不過你體脂率低，在塑型方麵可以說很容易，隻要跟著我的課程建議走就行，我包你一個月脫胎換骨！
另外就是，最近可能需要調整一下飲食。
儘量做到多吃牛肉這類高質量蛋白的食物，除此之外蔬菜、水果這些也要多吃，唯一一點，就是少吃碳水！
除了練和吃方麵，哥你還需要準備一些自身的設備，例如健身的衣服還有鞋子之類的。”
蘇銘站在原地，任由薑希鹿的手撫上他的肌膚，時不時還會用力捏一下。
薑希鹿的手，比一般女生的手要大一些，不是那種纖細型的，她的手，整體圓潤均勻，五根手指修長有力。
肌膚因為平時鍛煉的緣故，不是特彆光滑，但是撫摸在蘇銘身上，卻有一絲冰冰涼涼的感覺。
蘇銘很享受這種感覺。
他突然有些舍不得薑希鹿的手從自己身上離開。
至於薑希鹿說的，蘇銘聽了覺得還行，他也沒什麼意見。
所以等到薑希鹿說完以後，蘇銘隻是點了點頭，並沒有多說什麼。
薑希鹿帶他做完身體評估以後，接著帶他直接去了專門的“室”。
這種室，是獨立的房間，裡麵配有一些簡單的健身設備，算是心悅健身的一個特色。
有些來健身的客戶不喜歡被人打擾，就會選擇定一個室。
這種小型的健身房，私密性很好。
薑希鹿之所以會帶蘇銘來這裡，當然不是因為她有什麼特殊的想法，純粹是她不想被人圍觀而已。
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雖然現在健身房裡的人並不多，但是隻要她一出現，那麼大多數人的目光，都會被她吸引過來。
這也是沒有辦法的事，薑希鹿雖然來到心悅健身的時間短，但她已經成了天花板的存在。
當然，這裡說的天花板，指的是身材。
薑希鹿一米八二的身高，配上凹凸有致的曲線，再加上健身房這種充滿荷爾蒙的場所……
真沒幾個人能抗住她的魅力。
薑希鹿帶著蘇銘刷卡進了室，然後也不多說，直接拉著他，開始給他做筋膜放鬆。
這個過程時間不長，也就十來分鐘的樣子。
時間雖然短，但是薑希鹿的手法很專業，一把筋膜刀被她用的很熟練。
蘇銘直接爽得不行。
放鬆完筋膜，薑希鹿沒讓蘇銘起來，而是接著給他“伸展”，也就是拉伸筋膜無法放鬆到的地方。
這一項，一般是運動後做的，可以是自己主動拉伸放鬆，也可以由私教被動拉伸放鬆。
如果是被動伸展的話，看的就是私教手法的專業程度。
私教手法專不專業，直接會影響到伸展的效果。
薑希鹿的手法，無疑是很專業的。
隻是這個時候的蘇銘，已經無暇顧及薑希鹿手法專不專業，他的注意力，已經完全被身上傳來的觸感所吸引。
做個伸展拉伸而已……
薑希鹿整個人，竟然直接跨坐在了蘇銘的身上！
那豐腴的大長腿，那凹凸有致的身形……蘇銘想不浮想聯翩都難！
……
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