午飯過後，大家稍作休息，便迎來了下午的第二堂訓練課。
穆裡尼奧站在球員們麵前，清了清嗓子，洪亮的聲音在訓練場響起“小夥子們，上午大家都很投入，我都看在眼裡。考慮到今天是咱們第一天集結，這下午的第二堂訓練課呢，就不安排高強度訓練了，咱們換種方式，去室內遊泳池放鬆放鬆，之後再一起探討下個人訓練計劃以及進攻和防守戰術。”球員們聽了這話，原本略顯疲憊的臉上瞬間綻放出輕鬆的笑容，不少人還小聲地歡呼起來，畢竟高強度訓練總是讓人神經緊繃，能有個放鬆調整的機會實在是再好不過了。
眾人懷著愉悅的心情朝著室內遊泳池走去。一推開那扇厚重的玻璃門，一股溫熱濕潤的氣息撲麵而來，室內遊泳池區域寬敞明亮，四周的牆壁上鑲嵌著柔和的燈光，將整個泳池映照得波光粼粼。清澈的水麵微微蕩漾著，仿佛在歡迎著這些即將在它懷抱裡放鬆的球員們。
大衛·德赫亞、迪安·亨德森、李·格蘭特這幾位門將率先來到泳池邊，一邊笑著互相打趣，一邊慢悠悠地做著簡單的拉伸動作，活動著筋骨。德赫亞伸了伸懶腰，笑著說“哎呀，上午站在門前撲了那麼幾下，這會兒還真有點酸呢，正好泡泡水放鬆放鬆。”亨德森跟著附和道“是啊，這泳池看著就舒服，感覺一會兒泡進去，渾身的疲憊都能消了。”說著，幾人便陸續下到了水裡，水的浮力讓他們的身體瞬間輕盈了許多，愜意地在水中舒展著身體。
而拉斐爾·瓦拉內、哈裡·馬圭爾、魯本·迪亞斯等後衛們則像是一群大孩子，他們一邊嬉笑著，一邊你推我搡地走進泳池。瓦拉內看著清澈的水，笑著說“這可比在場上和對方前鋒拚搶輕鬆多啦，哈哈。”馬圭爾應和著“那可不，這會兒咱們就好好享受享受這難得的悠閒時光。”一入水，他們就開始互相展示起自己的遊泳姿勢，還時不時地比拚一下誰遊得更快，濺起的水花在燈光的映照下如同細碎的鑽石般四處飛濺，整個泳池都回蕩著他們爽朗的笑聲。
阿什拉夫·哈基米、佩佩、迪奧戈·達洛特、約什科·格瓦迪奧爾這些邊後衛們更是玩性大發，他們在水裡組織起了小小的追逐比賽。哈基米大喊一聲“嘿，兄弟們，看誰先遊到那頭再遊回來啊，輸的可得請客喝水啊。”說完，便像一條靈活的魚兒般衝了出去，其他人也不甘示弱，紛紛奮力劃水追趕著，一時間，泳池裡水花翻騰，熱鬨非凡。
盧·克肖、蒂莫西·福蘇門薩沒有參與追逐打鬨，而是在水中專注地做著腿部力量的訓練動作。他們深知，對於足球運動員來說，腿部力量就如同戰場上的武器，無論何時都不能放鬆對它的錘煉。克肖一邊做著動作，一邊對福蘇門薩說“這會兒在水裡練，阻力可比陸地上大多了，效果應該不錯，咱可得好好利用這機會啊。”福蘇門薩點點頭，認真地繼續著訓練，額頭上漸漸滲出了細密的汗珠，與泳池裡的水交融在一起。
馬爾科·維拉蒂、達尼·奧爾莫、羅德裡戈·埃爾南德斯這些中場球員們聚在泳池的一角，一邊愜意地漂浮著，一邊交流著之前比賽中的經驗。維拉蒂若有所思地說“上賽季咱們在中場的控製有時候還不夠穩啊，特彆是麵對對方高強度逼搶的時候，球的運轉就容易出問題。”奧爾莫接著說道“是啊，所以咱們得想想辦法，怎麼在接下來的訓練裡提升這方麵的能力呢。”埃爾南德斯則笑著說“這會兒放鬆的時候正好琢磨琢磨，等會兒討論戰術的時候也能有點想法呀。”他們的聲音不大，在這充滿歡聲笑語的泳池裡，卻顯得格外認真和專注。
內馬尼亞·馬蒂奇看著年輕的隊友們，臉上洋溢著和藹的笑容，說道“你們這些小夥子啊，可得好好珍惜現在這輕鬆的時刻，後麵訓練強度上來了，可就沒這麼自在咯。”尼科·威廉斯、胡安·馬塔、斯科特·麥克托米奈等人紛紛點頭表示讚同，不過手上也沒閒著，或是在水中劃動著，或是互相潑水嬉戲著，儘情享受著這難得的愜意時光。德克蘭·賴斯則獨自在一旁練習著水下憋氣，他緊閉雙眼，憋著一口氣，心裡默默數著時間，想著通過這種方式鍛煉自己的肺活量，畢竟在球場上激烈拚搶時，好的肺活量可是能讓自己多堅持一會兒，多為球隊做出貢獻呢。
維蒂尼亞·費雷拉、科迪·加克波、埃丁森·卡瓦尼等前鋒們活力滿滿，他們在泳池裡玩起了水中傳球的小遊戲。卡瓦尼站在泳池的這頭，大聲喊道“嘿，看我這球啊，傳好了啊。”說著，便用力將球朝著對麵的費雷拉扔去，可球在水中受到的阻力讓它的軌跡變得歪歪扭扭，惹得眾人哈哈大笑。費雷拉一邊笑著，一邊伸手去撈球，喊道“卡瓦尼，你這傳球技術可得練練啊，到了場上可不能這麼不準呀。”大家就這樣在笑聲和調侃聲中繼續著遊戲，雖然球不好控製，但每個人都玩得不亦樂乎，仿佛忘記了訓練的辛苦和比賽的壓力。
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馬庫斯·拉什福德、埃爾林·哈蘭德、賈馬爾·穆西亞拉這些年輕又極具天賦的前鋒們則把泳池當成了模擬賽場，他們在水中嘗試著各種突破防線的動作。拉什福德快速地遊動著，試圖繞過“防守”的隊友，嘴裡還念叨著“我這速度，在水裡都這麼快，到了場上看我怎麼突破對方防線啊。”哈蘭德則笑著回應道“哈哈，那可得看我能不能攔住你咯。”兩人說著，便在水中展開了一場彆樣的“攻防大戰”，一旁的穆西亞拉也不時地加入進來，給這場“大戰”增添更多的趣味。
梅森·格林伍德、亞當·赫洛澤克、邁克爾·奧利塞、裡斯·本內特等小將們圍在教練們身邊，好奇地問這問那。他們纏著體能教練魯伊法利亞，詢問關於體能保持和提升的各種小竅門。魯伊法利亞看著這些充滿朝氣的年輕麵孔，耐心地解答著“飲食很關鍵啊，要保證營養均衡，多攝入一些富含蛋白質的食物，還有就是休息也得規律，訓練要循序漸進，不能急於求成……”小將們聽得津津有味，不時還拿出小本子記錄著，那認真的模樣仿佛在課堂上學習新知識一般。
亞曆杭德羅·加納喬、阿爾瓦羅·費爾南德斯·卡雷拉斯、查理·韋倫斯、迪遜·伯納德這些年輕球員們則對泳池邊擺放的一些訓練輔助器材產生了濃厚的興趣，他們湊到體能訓練師卡洛斯拉林身邊，七嘴八舌地問著“教練，這個器材是乾嘛用的呀？”“那個怎麼用呢？”卡洛斯拉林笑著一一介紹起來“這個啊，是用來鍛煉核心力量的，在水裡用效果更好哦，那個是可以幫助你們訓練平衡感的……”年輕球員們一邊聽著，一邊躍躍欲試，眼中閃爍著對新知識、新訓練方法的渴望。
伊森·惠特利、科比·梅努、托比·科利爾、丹尼爾·戈爾、弗洛裡安·維爾茨這些更年輕的球員們剛開始還有些拘束，隻是在泳池邊小心翼翼地試探著下水。不過在老隊員們歡快氛圍的感染下，他們也漸漸放開了，開始在水裡嬉戲起來，互相潑水、追逐，感受著團隊的溫暖和這難得的輕鬆時刻，那純真的笑容在臉上綻放，仿佛所有的壓力和緊張都被這一池水給衝走了。
不知不覺間，在這輕鬆愉快的氛圍中，室內遊泳池放鬆訓練接近了尾聲。球員們陸續上岸，用毛巾擦乾身體，換上乾爽的訓練服，雖然頭發還濕漉漉的，但每個人的臉上都帶著滿足的神情，一邊笑著聊天，一邊朝著戰術討論室走去。
戰術討論室裡，燈光明亮而柔和，中間擺放著大大的戰術板，上麵乾乾淨淨，等待著被各種戰術線條和標記填滿。投影儀已經打開，白色的幕布上顯示著可以隨時播放比賽視頻資料的界麵，周圍的牆壁上掛著一些曼聯過往輝煌時刻的照片，仿佛在無聲地激勵著在場的每一個人。
穆裡尼奧站在戰術板前，神情嚴肅而專注，他拿起一支馬克筆，輕輕敲了敲戰術板，吸引了所有人的注意力後，率先開口說道“好了，小夥子們，放鬆完了，咱們現在得好好聊聊正事了，先來說說個人訓練計劃。咱們每個人在球隊裡的位置不一樣，自身的特點也不同，所以得有針對性地去提升自己的能力，這樣咱們整個球隊才能變得更強。”
他的目光投向門將們，看著大衛·德赫亞說道“德赫亞，你一直以來門線技術那是相當精湛，很多次都憑借著出色的撲救拯救了球隊啊。不過呢，在出擊的時機把握上，我覺得還可以再雕琢雕琢。有時候出擊早一點或者晚一點，結果可能就完全不一樣了，這個你得在接下來的個人訓練裡著重去練習，多和門將教練溝通，分析不同情況下的最佳出擊時機。”大衛·德赫亞微微皺著眉頭，認真地聽著，不時地點點頭，還在自己隨身攜帶的本子上快速地記錄著，心裡已經在思考著該如何去改進這一點了。
穆裡尼奧又看向迪安·亨德森“亨德森，你是個很有潛力的門將，反應速度也很快。但你要多加強和後衛線的溝通配合呀，在比賽中，門將可是防守的指揮者，你的一聲呼喊，可能就能讓後衛們及時做出正確的防守動作，避免很多潛在的危險，這方麵你得多留意，平時訓練的時候可以專門設置一些場景來練習和後衛們的呼應，明白了嗎？”迪安·亨德森坐得筆直，大聲回應道“教練，我明白了，我後麵會著重注意這方麵的訓練的。”
接著說到後衛們，穆裡尼奧對著拉斐爾·瓦拉內說道“瓦拉內，你在高空球的防守上很有優勢，那身高和彈跳，讓很多對方前鋒都頭疼。不過呢，有時候在麵對那些靈活的前鋒內切時，你的腳步移動得再快點就更好了。現在的前鋒腳下技術越來越細膩，速度也快，你得通過日常訓練多做些專項練習，提升自己橫向移動的速度和反應能力，這樣才能更有效地堵住對方的突破線路啊。”拉斐爾·瓦拉內一邊聽，一邊在腦海中想象著比賽中的那些場景，心裡已經在盤算著該怎麼去製定相應的訓練內容來改進了，他回應道“教練，我知道了，我會努力訓練的。”
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