。”
“野外生存，團結互助非常重要，所以大家先各自介紹一下自己有什麼擅長的項目吧。”
“先從我開始吧，我是方木，野外生存經驗豐富，沒有什麼短板。”