道演啟年！
早上五點鐘！
李旭的的生物鐘很準時地叩響他的身體，讓他的身體從待機狀態快速運行起來！
李旭睜開眼睛，周圍還是黑暗一片！起身去用冷水洗了把臉，讓自己很快精神起來，走到院內一處寬闊地，練了一套目前整個魔鬼特訓營隻有自己一個人可以練“體術”技法！
並不是不讓特訓營內的其他人練，而是要求太高，因為這個技法涵蓋了拳術、掌法、指術、腿法、步法和眼術的相互演變，還要配合強大的內勁和呼吸法，這對身體素質的負荷不是一般人能承受的技法。
而且練這個“體術”技法會讓身體快速熱身和思維活躍！
練法如下
右直衝拳變指擊換掌外側劈接握拳肘擊
同時右跨步腳尖蛇形滑步配合左腳虛步跟進
同時頭部左右前後不停躲閃假想敵
同時左手握拳為右手臂畜力後變爪接掌頂右拳畜力配合右肘擊（這裡第一個畜力是把力畜進自己身體軀乾內的力，第二個畜力是直接給右前臂畜力；第二畜力開始後，就把軀乾內的第一個畜力的力輸送進右後臂）
同時眼睛快速捕捉假想敵的所有動作和可以嘗試攻擊的破綻（注意這裡的是嘗試，而不是直接！給對方以虛虛實實的擾亂對方正確判斷）
同時展開自己的“域”把對方籠罩並鎖定對方（這裡的鎖定就是給對方打上一個獨屬於自己的標記）
同時不能呼氣（如果在進攻的過程中，你呼氣了，就相當於自身泄氣而身體失去後勁）
收勢呼氣同步氣感
同時雙手在身後儘量齊肩高合掌內拉（就是合掌向自己身體拉近，拉不動為止）
雙手在胸前中心線合掌前送（合掌向正前方送出去，送不動為止）
同時吸氣同步氣感
換左腳左手（再重複一遍前麵的動作，隻不過是把右腳和右手換成左腳和左手；而收勢呼氣變成吸氣，同時吸氣變成呼氣）
右低鞭腿接中鞭腿到高鞭腿接高抬腿
同時雙手與鞭腿同步由雙拳前打接雙掌前推到指擊接爪前抓
左腳為整個身體的重心支撐點“抓緊”地麵（儘量不要在地麵上移動，因為隻要自己左腳一移動，支撐整個身體的力就會失去後續）
緩慢用鼻子呼吸一口氣調整狀態（記住，一口氣必須保證兩點一線，就是鼻腔?丹田氣海）
同時緩慢收勢呼氣同步“氣感”，吸氣同步“氣感”（記住一定要慢，還有在呼氣過程中，把全身各肢體內能感應到的“氣”呼出來；在吸氣過程中，再把全身各個肢體內的“氣感”填滿）
輪換左腳重複一遍右腳做過的（也就是右鞭腿變成左鞭腿，其它的呼吸法這些不變）
收勢直視前方緩慢呼吸抱球下馬沉腰（就是接著上招的呼吸，想象自己雙手張開抱一個“球”不能讓它落地，雙腿作“四平馬”的站樁沉下腰去！注意這裡的下盤是不穩定的，所以我們的雙腳必須要抓緊地麵保持身體重心）
給自己下個心理暗示“球太重，身體要被帶向前撲倒了！”（這裡要記住一點，雙手始終抱著球的，不要想著抱不動就放手）
最終抱著球撲倒在地
同時雙手已經被“球”壓在地麵
同時身體被慣性前傾騰空而起與地麵平行
同時雙腳打直叉開向兩邊
（這個時候的整個身體是被抱著球的雙手手背斜著支撐在空中，身體一直與地麵平行的！）
又給自己下個心理暗示叉開成180°的雙腳被兩根繩子固定吊在空中，而壓著我們雙手的球消失了（這個時候的你“你”會怎麼做！喊救命？）
……?o?o你個老六
等到李旭站起身來後！
一個起跳在空中720°橫旋轉身落地，又接前空翻落地掃腿起身，後接單腳前上踢後空翻落地再接側旋轉後踢180°轉身落地站穩！
左腳和右腳都各重複練了一遍，然後單拳倒立做俯臥撐配合呼吸法調息，等雙手輪換做完幾千個俯臥撐後落地。
李旭又打了一套《八極拳》，這種拳法就剛好和《太極拳》反著來，《太極拳》主旨是“四兩撥千斤”的以柔克剛打法！而《八極拳》是以凶猛剛烈霸道為主旨，講究以力破萬法，但內心也不是無腦莽，也有智慧！
再就是《八極拳》的奧義
《八極拳》作為一門古老而神秘的武術流派，其奧義蘊含著深邃的哲理和無窮的力量。讓我們一同揭開它那神秘麵紗，探尋其中的奧妙所在。
首先，八極拳注重內外兼修，將身體的力量與內在的精氣神融為一體。通過獨特的訓練方法，練習者能夠逐漸掌握發力技巧，發揮出驚人的爆發力。這種內外合一的修煉方式使得八極拳具有強大的攻擊性和防禦力。
其次，八極拳的奧義在於拳法多變、靈活運用。八極拳拳法套路豐富多樣，每一招式都有其獨特之處。在實戰中，拳手需要根據對手的動作和情況迅速做出反應，靈活變換招式，以達到克敵製勝的目的。
此外，八極拳還強調氣勢磅礴、剛猛有力。拳手在演練時要展現出無堅不摧的氣勢，給人一種威嚴感。同時，他們還要具備堅韌不拔的意誌品質，在麵對困難和挑戰時毫不退縮。