我記得當初派單，認識了一個健身教練的兄弟，那兄弟沒什麼芥蒂，聊天聊著聊著好像聊嗨了。
然後就教我怎麼鍛煉了，可能我比較會聊天?反正我不確定，但是他還是說出來了，總歸是對我好的事情。
原話是這麼說的，後背也好各種部位也好，胸肩背腿腹臀臂，我玩遊戲比較多嘛，特彆是背後的肌肉。
長期不鍛煉，到了二十歲就開始退化了。斯我就奇了怪了，怎麼好像就我有這問題一樣，彆人又沒解決方式。
但是人家健身教練就直接告訴我得鍛煉，然後今天查了查醫學肌肉分布圖找了張比較清晰的，然後對著搜了搜，好嘛缺鍛煉了有些部位。
什麼不鍛煉，累的時候純休息，應該都是胡扯。
累了的話，就現在那個keep免費軟件上麵找相對部位的放鬆鍛煉，然後在運動鍛煉。
或者說直接去搜索軟件搜一搜也是可以的，網上也有很多鍛煉的姿勢。
今天中午一役，下午好像……沒這麼難受了?可能飯量還得在減少一點。
我現在就覺得有一個詞特彆有意思，叫做立竿見影。
每次做什麼事有點成效的時候，我就特彆想對著天大喊一句，都是我拚出來！
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