很多時候我們總是容易告訴我們自己要忙碌，要努力，要拚搏，就算我們停下了手頭上的事情，但是我們腦袋裡纏繞的思緒與想法也難以停下來。就算是在白天我們腦袋裡纏繞的思緒與想法停了下來，晚上以夢境的形式它們依然會躁動不安的出現。
如此一來我們很難做到真正的放鬆下來，真正的去體驗平淡生活中的美好與幸福。
當您看到這段文字的時候，希望您去有意識的覺察到我們自己平時的生活中的狀態，工作中的狀態，學習中的狀態。
去有意識的讓自己的內心深處真正的平靜放鬆下來，哪怕是一分鐘的真正的平靜與放鬆也好。（真正讓自己深度放鬆的方法因人而異，沒有固定的形式與模式。）
因為一旦我們內心深處升起了這種平靜與放鬆的感覺，我們內心世界會不由自主的再次去與這種感覺與感受去聯結與互動。
而這種感覺與感受在我們心中出現了很多次的時候，我們一般將它們稱之為幸福感。
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