他停頓了一下，想了想沒有什麼可表達的了，便下達訓練任務了。
“老樣子，早餐開胃菜！五公裡拉練開始！”
老實說，跑在沙灘上的感覺真的有種放飛自我的感覺，迎著海風向前跑，心情無比激動。眾人跑步時腳踩在細柔的沙子上留下的是一排整齊的腳印，然後隨著大海的一個海浪衝刷過去，一大半的腳印被大海帶了回去，隻留下少許的腳印證明剛才有人走過這片沙灘。
然而，懷揣剛來的激動還沒多久就感覺不對了，沙灘就像一個溫柔的殺手，讓所有人的體力在不知不覺的加速流失，漂亮的開局並不能代表著就是一個好的收尾。
剛跑完兩公裡！腳就不斷得變沉重起來了，在沙灘上跑步，每多跑一百米就要花上平時兩百米的體力。
現在麵前的這片沙灘帶給所有人的不再是溫柔細膩了，而且像流沙一樣，不斷的吞噬著全部人的體力，而為了不讓自己倒下去，所以隻能花費更多的體力去死死堅持住。
嘿噓噓！嘿噓噓！嘿噓噓！
隨著時間的流逝，身邊的隊友們不斷的大喘氣，仿佛感染病一樣喘息聲不斷蔓延，不久後林華強也堅持不住被傳染了，加入了大口呼吸的隊伍中去。
隨著身上的衣服不斷被汗水浸透，距離李教官要求的五公裡也越來越短了，終於在折返路程還有不到一公裡的，跑在前麵的人遠遠就看見了教官們手裡舉著冰鎮汽水在大口大口的喝著！
透過太陽光的玻璃瓶，就如同一道光一樣，指引著前進的方向！
教官手上的冰鎮汽水就像以前的“望梅止渴”一樣，是一種能讓我們不斷向前奔跑的理由，也是一種目標！
終於經過了二十分鐘的極限掙紮，林華強跑完了這漫長的五公裡！他不是第一個先跑到了，但也差不了多少，此時結束五公裡的他彎著腰雙手促著雙腿眼睛渴望的看著李教官手上的冰鎮汽水。
休息了一分鐘後雖然還在不斷的大喘氣，不過目光卻看向教官，林華強的眼神仿佛告訴教官我想要喝冰鎮汽水，你看著辦吧！
李大生和董小天沒有理會麵前渴望的眼神，而是靜靜的等所有人全部跑完五公裡拉練。
隨著最後一個人結束五公裡後，李大生看著汗如雨下，大口呼吸的眾人，看了看自己手中的冰鎮汽水，仿佛在問你們想喝嗎？隨後指了指身後的瓶裝礦泉水說道
“我知道你們現在很想喝我手上的冰鎮汽水，但是我告訴你們，不可能！你們現在剛跑完五公裡不能喝冰的，就連我身後這種常溫的礦泉水也不用一下子喝太多，刺激太大，容易傷腸胃！必須休息一下，讓身體緩和一下再喝。”
胖子和瘦子兩人也在跑完五公裡後拖著疲憊的身體蹣跚來到林華強這裡倚著背靠背躺下來休息了，不過張曉彬的眼神一直沒有離開過李大生手上的冰鎮汽水，喉嚨不斷的吞咽口水。
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“我靠！以前沒少在沙灘上玩，也沒感覺累啊！就這麼一來回我感覺身體都垮了，虛得要命！”張曉彬深呼吸一口後有氣沒力的說道。
吳迪接著胖子的話說道“對啊！本來五公裡就很累了，現在在海邊我感覺自己三、四公裡都跑不了了，這沙子跑上去腳都陷下去一半了，太浪費體力了。”
林華強雖然很眼熱教官喝的冰鎮汽水，但還是忍住內心的衝動，拿了三瓶常溫礦泉水，遞給胖子瘦子一人一瓶水後，自己灌了一大口水慢慢說話，
“來！先喝口水，緩緩身子先！再說了，以前在海邊那都是散步，不像這裡是長跑，當然不一樣了，就連平時在海邊散步遠了一點大腿都會覺得累，更彆說在這裡拉練了。趁現在，多休息一下，待會兒肯定還有其他訓練要搞呢！”
李大生給了所有人半個小時的休息時間，看著沙灘上癱倒一地的所有人，他覺得來這裡來對了，這裡的訓練是操場比不了的，在這裡一定能成長不少。
半個小時的時間足以讓眾人的體力得到一定的恢複，不至於讓人受不了。
三十分鐘後，董小天放下手中的空瓶，走到海邊站在膝蓋水深的地方用喇叭喊話
“好了！所有人都放下手中的水，全部到我這裡列隊集合！”
“走吧！好玩的要來了。”林華強放好手中的水起身拍了拍屁股下的沙子，轉身就過去了。
“哎哎哎！走的時候說一聲啊！”由於重心都在靠在了他身上，所有林華強人一走胖子就直接往後倒了，倒下去的同時也不忘把瘦子拖倒了，不過說歸說身體還是很敏捷的站了起來跑去集合了。
“歡迎你們來到這美麗的難民海灘，在這裡！在今天！你們會享受的最刺激的體驗，所有做好儘情的享受吧！”
停頓了一下董小天指了指岸邊的麻袋說道
“其實，我們今天到這裡不是來訓練的，而是來玩遊戲的。
既然是玩遊戲那麼就有輸贏，既然有輸贏那麼就有獎罰。
所以贏的隊伍，每人可以得到一瓶冰鎮可樂！
但是！輸的隊伍，每人都得在這齊膝蓋深的海水裡做…一百個俯臥撐！
有問題沒有！大聲告訴我！”
“沒有！”所有人的眼裡隻有興奮，又何懼這些問題。
董小天認真的掃過每個人的臉後說“好！既然都沒問題，那我就來講一下規則
規則一，每個人都必須拿著一個麻袋，袋子裡裝多少沙則由你們自己決定，但你們必須在這半米水深的地方裡堆起一個兩米高可以讓你們全部站上去的平台，記住！人與人之間不能有相互的碰到！時間不限，不過按時間排名次，最後一隊將會被罰！
規則二，就是沒有規則！不管你們用什麼方式方法，完成目標就是規則！”
“開始！”說完董小天就去李大生搭好的遮陽傘，陪著李大生躺在另外一張睡椅上，看著忙碌的一大群人，喝著可樂再悠閒的跟李大生聊天。。。
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