“發力時注意呼吸，呼吸以“蓄吸發呼”為原則，千萬不要憋氣。
“保持動作規範，揮臂擊樹的瞬間，小臂肌肉要繃緊，注意身體協調、自然、順達。”
“什麼叫蓄吸發呼？”
“簡單點舉例子，你們砍人的時候，舉刀準備砍的時候吸氣，砍出去的時候呼氣，這樣發力才順暢。”
“打拳也是一樣，收拳吸氣，發力呼氣，一呼一吸之間保持規律，這樣才能節省體力，以前砍個人就沒力氣了，學會怎麼呼吸，砍七八個都沒有問題！”
“水牛，帶個人過來！”
烏鴉對著聽得非常認真，甚至還用小本本記筆記的水牛招了招手。
水牛趕緊收起來自己連寫帶畫，各種錯彆字的筆記，沒辦法，小本畢業的他，想把字都寫對實在是太難了。
“師傅！”
水牛看著烏鴉，眼睛都在放光。
“來，你們兩個對練，我來教你們姿勢！”
“所有人也都給我睜大眼睛看仔細了！”
“先雙臂交替，互相上下擊打小臂，開始要輕輕擊打，每日練三組，每組30次。”
“來，打，用力的大！”
水牛和另一個小弟也是很實誠，上來就掄圓了，嘭的一聲，兩人的胳膊在下方撞在了一起。
不過下一個動作就沒有了。
往上看，兩人此時全都是齜牙咧嘴，眼淚都快出來了。
“繼續，不要停！”
嘭！嘭！嘭！
兩人咬著牙，硬生生的撞了三十下，不過幅度是越來越小，兩人的臉是越來越紅。
酸，麻，脹，痛，兩人感覺胳膊好像已經不是自己的了。
“你們現在什麼感覺？”
“痛～～～”
“胳膊抬不起來了”
水牛兩人倒也是實話實說。
“不錯，記住了，練武這東西，三分靠練，七分靠補！”
“隨著你們功力的增強，力道逐漸加重，練習後兩臂可能會出現紅腫疼熱。”
“所以你們還需要用特定的洗臂秘方，煎水清洗來解除腫痛。”
“來，把袖子擼起來！”
水牛兩人擼起了袖子，僅僅是一次的練習，兩人的胳膊就已經發紅腫脹了。
“這是我們黑虎拳館的師門秘藥，你們兩個擦一下。”
烏鴉遞給兩人一瓶顏色有點深的水。
這是他練功過後用來藥浴的水，又加了些藥材泡出來的。
效果和藥浴肯定沒法比，對練功也沒什麼促進作用，不過活血化瘀的效果也夠了。
兩人抹上藥水，齜牙咧嘴的開始擦了起來。
“熱熱的，還有點脹，真的不怎麼疼了，師傅，這個藥好厲害！”
“師門秘藥，豈是浪得虛名。”
“水牛，怎麼練習，你都記下了，過後帶著師弟們一起練，這藥水，兩百塊一瓶，正好夠一個人用一個禮拜的。”
“記住，法不可輕傳，外門弟子拳館隻教，不負責資源。”
“好好努力，等進了內門，不光能學更厲害的武功，藥品還都半價，要是成為真傳，不僅僅能得到我的衣缽，所有的藥品，全部都由拳館供應！”
“師傅，我明白了，我一定好好努力！”
烏鴉畫的餅，水牛吃的很開心。