葉雲舟沒想到剛進來就被約翰給纏住，粘著他要學藝。
這玩意哪能一蹴而就！
而且他還要學輕功，就他這體格，夠嗆能跳起來。
葉雲舟不想搭理他，但是約翰很識趣的送上大禮。
“宗主，這是今日孝敬您的，我聽說這是師門的規矩。”
葉雲舟乾咳兩聲。
孺子可教也！
“我之前有說過，你現在已經錯過了修行最佳的年紀，但學點武藝傍身還是可以的，輕功耗時時間長，我擔心你吃不了那個苦！”
見宗主發話，約翰格外的興奮。
跪在那就像個聽話的大狼狗，傾聽自家宗主的諄諄教誨。
約翰“宗主，我不怕吃苦，你就告訴我修煉的方法就行，我知道華國有句話叫勤能補拙，我相信假以時日，我一定可以飛起來。”
葉雲舟沒想到他竟然有此覺悟，倒也不吝賜教。
葉雲舟“輕功在於你腿部負重，著重你的下肢力量，像你以前那樣隻練上半身是不行的，容易頭重腳輕。”
約翰點了下頭，宗主說的很有道理。
約翰問道“那我應該從何練起。”
葉雲舟“先打基礎，練練蹲馬步，我給你做一遍你看好。”
而後，葉雲舟做了一遍馬步的動作，一邊講解道“還要配合著吐納，鍛煉你的下盤穩定性。”
約翰微怔“這也太簡單了吧！”
於是約翰學著樣子紮了馬步，倒是有模有樣。
就是蹲的不夠徹底，葉雲舟站了起來“再往下蹲，胳膊自然垂下，自然抬起，直一些，你的腿起來了，往下蹲，屁股跟膝蓋齊平，膝蓋不要超過腳尖，你的胳膊要跟膝蓋平行！”
約翰初步做到位“宗主，我覺得很簡單啊！”
葉雲舟笑笑，冰冷的吐出幾個字“以後每天兩個小時起步訓練！”
約翰懵逼，什麼？
兩個小時！
約翰“要這麼久？”
葉雲舟“估摸你練個半年也就穩了，之後我再教你如何跳。”
約翰更懵逼了！
“就這麼簡單？”
葉雲舟“我差不多蹲馬步三天三夜都沒問題，你現在的話，估計十分鐘吧！”
約翰的身形已經搖搖晃晃了。
他沒想到紮個馬步，竟然這麼費力。
主要維持標準的動作好難。
約翰收回之前說簡單的話，他現在已經氣息不平穩了。
看到這一幕的池夏，噗嗤一聲笑了。
忽然想起，自己在九嶷山想要學武功的時候的畫麵。
池夏揉了一下腰，不得不說，約翰好虎！
藍哲羽上前調笑道“喲，約翰這就練上了，體驗感如何？”
才五分鐘，約翰就開始大汗淋漓了。
“十分酸爽！”
葉雲舟點了下頭“好好練，開拍的時候你再停下來，修行要知道，時時刻刻不能停止，方能有所成就。”
葉雲舟這話不知道對徒子徒孫洗腦了多少次了。
每次有人要放棄的時候，葉雲舟就飛一次給他們看看，讓大家信以為真。
果然是pua的一介宗師。
池夏“約翰加油，我是相信你的！”
池夏的鼓勵，讓原本想要休息下的約翰忍住了。
這可是女神的表揚啊！
約翰“池夏小姐，我一定會努力的。”