洪七公臉上的笑意還未完全散去，清了清嗓子說道“小子，今兒個老夫就先教你這降龍十八掌中的第一式——亢龍有悔！”
郭靖連忙站直身子，神情專注，眼中充滿了期待和堅定。
洪七公邊比劃邊講解道“這亢龍有悔，精髓在於剛柔並濟，看似剛猛無匹，實則暗藏柔勁。出招之時，氣沉丹田，力從地起，通過腰腹之力傳至手臂，最後彙於掌心。”
說著，洪七公親自示範，隻見他身形一閃，右掌猛然拍出，掌風呼嘯，周圍的樹葉都被震得紛紛飄落。
“你來試試！”洪七公收掌看向郭靖。
郭靖依著洪七公所說，紮穩馬步，深吸一口氣，右掌奮力拍出。然而，他的動作顯得十分生硬，毫無勁道可言。
洪七公搖搖頭，說道“小子，你這可不行。再來！”
郭靖也不氣餒，一次又一次地嘗試。洪七公在旁耐心指點，糾正他的姿勢和發力方法。
“對，就是這樣，再用力些！”洪七公大聲喝道。
經過數十次的練習，郭靖終於有了些許進步，掌風帶起了一絲塵土。
洪七公這才微微點頭“嗯，還算有點樣子了。但切記，這亢龍有悔，最忌用勁過猛，否則力竭而返，反受其害。要懂得收發自如，留有餘力。”
郭靖抹了一把額頭上的汗水，認真說道“多謝前輩指點，晚輩定當勤加練習。”
洪七公看著郭靖一臉認真的模樣，微微點頭，接著說道“郭靖啊，這亢龍有悔的要領，可不僅僅是發力那麼簡單。你要知道，這‘亢龍’乃是處於極盛之時，然而物極必反，盛極而衰，所以這‘有悔’二字才是關鍵所在。”
他邊踱步邊繼續講解“當你出掌之時，要將全身的力量凝聚於掌心，但同時心中要有分寸，不可將力量一次性用儘。就如同拉弓射箭，弓弦拉得太滿，容易斷裂。這掌力也是如此，要留三分後勁，這樣才能在應對敵人變化之時，迅速做出反應。”
洪七公停下腳步，麵對郭靖，雙手比劃著動作“而且，這一招重在氣勢，要有一往無前的決心，但又不能失了冷靜。出招時，眼神要堅定，心無雜念，將自己的精氣神都融入到這一掌之中。”
郭靖聚精會神地聽著，不時點頭。
洪七公又道“還有啊，這掌法的速度和節奏也很重要。太快則容易露出破綻，太慢則威力不足。要根據對手的情況，靈活調整。有時以快打慢，有時以慢製快，其中的變化，需要你在實戰中慢慢體會。”
說罷，洪七公再次示範了一遍亢龍有悔，掌風呼嘯，氣勢驚人“郭靖，你好好琢磨琢磨，切莫心急，功夫是靠日積月累練出來的。”
郭靖聽完洪七公對亢龍有悔要領的詳細解釋，神色愈發專注而堅定，他深吸一口氣，再次擺開架勢準備練習。
他雙腳穩穩地紮在地上，如同生根一般，按照洪七公所說先氣沉丹田，試圖去感受那股力量的彙聚。郭靖的眉頭微微皺起，全神貫注，額頭上漸漸沁出細密的汗珠。
他緩緩抬起右臂，肌肉緊繃，手臂微微顫抖，努力地控製著力量的凝聚與傳輸。然後猛地向前拍出一掌，這一掌拍出，帶起了一陣微風，可與洪七公之前的示範相比，明顯威力不足。
郭靖並未氣餒，他定了定神，回想著洪七公的教導，重新調整姿勢和呼吸。再次出掌，這一次，他的動作似乎順暢了一些，但掌風依舊不夠強勁。
一次又一次，郭靖不斷地重複著這個動作，他的衣衫已被汗水濕透，可眼神中的執著從未有過絲毫減退。每一次出掌，他都在用心去感受力量的運用，去體會那微妙的變化。
旁邊的黃蓉靜靜地看著郭靖，眼中滿是鼓勵與期待。洪七公則時而微微點頭，時而搖頭輕歎，看到郭靖有進步的地方會出聲讚揚，發現不足之處也會及時指出。
郭靖仿佛忘卻了周圍的一切，整個世界隻剩下他和這一式亢龍有悔。他的呼吸越來越急促，可出掌的速度卻沒有減慢，反而越來越沉穩有力。
洪七公看著郭靖練了許久，招了招手喊道“郭靖，你過來。”郭靖聞言，快步走到洪七公身前。
洪七公看著郭靖，問道“小子，這亢龍有悔四個字中，你覺得最重要的是哪個字？”
郭靖不假思索地回答道“亢！”
洪七公搖了搖頭，說道“不對。”
郭靖撓了撓頭，又道“那是龍？”
洪七公再次搖頭。