不管是好飯還是一般的飯菜，吃7成飽就行，吃太少了會餓，吃太多了會覺得撐的難受，還會胖，所以，吃的不飽不撐就挺好的，是個最好的狀態！
不要因為飯好就吃的很多，一定要控製好量，這樣才會覺得舒服，吃零食了儘量少吃那些麵食的東西，可以不那麼胖吧，反正平時多注意一些會好很多，這段期間不同於前一段時間，前一段時間總是買飯吃，吃撐了難受還胖的很快，這段時間還好啦，餓的時候吃一些水果，不很飽也不餓，感覺還行，體重也降下來了，開心！
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