沈菀淡定地坐下吃飯，“墨墨都知道自己吃飯，你不知道嗎？”
莊彥這才放下心來，開心乾飯。
綠豆粥煮的軟爛清香，配上酥脆鹹香的蔥花餅，簡直太滿足了。
沈菀開了一盒筍絲金針菇，當作配粥小菜，香辣脆爽。要不是肚子飽了，她都能再喝一碗粥。
沈墨墨倒是想再來一碗，沈菀摸了摸他圓滾滾的小肚子，拒絕了他，吃多了等會不方便運動。
“今天給他加大訓練量，這兩天你不在，他淨偷懶兒了。”沈菀若無其事地告狀。
沈墨墨的小臉馬上就垮了下來，“麻麻也偷懶！”
沈菀覺得這兒子她不太想要了！
莊彥見這母子倆互相告狀，也是哭笑不得，“是我的錯，沒有回來監督你們！今天訓練加量，先負重跑步半小時！”
母子倆也不鬥嘴了，沈墨墨快速逃走，莊叔叔說變臉就變臉，一點不給人反應的時間。
沈菀正往身上綁著沙袋，扭頭就看見小家夥已經被莊彥抓了回來，客廳就這麼大，他以為自己能跑哪去？！
半小時負重跑步、半小時負重紮馬步、半小時對打訓練，沈菀汗如雨下，累的動彈不得。
沈菀對打訓練的時候，沈墨墨就在一邊休息吃零食。這會沈菀休息了，小家夥又被教官抓走了。
莊彥拿出昨天沈墨墨把玩的那個彈弓，“今天我們換一個訓練項目，叔叔教你玩彈弓。”
說著找出幾個橡膠彈，示範給小家夥看。
裝彈、瞄準、發射，直奔牆上的木製圓靶而去，沈菀目力所及，全是十環。
動作太快，沈墨墨都看呆了，隻來得及發出一聲驚歎“哇！”
莊彥勾引他，“想不想玩？”
小家夥果然上當，“要玩要玩！”魚兒上鉤！
牆上的木靶並不適合初學者練習，莊彥找了些空水瓶，按照一定的距離和高度擺放好。從拉弓、瞄準、射擊，一步步指導沈墨墨。
果然小孩子都喜歡玩彈弓，沈菀還是第一次見他這麼配合，學習興致這麼高。
掌握基本技巧之後，就是反複練習，提高射擊精準度了。
莊彥看向沈菀，“他很有天賦，把彈弓練好了，殺傷力也不差。等過段時間，我再給他打造一批鋼珠，配上這段時間的訓練，自保應該是沒問題的。”
沈菀滿意點頭，“實在不行還能跑，負重跑步還是不能停。”
她也考慮著以後得帶小家夥出去走走看看，不能局限在15樓。
不過當然不是現在，她可以做虎媽，但不是後媽。
練的差不多了，就叫墨墨停下休息一會，喝點水。
“媽媽問你，你喜歡練習彈弓嗎？”趁著小家夥喝水的間隙，沈菀問道。
見到他認真的點了點頭，沈菀繼續趁熱打鐵，“那我們把它加入每日任務列表好不好，媽媽會監督你有沒有認真完成哦！”
任何技能都不是一蹴而就學會的，需要的是長時間的練習與積累。同樣，哪怕是已經掌握的技能，長時間缺乏練習鞏固，也會生疏遺忘。
所以，要在日常生活中潛移默化，讓孩子養成良好的習慣和自主能力。
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