有球熱身結束後，正式進入到了專項技能訓練環節。
首先是傳球訓練，球員們分成了若乾個小組，兩兩相對站開，彼此相距大概十幾米的距離，開始進行短傳練習。德克蘭·賴斯和斯科特·麥克托米奈一組，德克蘭·賴斯傳球的力度把控得恰到好處，球穩穩地滾向斯科特·麥克托米奈的腳下，斯科特·麥克托米奈停球也停得十分精準，隨後又迅速回傳給德克蘭·賴斯，兩人一來一往，節奏越來越快，配合得相當默契，旁邊的隊友們看著都忍不住為他們叫好，紛紛圍過來學習他們的傳球技巧。
埃爾林·哈蘭德和科迪·加克波這一組的傳球則更具力量感，埃爾林·哈蘭德的傳球勁道十足，每次球飛過去都帶著呼呼的風聲，科迪·加克波需要很用力地去停住球，但他也展現出了紮實的基本功，每次都能順利地把球停穩並回傳給埃爾林·哈蘭德，兩人邊傳邊笑著交流著怎樣能讓傳球更具隱蔽性，更能騙過對手的防守球員。
青訓球員們這邊也都在認真地練習著，科比·梅努和丹尼爾·戈爾一組，科比·梅努雖然年紀小，但傳球腳法很細膩，丹尼爾·戈爾也在努力地適應著科比·梅努的傳球節奏，兩人互相鼓勵，遇到傳不好的球時，就停下來一起分析原因，想著要把這簡單的短傳練到爐火純青的地步。
短傳練習了一會兒後，距離逐漸拉大，變成了長傳訓練。
大衛·德赫亞站在場地一端，充當起了臨時的接球目標，隊友們依次從另一端開始長傳找他。魯本·迪亞斯的長傳很有準頭，球高高飛起，在空中劃過一道漂亮的弧線後，準確無誤地朝著大衛·德赫亞所在的位置落去，大衛·德赫亞輕鬆地將球接住，還朝魯本·迪亞斯豎了豎大拇指，周圍的隊友們也為這精彩的長傳和接球鼓掌喝彩。
阿什拉夫·哈基米的長傳則更注重速度，球就像炮彈一樣飛速射向目標，那力量和速度讓人驚歎，大衛·德赫亞集中精力，穩穩地把球拿住，這精彩的一幕再次贏得了大家的掌聲和歡呼聲。弗洛裡安·維爾茨在長傳訓練中也展現出了自己的天賦，他的長傳不僅有準頭，而且落點很巧妙，總能讓接球的隊友很舒服地接到球，旁邊的老隊員們都對這個青訓小將刮目相看，紛紛誇讚他的潛力。
傳球訓練結束後，便是控球訓練。球員們在規定的區域內，每人一球開始練習控球，要保證球一直在自己的控製範圍內，同時還要躲避其他人的搶斷。
內馬尼亞·馬蒂奇在這個環節就像個控球大師一樣，任憑身邊的隊友怎麼試圖搶斷，他都能輕鬆地擺脫，並且還能做出各種眼花繚亂的過人動作，球在他的腳下就像是被施了魔法一般，始終牢牢掌控著。達尼·奧爾莫也展現出了自己靈動的一麵，他通過不斷地變換腳下的節奏，時快時慢，讓想要搶球的人根本摸不著頭腦，還能利用假動作巧妙地突破周圍的“包圍圈”，繼續保持控球。青訓球員亞曆杭德羅·加納喬在控球訓練中充分發揮了自己速度和靈活性的優勢，他帶著球在人群中穿梭，那靈動的身姿就像一隻敏捷的小鹿，雖然偶爾也會被老隊員搶斷，但他那不服輸的勁頭讓他一次次地重新拿回球權，繼續挑戰，不斷提升自己的控球能力。
經過前麵的基礎訓練，分組對抗訓練環節開始了，這也是最接近實戰、最能檢驗團隊協作和球員能力的環節。穆裡尼奧教練和助理教練斯科爾斯經過商討，將球員們分成了幾個實力較為均衡的小組。
在一組對抗中，哈裡·馬圭爾帶領的小組主打防守反擊戰術。比賽一開始，對方就展開了猛烈的進攻，哈裡·馬圭爾站在後衛線上大聲呼喊著指揮隊友們進行防守，不斷提醒著大家注意保持防守間距和站位。當對方進攻到禁區前沿時，哈裡·馬圭爾看準時機，一個漂亮的滑鏟，乾淨利落地將球斷了下來，然後迅速把球傳給了中場的羅德裡戈·埃爾南德斯。羅德裡戈·埃爾南德斯接球後，快速地觀察了一下場上形勢，看到馬庫斯·拉什福德已經高速插上，便一腳精準的直傳球，馬庫斯·拉什福德接球後形成了單刀之勢，麵對第二門將迪安·亨德森，他冷靜地推射破門，整個過程一氣嗬成，這精彩的團隊配合贏得了在場所有人的掌聲和歡呼聲。進球後的馬庫斯·拉什福德興奮地跑向隊友，和大家一一擁抱慶祝，感謝每一個人為這次進攻做出的貢獻。
而在另一組對抗中，約什科·格瓦迪奧爾所在的小組采取的是控球打法。他們耐心地在自己的半場倒腳，尋找著對方防守的漏洞。約什科·格瓦迪奧爾在後衛線上表現得十分沉穩，每次接球後都能準確地將球傳給中場的隊友，保證球權不丟。中場的達尼·奧爾莫拿球後，利用自己出色的盤帶技術不斷地突破對方的防線，吸引了對方多名球員的防守，然後他巧妙地把球分給了邊路的阿什拉夫·哈基米。阿什拉夫·哈基米利用自己驚人的速度沿著邊路狂飆突進，下底後精準地傳中，門前的埃丁森·卡瓦尼高高躍起，頭球攻門，可惜球稍稍偏出了球門，不過這一連串精彩的配合也讓大家看到了這個小組的戰術素養和團隊協作能力，雖然沒有進球，但隊友們並沒有互相埋怨，而是互相鼓勵，說著下次一定能把握住機會。
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青訓球員們在分組對抗中也都積極地參與其中，努力展現自己的實力並融入團隊。裡斯·本內特在防守中非常積極，麵對一線隊的鋒線球員，他絲毫不懼，一次次地進行著封堵和搶斷，有幾次還成功地化解了對方的進攻，他的表現也贏得了隊友們的認可和讚許。亞曆杭德羅·加納喬在進攻端則充分發揮自己的特點，不斷地利用自己的速度和盤帶試圖撕開對方的防線，給對方造成了不小的壓力，他還能及時地把球傳給位置更好的隊友，展現出了良好的團隊意識。弗洛裡安·維爾茨在中場積極地組織著進攻，他的傳球總能找到合適的隊友，讓自己小組的進攻變得有條有理，儘管有時傳球會被對方截斷，但他會迅速地回防，參與到防守中去，儘力彌補自己的失誤。
激烈的分組對抗結束後，便是季前訓練的最重要環節——體能訓練環節，這也是考驗球員們耐力和意誌力的重要部分。體能教練魯伊法利亞和體能訓練師卡洛斯拉林早已準備好了各種體能訓練項目。
先是折返跑訓練，在訓練場的一段劃定了距離，球員們要在規定的時間內完成多次折返跑。剛開始大家還都比較輕鬆，可隨著次數的增加，不少人都開始氣喘籲籲了。
埃爾林·哈蘭德憑借著自己出色的身體素質，速度和耐力都很不錯，依然能保持較快的速度完成折返跑，他的身影在網友之間就像一陣風一樣，成為了大家眼中的標杆。內馬尼亞·馬蒂奇雖然年齡稍大，但憑借多年的訓練經驗，合理地分配著自己的體力，也順利地完成了任務，還不時地給身邊年輕的隊友傳授一些節省體力的小竅門，比如在轉身的時候不要過於急促，要利用好慣性等。青訓球員伊森·惠特利儘管年紀小，體能相對較弱，但他那股不服輸的勁兒讓他咬牙堅持著，小臉憋得通紅，也一直在努力跟上大家的節奏，他的堅持也感染了周圍的隊友，大家紛紛為他加油鼓勁。
折返跑之後是耐力跑，圍繞著訓練場的外圈進行長跑，要跑好幾圈。這時候大家的體能差距就更加明顯地體現出來了，有的球員依然能保持穩定的步伐，呼吸雖然急促但節奏還算平穩，而有的球員則已經有些吃力了，腳步變得沉重起來。不過大家都相互鼓勵著，老隊員們會喊著口號給年輕隊員加油，年輕隊員們也在心裡給自己打氣，努力追趕著前麵的隊友。在耐力跑的過程中，還出現了不少暖心的畫麵，比如體能較好的球員會放慢腳步，陪著體能稍差的隊友一起跑一段，一邊跑一邊說著鼓勵的話，整個團隊在這艱苦的體能訓練中展現出了強大的凝聚力。
由於是新賽季集結的第一天，教練組安排的體能訓練量並不是特彆大，但對於快一個月沒有正式訓練的球員們來說，哪怕是減量了的訓練依然讓他們吃儘了苦頭。
體能訓練結束後，球員們都已經大汗淋漓、疲憊不堪了，但訓練還沒有完全結束，最後是放鬆環節。門將教練西爾維諾魯洛和埃米利奧阿爾維斯帶著三位門將們去一旁進行專門的放鬆拉伸，幫助他們緩解手部和肩部的肌肉疲勞，畢竟門將在訓練中頻繁地撲救對這些部位的消耗很大。大衛·德赫亞、迪安·亨德森、李·格蘭特等三人在拉伸過程中，和兩位教練交流著自己在訓練中的一些感受，比如某些撲救動作後的肌肉反應等，教練們則根據他的描述給予了針對性的建議，告訴他如何更好地進行放鬆和預防受傷。
而其他球員則在魯伊法利亞教練的帶領下，躺在草地上，進行全身的放鬆拉伸，讓緊張了一天的肌肉得到舒緩。內馬尼亞·馬蒂奇一邊拉伸著腿部肌肉，一邊和身邊的隊友回顧著今天訓練中的一些精彩瞬間，大家有說有笑，在輕鬆的氛圍中緩解著身體的疲勞。青訓球員們也都認真地做著放鬆拉伸，他們知道這是訓練中不可或缺的一環，能幫助他們更快地恢複體力，以便更好地投入到後續的訓練中去。
就這樣，曼聯隊新賽季首堂訓練課在緊張、充實又充滿團隊氛圍中圓滿結束了，每一位球員都在這一天的訓練中有所收獲，也更加期待後續的訓練以及新賽季的正式比賽了，他們都懷揣著為曼聯爭取更多榮譽的決心，準備在新賽季的賽場上大顯身手。
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