《改進》
我知道跑步要抬頭、挺胸、收腹、身體微微向前傾，頻率穩定，姿勢儘可能的標準。
我剛跑步沒多久，一開始隨意，後來逐漸有意識的控製自己跑步的姿勢。
今天跑到豬場邊兒的時候遇見幾個熟人剛跑完往回走，我大聲的詢問“來看看來看看，跑步的姿勢怎麼樣？”
這個幾個老兄跑的時間不短了，有一定的經驗。有個朋友說“姿勢可以，但你的手臂沒有甩起來。”
對的，我雖有意的挺胸，但跑著跑著臂膀就向前移了。抬頭挺胸收腹，這個過程本來就是要把胸腔打開臂膀伸長在外，跑步的過程不隻是兩個腿的運動，兩隻手臂也應該有規律的擺動，胸腔打開手臂擺動的過程中就自然的鍛煉了胸腔部分。非常好。朋友的一句話讓我更能快速的掌握自己的頻率姿勢。
現在信息時代想找信息很容易，但知道是一回事，要把找到的信息融進自己的生活中這需要一個過程，如果在實施的過程中有人提點一句，這個過程的時間就會大大的縮短，這就是學習。
不斷的接受新的信息，不斷的向人請教，不斷的把這些信息融進自己的生活中，生活總是一天比一天好的。
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