第370章 教小雪兒紮馬步_60年代,我能無限模擬_思兔 
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第370章 教小雪兒紮馬步(2 / 2)

“小心點,彆把你白姐姐吵醒了。”陳小軍小聲笑罵了一句,然後帶著她出了房間。

等小雪兒洗漱完畢後,陳小軍這才帶著她來到院子裡。

等小雪兒整個人清醒以後,陳小軍開始緩緩道來“雪兒,學武術講究的是持之以恒,冬練三九,夏練三伏,什麼意思呢?三九和三伏是一年中最冷和最熱的時候,學武術的人在這兩個時間都必須堅持不懈的努力和練習,才會有成就。如果連這點都做不到,那便沒必要學武了。雪兒,你還想要學武嗎?”

“哥哥,我知道了,我會堅持的。”小雪兒點了點頭,認真的回答道。

見小雪兒那麼認真,陳小軍不再說什麼,先是讓她跟著自己做了一會熱身運動,接著便是開始教她紮馬步。

紮馬步是學習武術中最基礎的基本樁功,隻有下盤穩了,才能把所學的武學發揮出最大的威力。

否則人家稍微用點力道就能把你打得落花流水。

紮馬步的要領其實很簡單,雙腳平行,與肩同寬,微微張開腳尖,身體姿勢挺直,收緊腹部,雙臂收回握拳放於身體兩側。

抬起一隻腿,橫向跨出一步,比肩稍寬。

接著則是下蹲,讓大腿和小腿成垂直狀態,膝蓋彎曲,同時身體下壓,仿若坐在一一個虛空的板凳上麵一樣。

認真教了兩遍,小雪兒已經能像模像樣的紮起了馬步。

教會了小雪兒紮馬步後,陳小軍自己也沒有閒著,開始打起了五行拳。

紮馬步是一個體力活,小雪兒人小力微,隻紮了一分鐘便有些堅持不住了,不過她還是咬牙堅持著。

足足過了差不多兩分鐘,小雪兒才終於堅持不住,一屁股坐倒在地上。

“哥哥,我堅持不住了。”小雪兒小手揉著有些酸澀的雙腿,有些不好意思的對著陳小軍說道。

陳小軍笑著摸了摸小雪兒的頭,柔聲安慰道“你已經做得很好了,鍛煉的時間長了便會越紮越久了。”

接著休息了5分鐘,陳小軍讓小雪兒繼續。

就這樣累了休息,休息好了再紮,一個小時後,陳小軍叫停了小雪兒。

此時的小雪兒比剛開始的時候能多紮一分鐘了,不過她感覺自己的腿被灌了鉛一樣,沉重無比。

“小雪兒,練武累不累啊?”就在這時,白柳絮從屋裡走了出來,拿著兩塊熱毛巾遞給一大一小兩個人。

小雪兒接過毛巾擦了擦臉,笑著搖了搖頭道“白姐姐,練武雖然有點苦,有點累,但是雪兒不怕。”

“真是好孩子。”白柳絮摸了摸小雪兒的頭,笑著誇獎道。

早上的早飯是白柳絮自己做的,稀粥加昨天晚上沒吃完的二合麵,因為沒有太累的活,所以陳小軍也就依著她了。

吃完早飯,陳小軍便開始指導陳向前等人木工手藝。

經過了幾天的教導,除了陳向前,還有兩個小男孩也比彆人進步要快一些。

“向前,這段時間就由你教導他們練習基礎木工,等他們全部學會之後,我再教你們新的手藝。”陳小軍見此,隻好把陳向前叫了過來,讓他來帶班。

“好的,師父。”陳向前聞言點了點頭,心裡也是閃過一絲驚喜,明白自己是被陳小軍認可了。

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