101novel.com24年3月8日晚上第一次吃阿卡波糖膠囊兩粒,鹽酸二甲雙胍兩片,到3月13日早起測空腹血糖71。
十三號孩子給買的檢測血糖儀到了,就檢測,最初的檢測都是手指采血,因有高血壓,鼻尖采血兩次,幾次之後,覺得手指痛,也不方便,乾活用手,洗洗涮涮的,真的不方便!就照著鏡子,耳朵采血,還不錯,一直到現在,都是耳朵采血。期間為了看不同地方的血,血糖是否一致?還做了同時間,不同地方的采血檢測,證明是一樣的之後,就一直耳朵采血。
有了血糖檢測,兩粒的阿卡波糖膠囊減少到了一次一粒,鹽酸二甲雙胍也減少到一次一片。
每樣要吃兩粒兩片的時候,運動之後,血糖不穩定,會降到一點多,偶爾一點。我認為很危險,看到血糖低了,就趕緊吃個香蕉升糖。
自從知道糖高,早餐之後,就去運動——漫步,邊走邊用棒棒敲打腿,側麵,後麵,上上下下的敲打,走會兒,坐會兒。運動時間在二個小時以上,差不多三小時回家。
午餐之後,睡覺,醒後測血糖,血糖會高。
古人誠不欺,治病先治心,每個人都是自己最好的醫生,管好自己的心。發生改變的時候,慢慢的周遭,也會跟著自己而改變,包括疾病。亦是如此。
心主神明,主名則下安。內經。
自從住院知道了血糖高,吃什麼,都有點負擔!
無知者無畏。
真的無知者無畏!以前吃個蘋果香蕉,沒有心理負擔,現在會有,剛開始知道的時候,真的有點食不下咽的感覺。不餓,吃不吃降糖藥?測一下,5點多,6點多,就不吃藥了。
就這樣在檢測的依據下,減少降糖藥。也看著吃啥對血糖影響不是很大,儘量改變以前做飯的習慣。
粳米飯,改雜糧飯,粥也雜糧粥,雜糧饅頭,高粱,豌豆,黃豆,薏米,小米,黃米,大麥仁,小麥仁,燕麥片,山藥,紅薯,土豆,等等,也都不管稀飯乾飯儘量雜糧飯,饅頭也是一樣的雜糧,土豆煮熟吃一次,剩下的碾碎成泥,加玉米麵,一點白麵,一點綠豆麵,發麵蒸。豆漿也不是單獨黃豆,加豌豆的,加花生豆的。出來的豆漿渣,也加玉米麵,一點白麵發了貼餅子吃。
豬胰子粉,每頓飯前喝三克。
喜歡的水果,改成黃瓜西紅柿,偶爾也吃幾個草莓,幾個桑葚,偶爾半個一個蘋果,半個一個香蕉。水果不是每天吃,但是黃瓜西紅柿每天必吃。
降血糖的藥,三次的時候,阿卡波糖膠囊兩粒,鹽酸二甲雙胍兩片,隨著飲食控製,運動,藥改成二次,阿卡波糖膠囊一粒,鹽酸二甲雙胍一片。
半個多月的時候,每天吃降糖藥改成一次,偶爾吃的多了飯,吃兩次降糖藥。
現在,已經一個半月多了,降糖藥不是每天吃了,偶爾吃一次,但是檢測血糖還是在測,每天必測!吃的東西,還是在變化,在給做飯吃飯培養默契!以前的習慣必須改,改掉以前吃飯隨意,做飯隨性。現在必須考慮血糖血脂了。
早起空腹血糖檢測,午餐的餐前血糖,晚飯偶爾吃,在睡前測一下血糖,看看什麼情況?要是血糖高,就吃一粒阿卡波糖膠囊,一片鹽酸二甲雙胍。要是八點左右,就不吃藥了。
開始一陣子,每天煮玉米須水,加的枸杞,偶爾煮一次百草煎,偶爾煮一次菊花加枸杞決明子。
最近幾天就是白開水喝。
每天溜達漫步的時候,拿一杯白開水喝,在回家之前就喝完了,基本上溜達一個多小時就開始喝水,在回家前半個小時前就喝完了。
銀翹花開的時候,吃了四五次銀翹花炒雞蛋。槐花開的時候,用槐花炒雞蛋。香椿可以吃了,就香椿芽炒雞蛋。
早起牛奶配早餐,血糖不低。黃豆豌豆漿配早餐,血糖不高。
在漫步中,除了敲打腿,走走,靠著樹,撞撞後背,有台階的地方,高抬腿,壓壓腿。站穩了,晃晃胳膊。
太陽足的地方,曬曬後背。
管住嘴,邁開腿。
任重道遠啊。
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