“你們跟我上天台！”
三個女人一臉疑惑，緊跟著淩天翊的步伐來到樓頂的天台上。
“現在趕快坐下來，跟緊我的節奏一起做！”
聽到這話，姐妹倆不敢有絲毫耽擱，手忙腳亂地照著淩天翊的模樣迅速地盤腿坐在了地上。
她們雙手合十，小心翼翼地放置於胸前。
纖細的指尖相互輕輕觸碰，肩膀微微下沉，手肘也自然地下垂，整個人仿佛都沉浸在了一種寧靜而神秘的氛圍之中。
“雙目微閉，含光內視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田！”
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陳曉琪忍不住開口問道“哥，你說到底該如何去理解呀？”
“可以把它當作一種幻想或者意想……在內心深處構建出相應的畫麵和場景。”
吸氣時要自然而然地收縮腹部，同時在腦海中意想自己的前腹正逐漸貼近後腰。
所有的意念都必須高度集中在丹田位置，用心去感受那股氣流不斷地下沉。
呼氣時讓腹部自然鬆弛，通過意念的引導，讓氣息沿著脊椎緩緩上升，一直到達頭頂的百會穴位，再順著前額慢慢下降，最終回歸到丹田之處。
整個過程要始終保持心境的平靜與安寧，呼吸也儘量做到自然流暢，不可以過度用力。
一旁的沈清涵也來了興致，緩緩盤坐在地上，跟隨著淩天翊的指導慢慢吐納。
大約過了十五分鐘，淩天翊緩緩睜開眼，“好了，吐納的方法就是這樣，你們今後每天練習三次，每次十五分鐘左右，不能少，也不必過多練習，過猶不及！”
陳曉琪高興地站了起來，“哥，我感覺身體都輕了好多。”
淩天翊微微點頭，“你跳一下試試！”
陳曉琪不明所以，微微蹲下身，使勁一躍，竟然跳起三四米高。
“啊”
陳曉琪大叫一聲，在空中手腳亂舞。
淩天翊一臉淡定，邁步上前將陳曉琪抱在懷裡。
陳曉琪死死摟住淩天翊的脖子，渾身發軟。
“好了，沒事了！”
淩天翊輕輕拍了拍陳曉琪的肩膀，將其放在地上。
陳曉琪緩緩睜開眼，一隻手扶著淩天翊的肩膀，一隻手不停地拍著胸口。
“我我剛才跳了好幾米”
“沒什麼大驚小怪的，現在相信我說的了吧？”
“哥你你這種藥哪裡來的？”
“丹藥的事情不許問，也不許對其他人說！”
“你們漂亮女孩子在外麵遇到的危險太多，給你丹藥是為了讓你們擁有自保的能力，非危急時刻，也不許展露身手！”
沈清涵點點頭，“我知道分寸！”
姐妹倆見淩天翊一臉嚴肅，也不約而同地點了點頭。
“行了，你們去洗個澡吧，我去做飯！”
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