隨著呂群龍帶著所有人穿過營區大門走到外麵公路的時候，天才剛蒙蒙亮，微弱的光線剛好打破黑暗的籠罩，得以讓林華強他們勉強能看清楚公路兩邊的樹木，同時也能大概的看到了綿延向前的公路。
呂群龍帶領著三班全體人員來到公路之上後，並沒有繼續前進，而是停下腳步靜靜地站在原地。此時此刻，天色漸漸破曉，黎明正奮力地撕裂著漆黑的夜幕。他決定利用這一個時間向所有人大致的解釋一下接下來他們的任務，以免眾人心中充滿疑慮而無法全心全意地投入到即將到來的訓練當中。
呂群龍深吸了一口森林所帶來的氧氣後，神清氣爽的他這才將目光看向所有人，雖然因為光線太暗的原因，並不能看清楚林華強他們臉上的表情，但是並不代表他猜不出來，一定是一臉的疑惑和犯困的眼神。隨後他用沉穩而堅定的聲音說道
“我知道你們此時一定很好奇我為什麼要在大清早，天還沒亮的時候將你們帶到這公路上麵，原因嘛，很簡單！我就是覺得你們呼吸太多了訓練場上麵充滿汗臭的空氣了，為了給你們洗洗肺，我可是專門帶你們來到這個全是綠草大樹的天然氧吧一一森林公路。
你們看我這個班長是不是做的很稱職，我多為你們考慮啊！在天還沒亮的時候帶你們出來呼吸一天之中最純淨的氧氣。
但是吧！我突然想到有句諺語說的非常好！那句話這樣說得一年之計在於春，一日之計在於晨。
古人在很早的時候就已經明白了，一天之中最寶貴的時間就是早晨了，所以我們要學會向先輩們學習，學會怎麼利用早晨去豐富我們的想象力和用精力去充實我們的身體。
為此我覺得要在這個元氣滿滿的早上去附加一個小小的長跑拉練，難度也不大，沿著這條公路跑個二十公裡就行了，不過為了彰顯你們的年輕有朝氣，我這才臨時改道帶你們去領取訓練場上的沙袋的，你們年紀還小，所以一會兒開跑的時候你們得要在小腿上麵綁上兩個五斤重的沙袋，至於我嘛，年紀大了，就不跟你們一樣綁沙袋了，不過身為你們的班長我還是決定陪你們一起跑完全程的。”
當林華強他們聽完班長說的這些話後，原本還有點犯困的大腦瞬間清醒了過來，因為他們知道無緣無故的出來外麵一定沒好事，所以在聽到要負重十斤跑二十公裡後，一個個的都瞪大了眼睛，隨後就是咬牙切齒，因為他們實在沒想到居然能一件那麼難受的事情說的那麼輕鬆，仿佛負重二十公裡就像一件微不足道、輕輕鬆鬆就能完成的小事一樣，尤其是在聽到班長居然不帶頭負重的時候，實在看不下去的王立學直接就開口抗議了起來。
“不行！呂班你身為我們的班長，怎麼能不起帶頭作用呢？你不綁沙袋那。。。。。。”
“停！事情就這麼說定了，現在開始綁沙袋，一分鐘後晨練開始，超出一分鐘的人加時兩公裡！”
就在事情即將發生變化之際，站在隊伍前列的呂群龍眼疾手快，毫不猶豫地打斷了王立學的辯駁之詞。他深知時機稍縱即逝，必須當機立斷，為了自己能輕鬆一點。於是，在其他隊員尚未來得及跟風附和之前，他果斷拍板定下了訓練開始的具體時間。
不僅如此，為了給整個團隊營造出一種緊迫的氛圍，激發大家的鬥誌和積極性，呂群龍更是臨時設計了一項超時懲罰措施。這一舉措將會直接刺激到林華強他們的神經，從而間歇性的忘掉自己不用綁沙包的事情。
正如呂群龍所想的那樣，當林華強他們聽到超時要被罰加時賽的時候，一個個的全部都著急忙慌的蹲下身體就開始往自己的小腿上綁事先從訓練場帶過來的沙袋，對於王立學提出的質疑紛紛都放在了腦後，就連王立學本人也不例外。
很快，一分鐘的時間就過去了，而呂群龍則是在裝模做樣的看了一眼手表上的時間後，嘴裡就直接發出訓練開始的命令，然後就像一個領頭羊一樣帶頭沿著公路開始了今天的第一場訓練。
"全體都有！立正！齊步跑！"
隨著呂群龍的一聲令下，林華強他們也是十分默契跟上節奏齊聲響應，一群血氣方剛的年輕小夥，就這樣把自己的激情與熱血給喊了出來，頓時公路上一聲聲震耳欲聾的聲音此起彼伏，回蕩在公路兩側的樹林之中。
"一、二、一！"
"一、二、一！"
"一、二、一！"
。。。。。。
就這樣，在這個晝夜交替的時刻，呂群龍帶領著一群人踏上了今天這個超級加倍版的拉練之路。此刻，天空尚未完全明亮，晨曦微露，而公路兩旁的路燈仍散發著昏黃的光芒，燈泡下麵依稀能看到幾隻趨光的蟲子在來回飛舞。
雖然淩晨五點多鐘的公路顯得格外寧靜，但是林華強他們的一聲聲口號聲卻打破了這裡的氛圍，受驚的睡鳥紛紛被嚇得到處亂飛，而且林華強他們那整齊的腳步聲和逐漸加重的呼吸聲在交織在一起，直接形成了跑步時才有的聲浪。
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而且呂群龍非常清楚自己的作用力，為了能給三班眾人起一個優秀的表率，在跑完第一個五公裡的時候依然身先士卒地跑在隊伍最前麵，他的步伐堅定有力，仿佛在向身後的人們傳遞一種無儘的力量。
他的每一步都帶動著所有人的節奏，雖然林華強他們的體力下降的很多，但沒有一個人掉隊，依然還是以隊伍的形式在堅持。他們彼此之間相互鼓勵、互相支持，一起麵對這段艱苦的二十公裡負重旅程。雖然源源不斷的汗水直接打濕身上的衣服，但他們的眼神中卻閃爍著堅毅和決心。
漸漸地，天邊泛起了魚肚白，太陽也慢慢升起。陽光灑在他們身上，給所有人帶來一絲溫暖和希望。然而，二十公裡的負重拉練並未結束，林華強他們繼續奔跑著，向著目標前進，不過原本整齊的隊伍也因為個人體力不同的原因而逐漸拉長了。
畢竟二十公裡負重拉練不僅是一次體力的考驗，更是對意誌力的磨礪。而今天！在呂群龍的引領下，他們這支隊伍將要征服這個看起來很難得超長距離負重拉練，他們要用自己的堅持和毅力去書寫著屬於今天的傳奇故事。
哪怕將來再回想起現在的時光，他們依然還會曆曆在目，述說著自己的精彩的表現，同時也為自己留下一個講給自己後代的勵誌故事。
隨著第一個十公裡路程結束後，林華強他們突然覺得到小腿上那沉甸甸的沙袋宛如背叛者一般，在增加負擔的同時還不停地給他們製造阻礙、施加額外的壓力。仿佛這些沙袋似乎成心與他們作對，每邁出一步都變得異常艱難。它們仿佛在嘲笑林華強等人的努力，試圖讓他們屈服於疲憊和困難之下。
然而，深知自己身上肩負著重大責任的林華強他們此時心中卻湧起一股不屈的鬥誌，一個個的都在緊緊咬著牙關，在心裡暗暗告訴自己絕不能被這點小小的挫折打敗。同時他們也要證明給自己看，極限是可以突破的，極限就是用來突破的！隻要敢想敢做，沒有什麼是不可能的，如果停下了，那就是自己的意誌力不夠堅強！
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