陸婉婉因為工作需要出差整整一周，劉淼淼就不信她這個明著矯情，內裡悶騷的姐夫不會暗戳戳的搞些什麼讓人意想不到的花樣來。
於是，劉淼淼態度堅決地表示一定要跟隨姐姐陸婉婉一同返回陸家，她非得堅守在吃瓜的最前沿不可，絕不錯過任何精彩的瞬間，這是她女記者的直覺。
果不其然，正如劉淼淼所料想的那樣
就在陸婉婉出差離家的第二天，海市那麵的包裹就郵寄過來了，不僅是老產品蟹黃醬和鮑魚乾，還有滿滿一袋子各式各樣的貝殼和海螺，這些既不能拿來吃，又派不上實際用場的玩意兒究竟能有啥用處呢？
購買者王一茗在院子裡，一頓洗洗涮涮之後，開始動手製作貝殼風鈴了。
他一邊精心挑選著合適的貝殼，一邊嘴裡還念念有詞，“小白鹿，你長大了可不能說爸爸偏心，這都是按照比例來的。大風鈴是媽媽的，小風鈴是你的，爸爸是不是很公平啊？”
“啊！”王陸白配合著發音。
“是吧是吧！”王一茗默認女兒說的是——爸爸最公平。
“啊！”
“啊啊。”王一茗配合著女兒。
“哈哈，你們父女倆啊。”看到這一幕，陸老爺子忍不住笑出聲來，他舒適地靠在竹椅上，懷裡抱著曾孫女王陸白，看著孫女婿擺弄那些貝殼，做什麼風鈴，真彆說，這叮叮當當的聲音還挺好聽，陸老爺子申請追加一個訂單。
“小白鹿還挺會長的，挑著你們兩口子的優點長，比她媽白多了。”陸老爺子滿臉慈愛地誇讚著，孫女當然是最疼的了，但是這個顏色方麵他還是要承認的，家族血統裡可算有不黑的了，基因改良了。
“爺爺，婉婉那不是黑，那是古銅色，多好看啊！”
他老婆現在的腹肌和馬甲線看著摸著都可帶勁了，嘻嘻，就他知道。
“你真這麼覺得？”
“當然了。”
要說為什麼王一茗會這麼覺得？那就不得不提起他上輩子所從事的職業了——健身教練。
在健身這個領域裡，但凡涉及到各種比賽，選手們無一例外都會打上油彩，這是為什麼呢？
因為隻有通過塗抹油彩，才能讓渾身呈現出深棕色以及黑色的線條感變得格外明顯，從而更好地展示肌肉的輪廓和力量美感。但是，平日裡總不能時時刻刻都塗著油彩吧！既麻煩又不實際。
於是乎，為了吸引更多的學員報名參加課程，賺取更為豐厚的提成收入，許多同行同事們紛紛想出了各種辦法來打造類似的視覺效果。
他們有的特意跑去美黑沙龍接受專業的美黑服務；有的則選擇長時間待在紫外線燈下，把自己曬成棕色、黑色甚至古銅色等不同色調的肌膚。
不管是線上直播錄視頻，還是線下發傳單，這個身材配上凸顯線條的顏色，傳遞出來的信息都是——你看我練得好吧，隻要你跟著我一塊兒練習，將來你也能夠擁有像我這樣令人羨慕的好身材！
我能夠去完成某件事，但內心卻並不情願付諸行動，這屬於一種情況；而當我滿心期待地想要達成某個目標時，卻發現由於種種限製因素導致自己無法做到，那則完全是另一碼事了。
說到膚色變黑這個問題，王一茗恰恰就是那種渴望擁有健康小麥色肌膚但卻始終難以如願以償的人。因為她……紫外線過敏，並且是嚴重過敏，在一群健身教練裡，她最白。
這個顏色給她的工作帶來了不小的困擾，對應的結果就是——她的線條感在對比之下看著就很弱，視覺效果大打折扣。
她又不能隔三差五就斷水斷鈉，然後空腹帶著腹肌出門招攬學員吧，所以她的業績就總是不達標，以至於她非常極其特彆的羨慕古銅色皮膚，因為這個膚色問題，在求職掙錢的起跑線上就壓了她一頭。
【無論是女子運動、比基尼還是男子健體、健美，站在台上的那一刻往往是他們身體最為虛弱的時候。
報名參加一次比賽，通常需要提前幾個月減脂備賽，每天早上空腹有氧加2小時無氧力量。如果臨近賽前的一個月，發現減脂效果沒有預期那樣理想，那麼彆無選擇，隻能再額外增加一次有氧鍛煉，保證每天2個小時的有氧時間。
對於男生而言，減脂期間的碳水攝入量還算過得去，但是女生的碳水攝入量會拉的很低，而且這些有限的碳水基本上都集中分配在了訓練之前以及訓練之後這兩個關鍵時刻。長期不吃碳水或是低碳，人的大腦真的會跟不上，思維變得遲鈍，並且非常容易發怒，點火就著，遇到生理期的時候會更難熬。
如果每天除了運動外，什麼也不做還能好一些，但是如果還有其他工作需要和人頻繁地交流溝通，那這個就很艱難了。碳水化合物本質上就是人體所需的糖原，控製糖原攝入的時候，人就會焦躁不安。
1、距離比賽前一周，飲食方麵就開始有了嚴格的限製——斷掉鹽分，吃東西少油少鹽，甚至無油無鹽，訓練依舊不能停歇，這期間因為身體缺乏鹽分來維持肌肉的正常功能，鍛煉都會可能隨時抽筋。
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2、比賽前4天，就要提前準備脫水，每天要喝下大約6l左右的水（男生8l），並且最好是純淨的蒸餾水。連續喝3天，這個過程中由於體內缺少鹽分去鎖住水分，排尿變得異常頻繁，基本上每隔十幾分鐘就得往廁所跑一趟。一整天下來，肚子裡裝的幾乎全是水，完全處於“水飽”的狀態。
3、比賽前1天，徹底斷水，不再喝水，吃東西就是乾噎著食物往下咽。即便做到了這些，如果皮下的水分還是沒有處理乾淨，那麼在比賽的前一天晚上，就會采取更為極端的措施——蒸桑拿！有些對自己特彆狠的人，甚至會特意穿上暴汗服鑽進桑拿房裡，隻為讓身體排出更多的水分。
4、與此同時，就在比賽當天或者前1天晚上，另一個重要環節——衝碳。大米飯、葡萄乾、花生醬加蜂蜜攪拌在一起，然後吃下去，過程不喝水（實在受不了，棉簽沾水碰下嘴唇）。
試想一下，一天不喝水是什麼樣子，在這個基礎身體還要大量脫水外加吃乾甜的碳水，這是很折磨人的，聽彆人說話腦子都會慢一拍。
所以，最終站在舞台上的時候，身體已經虛弱到極點了，隻是儘全力展示動作+笑，各角度的微笑（比賽之後，吃一頓飯漲回10斤也都是正常的）。
女生到了備賽後期，大姨媽都不會來了，因為沒有足夠的脂肪支持，如果沒有強大的意誌力還容易產生暴飲暴食，減肥、複胖、再減肥這是非常損耗身體的事情。
所以，超低體脂是沒有辦法長期維持的，隻是曇花一現，當然，紮yao的除外。
綜上所述，不要羨慕超低體脂，那樣並不健康，即便身體維持住了，心裡和大腦也都是不開心的，並且極其容易反彈。身上有肌肉也有脂肪，拎10斤不會累，爬5樓不會喘，穿衣顯瘦，脫衣有肉，才是最好的身體狀態。
另外，男子比賽會上稱，按照公斤劃分級彆。但是女子比賽沒有體重要求，隻是按照身高分組，所以身材好看，比例好看就可以了，體重秤上的數字除了自己，其實沒人在乎。
女生最好就是，我很重，但是我身材非常好，羨慕去吧！】
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