好了，我開玩笑的啦！
川哥，一會我帶你去健身館去看美女吧！
算了吧，我不去，你不是不允許我看彆的女人嗎？
老公，我先上樓換衣服了你快點來，說完方文靜去了二樓。
靜靜好了嗎？我已經穿好衣服了，方文靜穿一身粉色休閒裝，白色的板鞋。
老公，車庫裡有我練瑜伽的工具，你幫我拿車上去。
川哥打開導航去卓拓健身，我開車方文靜坐在副駕駛上，拿著練瑜伽穿的衣服。
十分鐘到了卓拓健身房，健身房在三樓，一進健身房裡麵很大，從吧台的項目介紹看種類很多，有平衡板，杠鈴，搏擊，踏板操，瑜伽等等。
文靜，你今天怎麼有時間來練瑜伽了，說話的是一個看起來30歲左右的漂亮女人。
崔姐，我今天沒事就過來練習一下，我兩個多月沒來了。
這位帥哥是？
崔姐，這是我男朋友，他陪我一起來的。
川哥，這是我的瑜伽老師崔姐。
我禮貌的和崔姐點頭打招呼。
川哥你去那邊坐下等我，我去更衣室換下衣服。
我四處轉悠一圈，健身的人還真不少，起碼有三四十人，大部分是年輕的女人在練瑜伽，隻有幾個健身的男人在練引體向上。
叉開腿往下開，一個瑜伽教練在教她的學生在練劈叉。
老師我腿疼，叉不開了。
慢慢來，彆著急，你是好久沒練叉腿的原因，她在和她的學員說。
我坐在那裡看。
教練，我腿抬不上去了，這個女人看起來三十幾歲的樣子，穿著煙綠色瑜伽背心和網紗褲，不同剛才那個女人的是，她是男教練。
教練，你輕點，你碰到我胸了，我能清楚的聽到他們的對話。
川哥，來，看我練瑜伽，方文靜穿的是紅色文胸背心和緊身瑜伽長褲，顯得她身材更加完美。
兩個月沒來練瑜伽了，我估計劈叉動作都做不了了，方文靜手裡拿著瑜伽墊鋪在地上，崔姐走了過來。
李佳薇你個不要的臭娘們，一個看起來四十多的男人，一進健身房就開始罵。
他走到剛才那個女人身邊，正看到她教練，手搭在女人的腰間教她練後彎腰姿勢，他們看起來很親密。
這個動作正好被那個男人看到。
李佳薇你個s女人，整天勾搭野男人，自己快五十歲的人了，老公孩子也不管，一天天的就知道和這個小白臉練瑜伽，男人啪的一巴掌打在了女人的臉上。
我練瑜伽怎麼了，我t是個女人，愛美練瑜伽怎麼了，你t的就是個窩囊廢，工作上領導罵你，你回家罵我打我，你哪樣行，你工作賺錢不多，脾氣還不小，你床上躺著跟死豬一樣，老娘早就和你過夠了。
不過拉倒，離婚吧！
女人說完跑出了健身房。
川哥，剛才那個女人四十多歲，身材不錯吧！
嗯。我點了點頭說。
走吧回家！這裡的美女這麼多，你今天可飽眼福了。方文靜拉著我的手說。
靜姐，你們練瑜伽出那麼多汗，怎麼健身房不能洗澡嗎？看你渾身都濕透了也不舒服啊！
健身房做完運動的，一般不會接著洗澡，鍛煉後不能直接洗澡。
在健身房鍛煉時，流向目標肌肉的血液會增多，當停止鍛煉後會持續出汗一陣。
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如果鍛煉結束後直接去洗澡，會刺激毛孔擴張，血液主要集中到皮膚，影響全身血液循環，導致血液不足以供應身體其他部位，比如心臟或大腦供血不足，很容易造成頭暈、惡心、全身無力等現象。
健身房鍛煉後應稍微休息一會再去洗澡，做一下係統的拉伸放鬆，等到心跳與體溫差不多恢複正常後再去洗澡。
洗澡應先充分清潔麵部，然後洗頭、洗身上，最後溫熱水、冷水交替1分鐘淋浴。
哦，我還說你出一身汗水為什麼不洗澡呢，原來是這樣啊。
一會到家休息半個小時就可以洗澡了，方文靜說。
川哥，剛才錢健身房我忘了給你辦個健身房的會員了，有時間我們就可以一起來健身。
他家環境和教練都不錯的，而且價格要不貴，一個月一千塊錢，一年好像還優惠兩千，年會員才一萬塊錢，不限次數，隨時可以去健身。
靜靜，我陪你來可以，我就不要健身了，我不想花那個冤枉錢，在我們東北老家我都是跑步鍛煉身體，也不要什麼會員。
川哥，我聽剛才我的教練崔姐說她老公，才三十幾歲就不行了，所以你必須要健身。
而且練下半身——練蹲馬步。
你應該聽見過諷刺隻練上半身而不練下半身的人，要想比例協調不違和，下半身也要與上半身有相當的水平才好。而且不得不提的一點是，臀大肌在中起到相當大的作用！
下半身的鍛煉其實很便捷，隻需一個動作——負重深蹲，其實深蹲可以鍛煉到全身大部分肌肉，實乃無氧之王！至於小腿、大腿、臀部的單獨鍛煉。
我可不希望我的老公三十幾歲就不行了。
到家已經中午十二點了。
靜靜，你休息會吧！我看你衛生間裡好多衣服沒洗，我洗完衣服喊你洗澡。
謝謝！老公，我貼身的內衣褲，我自己洗就好了，你幫人家洗，人家會害羞的，方文靜邊脫衣服邊說。
川哥，你想乾嘛呀？人家是正經人。
你說我想乾嘛？
“正經人在床上，也會乾不正經的事”！
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