第二天清晨，李宏偉早早的就醒來了。
雖然昨天晚上折騰到半夜，但是今天起來居然腰不疼，背不酸。
整個人還是神清氣爽，他對黃有才教他的東西期待感更高了。
如果他能能練出黃有才那樣的身材，那他一定要重展雄風。
他悄悄的起床，下樓就遇到了保鏢。
他剛想拿出手機來給黃有才打個電話，
詢問接下來應該怎麼做。但是他突然發現他沒有黃有才的號碼。
算了！還是等大家起床吧。
他散步到黃有才家的門前，在外麵徘徊了幾分鐘。
黃有才突然打開門，
“李叔，你這麼早來有什麼事情？”
“嗬嗬，我昨天都忘記問你聯係方式了。
剛準備給你打個電話才發現的。”
“哦，”
黃葉才也反應過來他也忘記了。
“還有就是，有才，你要把你的身份信息證件複印一份給我。
我才能夠給你去辦理公司！”
黃有才也想起這個。
“李叔，等會我拿給你，今天開始鍛煉吧。”
把李宏偉領到健身房，他去臥室的保險櫃裡麵拿出一瓶用舍利子泡過的水。
他每晚就隻能夠泡出350l水，自己每天需要喝100l。
還剩250l，如果想要把李宏偉也培養成他這樣的身材和力量。
那他這250l就隻能夠培育兩個人。
不過他要是不急的話慢慢來，每天給李宏偉101novel.coml。
一個星期兩次，那他這250l起碼能夠培養三四十個人。
不過還要預留一些培養甲魚和蝦，再加上後麵的菜園。
他最多還能培養十幾個人，有一些剩餘他要存著。
以備不時之需，就這麼決定了，每次給李宏偉101novel.coml。
一個星期兩次，雖然時間上可能需要一兩年，不過隻要能看到明顯的變化就夠了。
他拿出一個50l的玻璃酒杯，往裡麵倒了101novel.coml用舍利子泡過的水。
想了一下，又拿出一瓶功能飲料，往裡麵又倒了101novel.coml。
搖晃均勻，這才把保險櫃鎖上。
來到健身房對著李宏道
“李叔，這就是我師門配置的秘藥，
每天喝這麼一小杯就夠了。”
說完直接遞給了李宏偉，李宏偉接過這個小酒杯。
看了一下裡麵淡紅的液體，猶豫了一秒鐘後仰頭一口喝掉了。
味道不錯，感覺像功能飲料，但是還帶一股清香味。
和昨天吃的那道甲魚燉黃鱔的清香一模一樣。
他就知道甲魚燉黃鱔和白灼蝦是好東西。
為了不浪費，他還用舌頭把杯子裡麵剩餘的都舔乾淨了。
看得黃有才滿臉黑線，不過他也沒有說什麼。
“我來說一下我們學習的流程，喝了這個秘藥以後。
你整個人會產生一些亢奮，整個人的精氣神也會提高。
會有一些輕微的興奮，以後你的胃口也會增加不少。
你如果想要和我一樣練成滿身的肌肉，就要多吃些牛肉或者高蛋白的肉類。
如果想要變得身材苗條一些，就要多吃一些蔬菜或者沒什麼營養的蘿卜。
在肚子餓的時候，填飽一下肚子就好了。
就像你女兒倩倩一樣！”
李宏偉一秒鐘都沒有考慮，就選擇了前者。
“我要練肌肉，像你一樣這樣的身材。”
李宏偉他又不傻，他一個男的減什麼肥！
到時候身材瘦弱，力量能大到哪裡去？
他要練成黃有才這樣的身材，一看就知道很有力量。
“李叔，既然你要像我這樣練肌肉的話，你看這健身房裡麵的器材。
要練的話就要練全身的肌肉，然後練一下速度，就是跑步。
練你的反應速度，你可以選擇打乒乓球或羽毛球。
亦或者拳擊，至於我們的師門有沒有什麼真正的武術？
我也不知道，反正我沒有學到。
隻要你的速度夠快，力量夠大，反應夠靈敏。
我相信沒有人是你的對手。”
黃有才又看了一下院子外麵的兩個保鏢，也是人高馬大的。
“就說你外麵的那種保鏢，我一分鐘就可以打死101novel.com個。
隻要他們不是一開始就分開四處逃竄。”
李宏偉越聽越覺得有道理，越聽越興奮。
他在自己的腦中已經幻想他以後是多麼的厲害了。
“好了，李叔！現在你是不是有一些興奮？
想要發泄一下！”
“對，對！
我現在感覺渾身都是力氣，有一種想要發泄一下的欲望。”
“恩，你畢竟也是這個年紀了，開始這段時間先在跑步機上跑一下步。
鍛煉一下體能和你的持久力。
慢慢來，這也是有一個過程的。”
黃有才走過去打開跑步機，李宏偉見狀自己主動站上去開始跑。
“李叔，你在這裡慢慢的跑，我去準備早飯了。”
“嗯，你去吧。”
李宏偉現在很興奮，很開心，很爽。
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尤其是越跑越舒服，以前他根本就不喜歡運動。
現在他有一些愛上這個感覺了，他把跑步機的速度稍微調快了一些。
這樣他才跑的更舒服，更有節奏。
經過半個小時以後李宏偉已經滿頭大汗了，他把跑步機的速度調下來。