我們人體自身是有酸堿平衡的。
正常人的酸堿平衡不能輕易打破。
否則會危害健康。
而我們遊泳運動員的情況則略有不同。”
說到這裡宋學鋒掃視全場。
發現沒有人溜號後他才用心地繼續講解。
“遊泳運動員飽和訓練後。
體內會習慣性地出現乳酸堆積現象。
乳酸是酸性還是堿性。
我想大家都知道答案，當然是酸性。
為了對抗乳酸對肌肉的侵蝕。
我們運動員要提前飲用堿性水。
這樣做的好處有二。
一是增加肌肉對乳酸的耐受性。
二是體內形成乳酸堆積後儘快中和掉多餘的乳酸。”
說到這裡，宋學鋒表情凝重地說道
“堿性飲用水的使用必須遵循科學方法。
沒有主管教練的批準和監督。
任何運動員不準私自飲用堿性水。
否則一律以違反隊規處理。
那玩意喝多了，或者喝早了。
都會對身體造成一定的傷害。
你們這些人一定不要自作聰明。
都聽明白了嗎？”
“聽明白了！”
一隊的九名隊員高聲答道。
說完堿性飲用水的問題。
宋學鋒又將話題轉移到技術減阻上。
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“遊泳比賽的兩大核心是技術和力量。
我們今天要講的是技術話題。
水阻是空氣阻力的800倍。
短跑運動員可以不去研究空氣阻力。
但是我們遊泳運動員必須研究水阻。
這個淺顯的道理你們都應該明白吧？”
“明白！”主力隊員們齊聲答道。
這對職業選手來說是常識。
難的是如何克服水阻，這需要職業教練的指導。
宋學鋒就是這樣的職業教練。
因此他的話對隊員們的吸引力很大。
“水阻由三部分組成。
分彆是形狀阻力，波浪阻力和摩擦阻力。
形狀阻力占56。
波浪阻力占36。
摩擦阻力占8。
形狀阻力跟運動員的體型以及遊進時的泳姿有關。”
為了讓隊員們直觀地認識三種阻力。
宋學鋒舉了幾個形象的例子。
“我們先來說形狀阻力。
一棵大樹和一根牙簽放在水裡。
他們受到的阻力肯定是不一樣的。
大樹的體積更大，橫截麵積也更大。
因此它受到的水阻必然是牙簽的無數倍。
同樣的道理，一個胖子遊泳時受到的阻力必然大於瘦子。
所以說，無論男女身材越苗條，越具有流線型。
他在遊泳時受到的形狀阻力越小。”
“唰！”一隊成員全部轉頭看向金玉。
按照宋學鋒的說法，金玉完全符合苗條和流線型的標準。
眾人心說“這小子豈不是贏在了起跑線上？”
看著擁有模板身材的金玉。
眾人各有各的小心思。
金玉好一陣尷尬，無奈之下隻好為自己辯解了兩句。
“你們不要羨慕我。
太瘦了也不全是好事。
無法發揮出骨骼的力量。
我現在天天都在科學增重。
以前的我才65公斤。
現在已經增到72公斤了！”
“鵝鵝鵝！”張宇菲和王冰潔帶頭，一群女隊隊員全在那裡壞笑。
金玉好一陣無奈，隻好轉過頭去不搭理她們。
笑過之後，教學繼續。
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