古自寧再次增加了負重訓練的強度，決意以更重的巨石進行行走和深蹲。
原本的巨石重量加倍，令她的肌肉承受更大的壓力。
“我一定要堅持下去，鍛煉出更強的身體。”這股信念激勵著她努力完成每一個動作。
在訓練中，古自寧還嘗試了組合力量訓練，將多種動作結合在一起。
她先進行深蹲，隨即轉為俯臥撐，接著再進行引體向上，形成一套連貫的動作循環。
她認真地執行每一個動作，儘量保持標準的姿勢
“這不僅能鍛煉身體的力量，還能提升我的協調性。”
古自寧在每一次動作結束後，努力將靈氣注入到肌肉中，幫助自己更好地完成接下來的高強度訓練。
“靈氣的輔助能讓我更快恢複體力。”
隨著靈氣的流動，身體的疲憊感逐漸減輕，仿佛每一寸肌肉都在歡呼。
訓練強度的加大，古自寧感到身體的負擔也隨之增加。
每次訓練後，儘管靈氣的恢複作用顯著，她的肌肉依然在酸痛中掙紮，心中不禁浮現出放棄的念頭。
古自寧意識到，修仙界中那些努力與天賦並存的修士，自己並非天賦型的修士，唯有通過不懈的努力才能更進一步。
於是，她重新振作，堅定地告訴自己“每一次的堅持，都是在為未來打下基礎，絕不能放棄！”
經過一段時間的高強度鍛煉，古自寧的身體逐漸適應了這種強度，力量和耐力都有了明顯的提升。
她發現自己在力量訓練中變得更加輕鬆，身體的韌性也得到了增強。
“今天的訓練讓我感受到前所未有的力量。”
在加大鍛體的過程中，古自寧不僅增強了身體的力量，也鍛煉了自己的意誌力。
鍛煉不僅是身體的挑戰，更是心境的磨練。
在不斷提高鍛體強度的過程中，她意識到單靠鍛煉並不足以達到自己的目標。
為了增強身體的韌性和恢複能力，古自寧決定引入一些鍛體靈藥，以幫助自己更快地適應高強度訓練。
石橋坊市
商販的叫賣聲此起彼伏，人來人往，熱鬨非凡。
古自寧的目光在琳琅滿目的攤位上遊走，心中暗自盤算著要尋找的鍛體靈藥。
在一處小攤前，古自寧停下了腳步。
攤主是一位麵色和善的中年男子，身旁擺放著各式各樣的靈藥，瓶瓶罐罐在陽光下閃爍光澤。
她向攤主詢問“請問，這裡有鍛體靈藥嗎？”