他跟大家問個好，就迫不及待地讓大家把昨天與前天教的祥龍十八掌連起來練一次。
他先練完氣功了，接著是兩組掌法，再接著說祥龍十八掌。
緊接著，倪大師交代“親愛的學員們，今天跟大家現場教第七、八、九掌，大家耐心等待。”
第七掌利涉大川
防禦性招數，若敵人先手近身搶攻無法躲避，則可以不退反進，反身擊退敵人中路腰部或背部。
敵人必須避開此招，才能自保，故必然拆招。
倪大師還是講得還是有一定的難度，學員們跟著他講的境地，還是慢慢能進入主題。
倪大師接著又繼續講第八掌神龍擺尾
這是祥龍十八掌最後的救命絕招，這招在最危險的時候使出。任何有生命的東西在他有生存受到威脅時所生存而出的反應力道，自是非同小可。
好比一腳踏在老虎尾巴上，老虎回頭反咬一口，自然猛。後來的傳人覺得易經中的名，說來不大順口，改為“神龍擺尾”。
學員們學到這裡，感覺祥龍十八掌相當經典，他們越學越精神，越學越覺得有學頭。
接著，由倪大師介紹第九式密雲不語。
以一敵北的招數，與密雲不雨、損則有孚，互補長短、關鍵在於攻守兼備、勢沉力猛。
倪大師講完這三招式，讓他們聯係前麵的繼續操練。
黃教官這時出場了，他微笑著，給大家打了一個招呼“學員們，你們練習的這段時間辛苦啦！每一天都有新的招式要學，你們既要學習，又要消化吸收，確實不容易哦！
緊張的學習，我現在請大家放鬆一下，好嗎？
徐穎與孔漢森他們正在想，黃教官口中的放鬆是指什麼呢？
黃教官點名；“現在我有請毛毛、徐穎、孔漢森、陸鐘馗出列。”
下麵由四個人與我一起跳一曲簡單的街舞，我帶領你們活動活動筋骨。
街舞，毛毛聽說跳這個，他興奮得很，徐穎與孔漢森更是覺得輕鬆。
隻有陸鐘馗，他有點緊張，黃教官看出來了“陸鐘馗，不要著急，很簡單的動作，來我做一個動作，你們跟著舞起來就行，非常簡單。”
他說完，跟大家甩了一下頭，一個漂亮的轉身，這時，動聽的音樂也跟著響了起來。
接下來，一場精彩的街舞就要展示出來。
黃教官宣布這是一個頗具青春、帥氣的表演，在表現完後，你們的各項指標都會達到一定的標準。
這是一場比較穩妥點，一共隻有一1分56秒的全套街舞，我先給你們表演一次，接下來你們就跟著跳起來，包括所有的學員，都伸出你們的手，還有你們的腿，玩儘興到極致，那麼今天我的目的就達到。
學員們，對於街舞，可能你們並不陌生，這是一套全身心的投入，不管是動作，還是反應快，手、腳的協調，對於你們都是一個大的挑戰。
如果練好這套街舞，也叫健身舞，你們一定能跳好的。
所以，現在我請出的四位站在你們隊伍的最前列，你們先看我的表演，然後讓他們四個人跟著舞起來，接著，再全部舞起來！
在黃教官親自帶領下，倪大師在旁邊看黃教官的互動畫麵，讓他不得不承認，他以後也應該在這方麵跟學員們多互動，不能隻一味地盲目地隻學一樣東西，這就是大家應該吸取的精華所在。
看徐穎與孔漢森，他們跳街舞的畫麵，再看毛毛與陸鐘馗跳街舞的畫麵，再看所有的學員跳街舞的畫麵。
這次黃教官親自帶領大家舞動青春，動作敏捷，簡直超出常人，他們根本就不是剛學的，看起來就像一群長期跳街舞，非常的熟悉與到位，讓路過的觀眾看了都不忍離開。
連峽穀深處的少有人家，他們也從來沒有看過這樣精彩的節目。
有許多年輕人，還有許多的少女、少年他們都看得目不轉睛，不願意離開倪大師的駐地。
雖然這條大峽穀的人們都住得離得遠，但是他們很團結，那家有事都會彼此通知，有空的儘量去幫忙，這就是峽穀精神，很團結一致。
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他們精彩絕倫的表演很到位，看得現場的學員們都不好意思起來。
等這套街舞跳完，倪大師就再次出場，讓孩子們繼續為他們的精彩絕倫的表演再一次上演出更精彩有趣的靈魂演出。
做完這些秘籍後，已經是中午時分，倪大師宣布今天食堂吃海鮮，孩子們一陣歡呼雀躍，因為他們最喜歡吃海鮮了。
當他們來到食堂，等待海鮮上桌的那一刻，他們啊，是多麼的開心。
因為這些孩子好久沒有吃海鮮了，他們也是強烈的期盼著。
結果，廚師們端上桌子來的是一盤盤美味佳肴，有龍蝦，有鳳尾菇做的武昌魚，還有土黃鱔、螃蟹等等。
倪大師廚房說，好吃的大家分享，孩子們吃海鮮吃得真過癮。
毛毛大聲喝彩“姐姐，這海鮮真地道，吃起來真香，帶勁啊！”陸鐘馗也一個勁地叫好，徐穎與孔漢森也拍手稱快。
學員們都大聲喝彩“非常好！”
黃教官親自為學員們倒上飲料，說“你們最近很忙，記不管乾啥都要有始有終哦！
這時，廚房裡出來一個打扮很時髦的漂亮阿姨，她就是倪大師的媳婦，她笑容可掬地問“今天的菜品，你們還滿意吧！”
大家都異口同聲地說“很好，非常棒！”
“以後大家都願意每個月來一頓海鮮真地道呀！”
徐穎笑了笑對倪師母說“很好，每個月都這樣子，那感情好呀！我回去幫你們宣傳一些，有關培訓技能，我們認識的人，包括許多的學生，他們一定會來到這個大陣營鍛煉鍛煉的。”
孔漢森說“對呀！我們大學生也可以這樣子出來鍛煉鍛煉。”
黃教官“孔漢森，我對你講的事，你一定要給我一個滿意的答複哦！”
孔漢森微笑著說“我一定會好好考慮一下的。”
徐穎看著他們聊天的氣氛相當的好，她也看兩個弟弟吃得很開心，可能是最滿意的一頓飯了。
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