每日感悟（113）
如何在現實中提升我們的幸福感
“如何向內看我們的人生經曆？
“如何向內認識與理解我們的人生經曆？
“如何向內接納與感恩我們的人生經曆？
“如何去從內心深處開始愛我們自己？”
我是這樣理解我們的人生經曆的
“把我們的人生經曆看作是一部電影，或者說是一部長篇小說，或者說是一幅畫，或者說是是一個視頻短篇集合。或者說是一個例子，或者說是一個案，總之我們要發現我們能夠回頭去看我們的人生經曆，我們也可以向前看去展望我們的未來，我們還能夠平安放鬆的活在當下。”
“隻要我們不被過去的回憶所纏繞，隻要我們不被過去的情緒所左右，隻要我們不被過去的故事所吸附，我們就會有力量去麵對我們所經曆的一切過去。”
“此時我們要明白是我們自己去以類似於電影，電視劇的形式，以及小說的形式去看待我們的過去，不是要讓我們去改變我們的過去，不是要我們去改變電影，電視劇，以及小說的情節與結局。”
“而是要承認與接納這種結局，為什麼我們能夠承認與接納這種結局呢？因為我們會發現是我們當下的自己在看我們我們過去的自己。”
“當下的自己與回憶中的自己有什麼區彆和聯係嗎？
“當下的一杯水可以喝，一頓飯可以吃，可以填飽肚子，可以讓我們的情緒產生波動。”
“過去的一杯水和一頓飯也可以讓我們的情緒產生波動，但是過去的一杯水不可以喝，過去的一頓飯不可以吃，過去的一頓飯沒有辦法填飽我們當下的肚子。”
“如此一來，我們就能夠把過去的我們自己，當下的我們自己，未來的我們自己區彆來對待，我們不會把這三個自己混淆。”
“我們把過去的自己看成是小說或者說是電影中的自己就好。”
“我們把當下的自己看成導演或者說是小說家，或者說是正在創作的自己就好。”
“我們把未來的自己看成構思中的電影情節，或者說是構思中的小說情節就好。”
“其實在生活中人們之所以感到痛苦與煩惱是因為我們總是把當下的自己看成了過去的自己。過去的那個受到過傷害的自己。我們還容易把當下的自己看成未來可能受到傷害的自己。”
“其實當我們明白我們隻能夠把當下的自己看成自己，我們無法把當下的自己看成過去的自己，我們也無法把當下的自己看成未來的自己，我們的痛苦與煩惱以及恐懼就會大大降低。”
“我們要十分清晰的明白，當下的自己，過去的自己，未來的自己這三個自己相互聯係，相同點很多，但是他們的確是三個不同的自己。”
“隻有當下的自己可以去主動的和我們過去的自己以及將來的自己互動。”
“當我們真正的能夠把我們過去的自己，以及未來的自己看成電影以及電視劇，以及長篇小說小說的一部份時。”
“我們才能夠真正的理解接納感恩，愛我們自己。”
“遺憾的是人們往往把這三個自己混為一談，不停的讓這三個自己在我們頭腦裡麵打架鬥毆，攻擊，防禦，讓我們自己的內心世界充滿煩惱與痛苦以及矛盾。”
“如果我們能夠再召喚出來一個自己，以和平友好，感恩之心去看待我們過去的自己，去看待我們當下的自己，去看待我們將來的自己就就好。”
“我們隨時隨地可以入戲，我們隨時隨地也可以走出劇本，我們還可以隨時隨地的更改劇本。”
“我們以人生如戲，人生如夢的心態去麵對人生，即使我們在戲中，在夢中，我們會體驗到人生之中的酸甜苦辣，總有一個我們自己能夠感知或者說是覺察到的當下的自己，我們會從這個當下的自己身上會發現我們自己是有力量，我們自己是有能量的，我們自己是能夠接納的，我們自己是能夠感恩的，我們自己是被宇宙萬物無條件的愛著的，我們也有力量去無條件的愛著萬事萬物。”
101novel.com23年10月31日8:51分寫於中屏
相互探討，相互學習，不足之處多多包涵。
大家早安……！
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