回到飯店，看到楠楠正坐在沙發上看著外麵，一見到肖嶽就跳了起來，撲進他的懷中，肖嶽抱著站起來，沒看到楊琳，就問她“你楊琳姐姐呢？”
“她和那位神仙爺爺去二樓了。”她說。
“哦，神仙爺爺今天問你什麼問題沒有啊。”肖嶽問她。
“叔叔，他問我的都是我呼吸和跑動時的感覺，嗯，好像也沒有其他的了！”她歪著小腦袋想了想說，肖嶽就在她的小臉上親了一下，說“楠楠真棒！叔叔很高興！”她則是是咯咯的笑著。這時，呂自梁在楊琳的陪同下出了電梯，肖嶽就抱著楠楠迎了過去。
“哈哈，肖嶽啊！昨天晚上品嘗了咱的黔菜，感覺真的是地道，今天就讓楊琳帶去廚房看了一下，真的是全部按照傳統做法來製作的，讓我真正的明白了你們的厚積而薄發，真是不容易啊！”他一見到肖嶽，就高興的道。
“嗬嗬，呂老啊，您是行家，自然是明白其中的奧妙，但是這大眾就是圖個熱鬨啊！”肖嶽握住他的手說。
“也不儘然，你們廚房菜品製作的流轉明顯的比雲海肴還要科學，就拿烹飪騸雞點豆腐時來說吧，根據下單的量和客人菜品安排順序進行時間上的調整，就值得雲海肴學習啊！你們可真是在保持傳統的基礎上，做到了精細化的管理啊！”他感慨道。
“呂老，其實我和哥基本上沒有做什麼，這都是廚房組人員自己根據實際工作總結出來的，飯店做的隻是組織所有員工進行了梳理，形成一套流程而已。”楊琳則是笑著道。
“哈哈哈哈，企業文化，博大精深，但都是來自實踐啊！”他笑著道，肖嶽就將他讓到沙發上。
“你們跳的健身操是怎麼來的？”他一坐下就問。
“呂老，您真厲害，這門道一看便知啊！”肖嶽道，他則是摸了摸胡須，等著肖嶽的下文。
“有兩套體操，一套叫十八式健身操，一套叫呼吸操。這兩套體操都是我的老師，就是解放軍長海醫院的董玉海，在長期的臨床工作中根據中西醫結合的特點，根據血液在心臟、肺和周圍血管循環特點的基礎上，帶領研究組，經過十餘年的研究和總結才編練出來的。他的原理就是通過一些動作的組合，來促進心臟衰竭病人和先天心臟功能不全的氣血循環，以補充心臟功能的不足，當年在臨床上就得到了良好的效果。”肖嶽有點凝重的說。
“我今天讓她用逆腹式呼吸來調息，她好像已經很熟練了，這是怎麼回事？“他又問道。
“嗬嗬，也是我教的，我前天就告訴過您了，我上月和洛陽的魯竟雲老師電話交流過，他可是太極內功高手啊！可惜的是我隻向他學習了站樁之術，且還不甚精通。”肖嶽道。
“哈哈哈哈，無心插柳柳成陰，這個小姑娘可是個先天習練內家功法的奇才啊！哎呀！這可真是緣分啊！”他開心的大笑道，肖嶽就盯著他等下文。
“小子，先安排飯啊！”他則是幽默的道。肖嶽就趕忙讓楊琳準備，就抱著楠楠和他一起來到住的房間外間。
“敢問您是如何看出來的？”肖嶽想了想還是問了出來。
“哈哈，這個簡單，能夠習練內功心法的人，對周邊人的氣息流轉是有感觸的，這才是‘行家一伸手便知有沒有’的武學含義，我們前天一握手，你就怔了一下，我就知道你是習練過內功心法的，隻是你的內力不夠綿長，你的後天影響了你的天賦啊！”他有點感慨的說。
“在我看到楠楠的麵相和氣色時，我相看她本是短命之相，但一握她的手和措了她的肌骨時，感到了她的先天不足已經正在被後天的天罡所補，所以就問了你她的情況，果不其然啊！”他接著道。
這時楊琳將菜和酒送上來了，然後下去忙了，肖嶽就給二人倒了酒，給楠楠舀出騸雞點豆腐，讓她慢慢吃著。
“嗬嗬，呂老啊，其實我對什麼內功心法一竅不通，遇到這孩子也是機緣巧合罷了！但我非常喜歡這個孩子，就儘了自己的所能，不望您多點撥啊！”肖嶽敬了他一杯說。
“說起這內功心法好像很神秘一梓，其實不然！就像你教楠楠調息一樣，她按你說的做到了，就是掌握的內功心法。你在站樁後，是不是感覺到很舒暢啊？”他說著就問道。
“嗬嗬，是的，有時感覺自己像換了人似的。”肖嶽認真的道。
“哈哈，這就是了！我們兩人包括魯竟雲習練的都太極的內功心法。要想練習好，做三點即可。一是，冥想與專注通過冥想和專注的練習，培養內心的平靜和集中力。這有助於提高注意力、意識和內在力量的控製。達到目的就行，不必拘泥於形式。二是，氣的調和與運用太極拳注重調和和運用內部的氣息。通過深呼吸、調整呼吸方式和注意力，你可以將氣集中於身體的中心，提高身體的能量和靈活性。也就可以主動的推動氣血的運行，楠楠做到此點，就可以讓她健康一生。三是，鬆緊相濟太極拳強調身體的鬆散和柔韌，以保持流暢的動作和平衡的力量。就可以控製肌肉的張力，保持恰當的緊張度以支持身體的力量和穩定性。就可以先發製人了。四是，意念與意識的運用太極拳強調意念的運用。通過將意念集中於身體的動作、力量和內在感覺上，你可以提高動作的準確性和內在的力量傳遞。就能以不變應萬變了。但要達到這些，則需要貫穿整個習練過程的堅持，就是循序漸進的練習了，太極拳是一個逐步演進的過程，需要堅持不懈的練習和持續的修煉，需要從基礎動作開始，逐漸增加難度和深度，慢慢領悟內功的奧秘啊！”
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“簡直是醍醐灌頂啊！經您這一說，我算是明白了內功心法的真諦了，就是明其義而堅其行！真是感謝您啊！”肖嶽感激的道。
“哈哈，你還彆著急謝呢！還有下文！”他笑嗬嗬的端起酒杯喝了一口說。肖嶽就衝他拱了拱手。
“這些基本內功心法，隻是太極拳修煉的一部分，也是用心法來強身健體的一部分，實踐中還有許多其他重要的方麵需要關注，如身體力量的培養、形意合一的理念、動作的流暢性等。楠楠的專注讓她輕易的就能得到習練的好處，但要想讓她在逐漸長大的過程中，堅持下去，還需要獲得更深入的指導和實訓啊！”他道，肖嶽就下意識的乾了一杯酒，陷入了深思。