最後，健身愛好者王強也加入了討論。他的身材健碩，總是充滿活力。王強鼓勵白潔“運動可以幫助你釋放壓力，提高專注力。試試看每天跑步或者做瑜伽，你會發現精神狀態會好很多。”
白潔聆聽著朋友們的建議，她開始意識到，要想讓內心的兩個小人和解，並不是一件容易的事。她需要結合自己的實際情況，製定一個適合自己的計劃。她拿出一張白紙，開始認真地規劃起來，決心要讓“不想做”先生和“害怕失敗”女士與“不能這樣”小姐達成和解。
五、實踐與挑戰
白潔的房間裡彌漫著淡淡的薄荷香，一盞柔和的台燈下，她正專注地審視著自己的計劃表。每一項任務都被細致地拆分成了小步驟，每個步驟後麵都跟著一個具體的完成時間。她的眼前擺放著一本新開啟的筆記本，準備記錄下每一天的進步與挑戰。
第一天，白潔決定從小處著手，她設定了一個簡單但必須完成的任務——整理書桌。她深呼吸一口氣，鼓勵自己“就算是小小的一步，也是向前的進步。”隨著書桌逐漸變得井然有序，她的心中也獲得了一絲成就感。
然而，當麵對更為複雜的任務時，白潔的決心受到了考驗。她在圖書館裡坐了幾個小時，卻發現自己幾乎沒有讀進多少內容。焦慮和疲憊開始蔓延，她感到一陣無力。就在這時，“不想做”先生和“害怕失敗”女士再次聯手向她發起攻擊。
白潔閉上眼睛，深深地呼吸，試圖平複心緒。她想起了李明的時間管理建議、張薇的心理分析以及王強的健身鼓勵。她對自己說“我不能放棄，我要堅持下去。”她站起身，走到窗邊，看著窗外的天空，讓自己的心情稍微放鬆了一些。
回到書桌前，白潔重新調整了自己的學習策略，她決定采用番茄工作法來提高效率。每25分鐘專注學習後，她就允許自己休息5分鐘。這種方法讓她的學習變得更加有節奏，也更容易堅持。
隨著時間的推移，白潔開始感受到自己的進步。雖然每一步都很艱難，但她知道，隻要堅持下去，總有一天，她會找到屬於自己的平衡點。
六、內心的和解
隨著時間的推移，白潔的努力開始慢慢結出果實。她的書桌上不再是雜亂無章的資料堆砌，而是有條不紊的分類文件夾和標記清晰的待辦事項清單。每當完成一個小目標，她都會在心中默默地為自己點讚。
在這個過程中，白潔逐漸學會了如何與內心的“不想做”先生和“害怕失敗”女士溝通。她開始理解，這兩個小人其實是自己內心的一部分，他們的出現是在提醒她需要休息或是麵對恐懼。白潔學會了傾聽他們的聲音，但不再被他們所左右。
有一天下午，白潔在陽光明媚的校園裡散步，她感受到了久違的輕鬆和自信。她的內心對話變得更加積極“我知道我可以做得更好，我也願意去嘗試。即使失敗了，我也會從中學到東西。”
“不想做”先生和“害怕失敗”女士也逐漸改變了態度。他們不再是對立的角色，而是成為了白潔前進道路上的夥伴。“不想做”先生學會了在適當的時候給予白潔休息的建議，而“害怕失敗”女士則變成了一個提醒白潔謹慎行動的智者。
白潔的心態也發生了轉變，她不再逃避那些看似艱巨的任務。她開始主動尋求挑戰，每一次的成功都讓她更加堅信自己的能力。她的朋友圈裡充滿了正能量的言論和對未來的期待。
最終，白潔完成了一項重要的項目彙報。當她站在講台上，流暢地展示自己的成果時，她感到了前所未有的滿足和自豪。她知道，這一刻的成就不僅僅是因為她的努力，更是因為她內心的和解與成長。
七、爆發的力量
期末考試的腳步越來越近，白潔的同學們都在緊張地複習著。圖書館裡的氣氛幾乎可以用手觸摸得到，每個人都埋頭於書海，希望能在最後的關頭抓住每一分每一秒。白潔也不例外，她的桌上擺滿了書本和筆記，但她的眼神比以往任何時候都要堅定。
隨著時間的流逝，白潔的拖延症似乎已經不再是她前進道路上的絆腳石。她的“不想做”先生和“害怕失敗”女士已經成為了她內心力量的一部分。現在，她能夠在緊張的複習中找到平衡，既能高效學習，又能適時放鬆。
考試的前一天晚上，宿舍裡的燈光依舊明亮。白潔坐在那裡，手中的筆飛速地在試卷上舞動。她的思緒清晰，知識點如同流水般從腦海中湧出。她已經沒有了過去的焦慮和恐慌，取而代之的是一種從容和自信。
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終於，考試的日子到來了。白潔走進考場，深吸一口氣，然後開始答題。她的手幾乎沒有停歇，每一個問題都迅速得到解答。她的心中充滿了一種奇妙的感覺——這就是田行健老師所說的“相信自己在最後時刻的爆發力”。
考試結束後，成績公布的那一天，白潔收獲了自己努力的果實。她不僅順利通過了所有考試，而且在多數科目中取得了優異的成績。她的朋友們都驚訝於她的轉變，紛紛向她詢問秘訣。
白潔微笑著，心中感激田行健老師的指導和朋友們的支持。她知道，這一切的改變都源於她內心的和解與自我認知的提升。她的故事激勵著周圍的人，也證明了每個人都有可能在適當的引導下，找到戰勝拖延的力量。
創作日誌在某些國家的某些地方，曾經有過這樣的情形。他們的女孩子早在七八歲就訂親。在等待出嫁的時間裡，待嫁姑娘們享受著充分的婚前生理自由，她們可以和任何她們想在一起的人在一起。隻有一點。她們不能和未來的丈夫困覺。唯有這樣，她的丈夫才能成為她“唯一”的男人。正式結婚的時候，丈夫是村子裡唯一沒有和她困過覺的男人。而婚後，他是唯一和她困覺的男人。關於愛情，有這麼句話，相愛的人本來就不是為了滿足欲望，而是為了繼續相愛這一狀態。重點其實不是在於“相愛”，而是“相愛感”。（堅持的第00023天，間斷3天；101novel.com24年4月5日星期五於中國內陸某四線半大城市）
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