寶玉停下來之後才覺得頭昏眼花，兩條腿就像是灌了鉛似的重，再也不複平日裡的風流瀟灑，喉嚨裡如同破風箱似的喘著粗氣，大滴大滴的汗水從額頭上流了下來。
襲人忙不迭的過來給他擦去了頭上的汗珠，又要扶著他到旁邊坐著休息。
寶玉接過帕子，自己用力擦了擦眼睛，抬頭向前看去。
隻見看上去纖細柔弱的黛玉，正一馬當先的跑在最前麵，神態輕鬆，呼吸均勻，除了兩頰因為運動而出現了淡淡的薄粉之外，跟平時簡直並無兩樣，一點也不像是已經繞著這片寬敞的空地跑了三圈的人。
寶玉再感受感受自己的身體，隻覺得每一個毛孔都在發出“我不行了”的信號，頓時有點懷疑人生。
他平時覺得自己還蠻健康的呀，為什麼連柔弱的林妹妹都比不過？
再看看跑在黛玉身後的三春等人，雖然也都跟黛玉拉開了不小的距離，臉上也露出了疲累的神色，跟自己一樣氣喘籲籲，但好歹也都還在堅持。
一圈看下來，竟然隻有自己沒堅持到三圈就停了下來，剩下的人即使速度再慢，也還在咬牙堅持著。
寶玉給自己鼓了鼓勁，把手裡的帕子塞給襲人，咬咬牙打算繼續跟著跑。
襲人忙不迭的拉住了他，低聲勸道“二爺，你臉色發白，又出了一身的汗，還是趕緊回去，把濕衣服換下來，免得著涼吧。”
寶玉把她推到了一邊“不，姐妹們都能堅持，我、我也一定可以。”
這個年紀的孩子，總是有那麼幾分爭強好勝之心的。
如果隊伍裡的其他人也有堅持不下來的，那就罷了，說不得寶玉也就索性直接退下來偷懶了。
可現在姐姐妹妹們，連帶著後麵的丫鬟婆子都還在堅持，就他一個人中途退出，這算個什麼事？
寶玉還想趁著一起修煉的機會，跟黛玉拉近關係的呢，可若是現在就退出的話，豈不是要在姐妹們麵前大失顏麵？
他可丟不起這個人！
或許是有“能跟姐妹們一起玩”這個頑強的信念在前麵吊著，寶玉最終還是堅持跑完了四圈。
當然，到了最後大半圈的時候，他基本上已經不是在跑，而是在走了。
襲人心疼地在旁邊唉聲歎氣，一邊陪著寶玉半跑半走，一邊低聲嘟囔“二爺這又是何苦呢？”
看著黛玉暗暗搖頭。
其他人此時早就已經結束了長跑，正在旁邊按照黛玉的吩咐壓腿的壓腿、伸展的伸展。
一方麵是緩解剛剛運動過後的疲勞，另一方麵也是進一步的調整全身的骨骼經絡，方便進行下一步的正式修煉。
前一天已經跟黛玉修煉過的人，今兒已經差不多習慣了這樣的節奏。
如紫鵑這種悟性比較高的，甚至還嘗試著按照黛玉的指點，在跑步的過程中順利帶入了自然呼吸法，因此四圈跑下來變得格外輕鬆。
甚至感覺如果繼續跟著這樣的呼吸節奏走，自己還可以再跑個三、四圈。
比較弱的如王嬤嬤等人，勉強跑完之後雖然還是會感到相當疲憊，但隻要在休息的過程中調動起自然呼吸法，短時間內就能恢複過來。
第一次修煉的三春等人中，探春的身體底子最好，不僅一直堅持到了最後，而且始終跑在隊伍的前列。
不過停下來以後還是忍不住敲打起了自己的腿部，呼吸也變得紛亂，兩頰更是變得緋紅，更像嬌豔的玫瑰了。
迎春雖然年紀大，但身體卻有些弱，惜春則是因為年紀小，所以姐妹倆不知不覺的跑到了一起，變成了整支隊伍的吊車尾，但最後還是在寶玉的前麵跑完了全程。
之後兩人都累的不行，毫無形象的直接在院子裡的石桌旁坐了下來，跟在旁邊的大丫鬟一邊自己喘著粗氣，一邊忙不迭的給兩人揉捏小腿，這才讓她們稍微恢複了些許。
最後跑完的寶玉更是直接癱坐在了正房前的台階上，惹得院子裡的下人們都偷偷的多看了他幾眼。
畢竟從來都沒見過這個被闔府捧在掌心裡的鳳凰蛋，竟有這麼狼狽的時候。
注意到了這些隱晦視線的襲人，更是在心中暗恨。
接下來，黛玉仍是重複了一遍自然呼吸法的口訣和竅門，讓眾人自行感悟修煉。
以三春和寶玉的悟性，在聽黛玉複述了幾遍自然呼吸法之後，早就已經在心中默背了下來。
而且他們早就已經啟蒙入學，自然很容易能夠對黛玉所說的口訣融會貫通，因此入門的速度相當快，很快就掌握了這門調息的方法。
接下來所要注意的，就是把這種呼吸法完全變成自己的習慣，即使在睡夢中也保持著同樣的頻率，這樣才能夠持之以恒的調理改善自己的身體。
其他的丫鬟和婆子們，想要熟練掌握自然呼吸法，就沒這麼快了。
畢竟她們基本上都是大字不識幾個的文盲，自然呼吸法的口訣雖然已經力求簡單，但仍然不是一看就懂的大白話，況且在呼吸吐納的過程中，還涉及到身體的經脈運行、重要穴位等等。
這樣的口訣就算是死記硬背，也需要一定的時間，更彆說要理解其含義並真正掌握了。
所以前幾天的時間，黛玉打算幫助眾人鞏固自然呼吸法，畢竟這是今後修煉的基礎，容不得半點差錯。
那些悟性比較差的下人，也可以趁著這個機會請黛玉答疑解惑，有不懂的及時提出來，黛玉都會及時給予指導和點撥，可以最大程度的避免她們走彎路。
等所有人都真正掌握了自然呼吸法之後，再正式開始萬法歸一訣的學習。
當然，如果幾天的時間還沒有學會自然呼吸法，那就說明這個人的資質實在是太差，沒有太多培養的價值了。
到時候黛玉也不可能再浪費其他人的時間，繼續一遍遍的重複自然呼吸法了。
總之，師傅領進門，修煉在個人。
黛玉已經給了他們這個契機，能抓住的自然有可能改變今後的命運，實在抓不住的也就隻能說聲遺憾了。
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