嘉興，楊過“府邸”。
時間已經過去了三日。
楊過此時正抱元守丹、盤膝而坐，。隨著“九陰真經”功法不斷運行大周天，體內已生出九陰之氣，丹田之中已有暖流緩慢湧動。
隨著真氣流轉經脈，頓覺渾身舒坦，身體氣力倍增。
此時的楊過已然修出內力，直接跨過武者階段，已然有了三流高手的實力，可見前世的經驗，對於修煉確實是大有裨益。
“九陰真經”不愧是道門至高功法，端的是玄妙無比，一煉之下，竟是直接跳過打熬筋骨修煉出內力。
楊過停止運功，緩緩睜開雙眼，吐出一口濁氣。站起身來，稍微活動筋骨，身上骨骼頓時一陣劈啪作響。
楊過感受著體內久違的力量，大步走出窯洞。
來到窯洞外，施展“捕雀功”，身形一晃便已飛上樹梢，片刻之後再落地時，隻見雙掌之中皆握有數隻雀鳥。
楊過攤開手掌，雀鳥擺動翅膀就要飛走，楊過手掌輕動，用起古墓派的“天羅地網勢”掌法，展開手來，就見那鳥兒身形隨著手掌上下擺動，卻又飛不起來。
隨後楊過動作一停，瞬時那十數隻麻雀便騰空飛走。
看著飛上天空的雀鳥，楊過對著其中一隻運轉“彈指神通”隔空打出一道勁氣，隻看那雀鳥身形晃動幾下，便再度飛走。
楊過心道，此前的推斷應是無誤。當內功修煉至一定境界，外家招式似乎無需刻意修煉。僅憑腦海中的記憶隨意出招即可。隻是目前功力尚淺，致使招式威力有所欠缺。
不知不覺，已修煉三日。楊過此刻隻覺腹中虛空，饑餓之感陣陣襲來。已是到了需進食以慰五臟六腑之時。
轉身步入窯洞，取了二兩碎銀，放入懷中。隨後，將錢袋子重新塞回牆角的土洞。
不隨身攜帶錢袋，隻因它過於沉重。郭靖與黃蓉所予之銀錢，足以支撐他四五年的生活用度。
閒話不說，隻說楊過運轉“金雁功”朝著鎮子飛奔而去。隻見得身姿仿若似那大雁騰空，飄然前行。
待他瞧見遠處道路上出現了行人的身影，便即刻收起功法，徒步前行。
一路上，行人紛紛對他避而遠之，皆以手捂鼻，繞道而行。
楊過對此早已司空見慣。自重生歸來，他曆經世事沉浮，心態早已是波瀾不驚。於是搖了搖頭繼續走。
行走間又到了那日住宿的客棧。那店小二正百無聊賴的倚在門邊，看著楊過走來，不由主動衝楊過招呼道:“哎呀，小客官，您來了。”
“你是要吃飯、打尖還是住店？”
楊過看著跟他說話店小二說道:“小二哥，你認識我？”
“小的不認識客官，幾天前你們就在小店落腳，這才隔了幾天，我當然還記得你。”
“客官幾位？五位還是？”店小二繼續問道。
楊過伸手指著自己說道:“就我一位。”
楊過剛走得近來，卻見那店小二也伸手捂住口鼻。
楊過不由問道:“小二哥，你為何要掩住口鼻。”
店小二指了指楊過說道:“小客官，你這是從哪來，怎地弄得這一身臟汙？”
楊過聞言，不由打量了一番自己，隻見衣服上隱約有些黑色斑點，於是擼起袖子一看，手臂上竟粘有一層黑色的汙垢，這時楊過也聞著有一股熏人的氣味。
楊過心道，莫非這就是傳說中的洗精伐髓。不曾想重修“九陰真經”竟有如此效用。
洗精伐髓便是習武之人排出身體內的各種雜物、毒素。讓人的精、氣、神得以淨化升華，身體素質變得更加純粹。
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洗精伐髓對於往後的修煉更是有事半功倍的奇妙用處。
“小二哥，麻煩準備個房間和熱水，我要洗漱一番，順便備給我些吃食。”說完從懷裡摸出一小塊銀子，遞給店小二。然後說道:“還得辛苦小二哥幫我去置辦兩身衣物，身上這身怕是穿不得了。”
店小二接過銀子，就領著楊過進了後院房，又跟人交代一番便又出門去了。
房間中楊過泡坐在浴桶裡，洗去身上的汙垢，仔細打量著自己的身體，此時肌膚光潔、晶瑩剔透，皮膚光滑如脂。
心中暗自感歎洗精伐髓之效著實奇妙非凡。心裡又想著，前世也曾修煉“九陰真經”這功法，那時怎就沒有洗精伐髓呢。
楊過並不知曉，前世於古墓中修煉《九陰真經》時亦曾有洗精伐髓之效。隻不過那時從中毒至修煉《九陰真經》間隔數年，毒素對身體造成諸多損傷，自然就沒有如今的效果顯著。
如今《九陰真經》已然初窺門徑，後續便是修煉全真教與古墓派的內功心法。一旦將這兩派道家心法也修煉至入門之境，與九陰真氣相配合，屆時陰陽協調相融，真氣便可循環不止。無需刻意運轉功法，真氣亦能在體內自行流轉周天。如此一來，哪怕處於睡眠之中，功力亦會持續增進。
隻不過這等運行方式，其內力增長速率較為緩慢，比不得自己修煉提升的速度快，畢竟這種運行並不是全身真氣同時運行周天。
楊過想起當初在古墓練功之時小龍女曾說“你需得運起全身內力來抵禦寒玉床的寒氣侵蝕入體，久而久之就算是睡覺時你的內力依然在全力運行，你修煉一月便抵得上旁人修煉兩三年。”
在外力的作用下，內力的運行速度會顯著提升，功力亦會隨之迅速增強。如今寒玉床暫時不可得，又該去哪裡尋找能刺激身體潛能的外物呢？
江南之地，氣候溫潤，無有冰天雪地之貌，故而難育如寒玉般至陰至寒之物。此時又是初夏時節，天氣慢慢轉熱，哪裡又能找得到冰寒之地？
正思慮間，店小二拿著新買的衣物回來了。
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