在享受了一天的懶覺後，第二天下午，楊雲如約來到飛翔健身房。
由於之前已經通過微信與黃經理溝通過，所以剛到健身房門口，黃經理便熱情地迎接了楊雲。
“楊先生，您看起來狀態不錯啊。”
楊雲點點頭，笑著回應“是的，可能是因為最近休息得比較好。那我們今天先從什麼項目開始？”
黃經理建議道“楊先生，是這樣的，在開始具體的訓練之前，我想先幫您做一次體測，這樣我們能更了解您的身體狀況，製定出更有效的訓練計劃。”
“沒問題，那我們開始吧。”
楊雲想也沒想，點頭答應了，他剛好也想知道一下自己的身體各項數值。
經過體測，黃經理發現楊雲的各項數值並不是很理想。
於是建議道“楊先生，根據您的體測結果，我建議您先塑形，然後再進行增肌。您覺得怎麼樣？”
楊雲來這裡隻是為了完成任務，對於具體的過程他並不在意，因此他答應了黃經理的提議。
“好的，我會為您製定一個詳細的訓練計劃。另外，我建議您請一個私人教練，這樣能更好地指導你的訓練。我們健身房有很多優秀的私人教練，楊先生，您需要我幫你介紹嗎？”
黃經理看著楊雲，積極地向他推薦道。
楊雲隨即點點頭“好的，那就麻煩黃經理幫我找一個合適的私人教練吧。”
很快，黃經理就為楊雲找到了一位私人教練，而且居然是一位女私教。
女教練外貌十分出眾，她擁有姣好的麵容和火辣的身材，給人一種非常專業的感覺。
她熱情地向楊雲自我介紹道“你好，我是於雯，非常榮幸能成為你的私人教練。
楊雲看到美女私教也很開心，於是站起身笑著回應“你好，於教。我也很高興能與你合作。”
黃經理看到於雯和楊雲相處得很融洽。很識趣的說到“楊先生，讓於教練帶您訓練吧，我這邊有點事先去忙了，您有什麼吩咐，隨時給我發信息。”
楊雲點頭應承後，黃經理便離開了體測室。
於雯轉而問道“楊先生，您之前有過健身經曆嗎？”
楊雲有些不好意思地回答“沒有過，其實之前有在公園跑步一個月。”
於雯聽後笑了笑“好的好的，那楊先生，我們先來十五分鐘的有氧運動吧。這樣能幫助你更快地進入狀態。”
楊雲點頭表示同意，於是他們開始了第一次的鍛煉。
於雯為楊雲製定了詳細的訓練計劃，並帶領他開始了第一次鍛煉。她先讓楊雲做了15分鐘的有氧運動來熱身。
然而，這個熱身運動與楊雲以往進行的慢跑有所不同，它是一套快速提升心率的動作，沒過多久，楊雲就已經大汗淋漓，顯得有些力不從心。
於雯在一旁看著，注意到楊雲的狀況，便讓他休息一下。
楊雲喘著粗氣說到“這和我以前慢跑的感覺真的不太一樣，我的心率好像很快就上升了。”