接下來就是一些簡單的詠春基礎動作的訓練，考慮到大家都是新手，師傅們給出的訓練強度並不大，比ade女團比賽那時候，魏所瑜因為著急練習舞台，而刻意加緊進度，提高後的訓練強度低多了。
所以大部分的成員們還是很快的適應了節奏，很好的融入到了武術的基礎練習中。
特彆是幾個舞蹈水平比較高的成員，學習起來進度明顯會快一些。
而魏所瑜和女網紅明顯基礎非常好，師傅看完後，決定讓她們直接跳過這些基礎環節。
再加上之前被魏所瑜教過一些許含婷，於是幾個武館的師傅直接商量了一下。
其中一個師傅直接帶著三個人學習一些進階的武術技巧。
而剩下的兩位師傅則帶領剩下的成員繼續練習基礎。
剛開始大家都非常有熱情，所以晚課的時光過的也很快，大家的注意力也都很集中，進步的速度也非常不錯。
結束了晚課之後，就要進行節目中的第一次擂台pk的環節了，總共十名成員進行分組抽簽pk。
十根長度一樣的木簽放在竹筒中，抽到底部顏色一樣的學員就要進行pk。
計分方式也非常簡單，擊中頭部會計2分，身體其他部位，主要是上半身有護具的位置會計1分。
這個護具包括了身體軀乾部位，以及手上和腿上的部分。
隻要擊中這些部位都會得到1分。
pk的成員們要進行2分鐘的比拚，最終點數高一方將取得pk的優勝。
規則宣布完畢，接下來就輪到成員們開始一起抽簽的環節。
本來可以說是勝券在握的魏所瑜，好巧不巧的第一輪就抽到了唯一和自己實力相當的女網紅。
魏所瑜無奈的搖了搖頭，很快兩人就走到了擂台的中央。
兩個人先擺出了詠春標準的致意姿勢打個招呼之後，就展開了激烈而精彩的對決。
魏所瑜雖然了解一些獲得積分的技巧，但是女網紅的熟練程度也不遑多讓。
兩個人打得難解難分，最後pk結束，魏所瑜以41比45，4分的劣勢惜敗女網紅。
同時也失去了第一天當助教的資格。
魏所瑜倒是沒有氣餒，畢竟隻是第一天而已，再說這抽簽的手氣也比較差。
再加上自己在其他職位上對於武館的幫助更大，所以心態非常平和。
下一組對決是許含婷對戰張藝凡，雖然許含婷是ade女團裡身高最高的。
但是比起張藝凡來說還是要稍微矮了一點，張藝凡可是足足175的大高個子。
而且在舞蹈技巧方麵許含婷也不占優勢，張藝凡從小是練習芭蕾舞出身，動作的靈活性上也不比許含婷差。
而許含婷雖然有些基礎，但是對於實戰的幫助並不大，尤其是這種計分的模式，就和新手沒什麼區彆。
張藝凡憑借著臂展的優勢，穩穩的壓製住了許含婷，最終也以38比30的比分取得了這次pk的勝利。
接下來是希林和趙粵的pk，趙粵以舞蹈見長，又有過一點基礎，再加上學習武術的天賦也非常好，整個pk的過程都有著明顯的優勢。
最終以35比21的大比分，拿下了這場pk。
陳卓璿和王藝瑾的pk中，雖然陳卓璿平時發言和唱歌非常奔放，但是生活中還是個萌妹子。
尤其這種武術活動，本就沒什麼力氣的她，學習起來也非常困難，於是被王藝瑾輕鬆壓製。
雖然王藝瑾的學習水平明顯也不太行，但是各方麵身材的優勢還是發揮的淋漓儘致。
最終以25比18的比分獲勝。
最後一組nene和劉些寧的比拚中，本來應該是劉些寧占據一些優勢的。
但是她很多次的攻擊都是無效得分，造成最後的pk也打得難分難解。
不過最終她還是以28比27的比分，取得了這次的勝利。
接下來節目組安排的是挑戰賽的環節。
根據pk的結果分為兩個小組，一個勝者組，一個敗者組。
大家在組內按照積分的多少進行排序。
然後從積分最少的成員開始可以進行組內挑戰。
如果挑戰成功就可以和被挑戰的成員互換排名位置。
每個人都隻有一次的挑戰機會，大家都需要慎重選擇。
魏所瑜想了下自己是敗者組的第一名，好像沒有可以挑戰的對象了，難受呀！
先進行的是敗者組的挑戰賽。
目前的排名是魏所瑜第一名，許含婷第二名，nene第三名，希林第四名，陳卓璿最後一名。
三位硬糖少女303的大主唱分彆排在pk的最後幾名，也讓她們感到十分的難受。
畢竟幾個人平時都是爭強好勝的性格，怎麼會甘心排在所有人的最後麵呢。
不過不甘心歸不甘心，自知之明還是有的，幾個人都沒有選擇現在去挑戰魏所瑜。
魏所瑜的水平明顯不是幾個人剛剛學習一天就可以撼動的。
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於是她們都選擇了各自的對象進行了挑戰。
陳卓璿選擇了nene作為挑戰的對象，兩個人明顯處於瞎打的階段。
陳卓璿經過了一輪的pk總結出了一點經驗。
那就是都不會打的情況下，隻要你比較猛就容易取得優勢。
於是在一頓窮追猛打下居然真的取得了一些優勢，並且在最終的點數上也取得了勝利。
拿下了敗者組第三名的位置。
而後輪到了希林進行挑戰，她選擇了排在第二名的許含婷。
許含婷這一次發揮的比之前pk好了不少，而且對手的身材也是不占優勢了。
於是這一局她贏得比較輕鬆，總分38比24，保住了自己第二名的位置。
而希林隻能遺憾的回到了自己第四名的位置上。
隨後輪到nene選擇挑戰對象，看到許含婷的表現之後她覺得自己對戰起來也沒什麼勝算。
為了擺脫自己最後一名的命運，於是隻能選擇排在第四名的希林作為自己的挑戰對象。
最終nene還是稍微占據了上風，以29比26獲得了勝利，同時也讓希林這位硬糖少女303出道第一名的選手，跑到了這次pk的最後一名。