第三本《天罡氣功》
此功法以氣息調節為主，通過內外結合，增強身體的整體素質。
提升內力與身體素質並重，適合長期期修煉。
需要一定的內力基礎，初期難以見效。
第四本《鐵布衫》
此功法以鍛煉身體的強度為主，通過重物訓練與特殊的呼吸法，快速增強力量。
見效快，適合需要短期提升力量的修士。
可能導致身體的柔韌性下降，需謹慎修煉。
第五本《無敵身法》
此功法強調身體的靈活性與速度，適合快速反應與靈活戰鬥。
提升靈活性與反應能力，適合多種戰鬥場合。
對力量的提升不明顯，需配合其他功法。
經過深入的思考與比較，古自寧最終選擇了《剛柔相濟功》。雖然修煉過程較複雜，但其全麵提升身體素質的特性與靈活性、力量的協調，正是她所需要的。
“這一次，我一定要找到一條適合自己的修行之路。”古自寧心中堅定，帶著新買的功法書，滿懷期待地返回住所。
古自寧計劃，除了符籙製作和《剛柔相濟功》的修煉外，她還需要繼續提升自己的法術技能，包括風刃術、纏繞術、土牆術、輕影術、幽影訣，以及破曉和千秋。為了高效地整合這些修煉內容，她決定製定一個更加細致的修煉計劃。
每日修煉計劃
【早晨時光】
符籙製作完成當天的五十張中級符籙，確保每張符籙的質量。
【上午時光】
學習新符籙研究新任務符籙的內容，理解構造與用法。
【午餐與休息】
補充體力，恢複精神。
【下午時光】
《剛柔相濟功》修煉進行基礎動作與鍛煉，逐步提高強度。
【傍晚時光】
法術練習
風刃術練習風刃的速度與精準度。
纏繞術加強對目標的控製能力。
土牆術提升防禦能力與土係法術的掌控。
輕影術增強身法，提升靈活性。
幽影訣練習隱匿與潛行技巧。
【晚間時光】
破曉與千秋練習
破曉專注於攻擊力與瞬發能力的提升。
千秋練習持久戰鬥中的耐力與靈活應變能力。
【打坐修煉】
打坐修煉鞏固白天的學習與修煉，促進身體恢複。
通過合理的時間安排與高效的學習方法，古自寧在符籙製作、法術練習與身體鍛煉之間找到了平衡。
她相信，隻有不斷努力，才能在修行的道路上走得更遠，迎接未來的挑戰與機遇。
在接下來的日子裡，古自寧每天都在努力嘗試《剛柔相濟功》。這門功法強調剛與柔的結合，旨在通過一係列的鍛煉與調息，達到強化身體素質和內力的效果。
【基礎熱身】
古自寧在每次練習前，都會進行充分的熱身，活動四肢，舒展筋骨，以防止受傷。
【力量訓練】
重物訓練使用石塊或重物進行負重訓練，提升全身的力量。
柔性鍛煉拉伸與柔韌性訓練進行各種拉伸動作，增強身體的柔韌性，尤其是腿部和腰部的拉伸。
氣息調節在拉伸的同時，配合深呼吸，調節氣息，使身體放鬆。
【內力運轉】
調息法在鍛煉結束後，古自寧會靜坐，運用內力，嘗試將氣息引導至全身，達到氣血暢通的效果。
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