眼見著他們一百圈終於跑完了。
在眾人氣都沒喘勻時，沐朝顏便帶著他們來到障礙訓練場地。
“你們都看好了，我隻示範一次。”
隨後沐朝顏走過去，用火折子點燃了火障區。
重新返回，開始背起一百斤的沙袋，圍繞障礙區快速奔跑一公裡。
隨後動作利落的放下沙袋，來到了火障區。
火障區長達十米。
濃煙烈焰充斥著整個通道，哪怕麵對的是如此高溫窒息的通道裡，沐朝顏也是疾如閃電。
眾人看得心驚肉跳的。
尤其是墨塵淵，眼睛死死盯住沐朝顏。
眼見沐朝顏麵不改色的衝出火障區後，麵對就是高三十米的高抬架，橫在眼前。
沐朝顏利落的翻身跳躍到高台架上，窄窄的高架上，還不斷地左右搖晃，最是考驗一個人的平衡性和穩定性，和高處臨危不懼的能力。
轉眼間，沐朝顏就快速通過了。
順著高抬架另一端繩索滑下來。
然後就是考驗臂力的高架，腳不著地的，一手換著一手的通過高架。
隨後到了需要匍匐前行的鐵絲網，沐朝顏絲毫沒有端大小姐的架子，直接就撲到了地上。
以極快的速度通過。
再次攀爬高杆，高杆障礙通過後，便來到了一個很淺的泥水潭。
這可是沐朝顏特意仿製的。
到了泥水潭後，便開始背起重物，做俯臥撐一百個。
做俯臥撐時，低下身子便會觸碰到泥水，甚至淹過自己的口鼻，影響呼吸。
但是沐朝顏還是有條不紊的進行著。
最後到了深水潭。
沐朝顏憋了一口氣之後直接沉入水底，冒出水麵時，則手上托舉著一個不大不小的盒子，後又在沉入水底，帶出來的又是同樣的盒子。
反反複複至少數十次，一次比一次的速度慢，那是因為盒子一個比一個藏的深。
最後沐朝顏用了不到一炷香的時間完成了所有的障礙訓練。
夏冰和杜南星十分震驚地看著沐朝顏。
如此動作迅速完成高強度的動作，不得不讓人佩服。
“好了，你們一個接著一個訓練吧，規定時間是一炷香。”
“是。”眾人齊呼著。
先是顧希上場，後接著夏冰，秦庭，杜南星等人。
沐楓在最後上場的。
他是最沒有武功基礎，若是排在前麵，隻怕會影響後麵人的訓練。
他們剛剛看著的時候，覺得也沒有那麼難，但是沒想到到了自己時，居然會這麼難。
尤其是火障區，時不時的風動，火就會不停的猛躥，他們隻感覺到熱浪撲麵而來，像是要把人給灼燒掉。
而且還長達十米啊，真艱難。
不知道沐朝顏是如何辦到的。
再就是高台架，更是搖晃不停，一時半會兒根本找不到平衡點。
不斷地有人落下，就要從頭開始。
夏冰他們此時才發現沐朝顏的強大。
為什麼他們剛剛覺得沐朝顏過這高台架時如履平地呢！
通過千難萬險終於到了最後一關。
深水潭。
深水潭真的考驗一個人的憋氣能力。
顧希他們早就已經訓練過，所以在這方麵的能力要比夏冰他們強多了。
最後所有的障礙都通過了，不過沒有一個人能夠達標。
都是用了兩炷香，甚至是三炷香的時間。
“好了，今天的任務就是，直到達到標準為止。”
話語剛落，沒有一個人歎息和抱怨。
他們也終於意識到了自己與沐朝顏的差距。
所以隻能夠不斷地訓練和彌補。